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Luan Malaquias

Fisiculturista
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Tudo que Luan Malaquias postou

  1. Luan Malaquias
    Não está alto não, um pouco de gordurinha localizada ali, mas tá de boa. Pode ir na fé. Boas doses, vai devagar mesmo e ja era! Logo mais essa gordura some, querendo ou não, mais musculos, mais gasto calorico. Dependendo da dieta e dos cardios, dá pra sumir facil. Acompanhando.
  2. Luan Malaquias
    Ele nao pode nem sonhar em usar. Somente se ele tratar isso ai. Essas 2 drogas mexem bem com o psico. Eu vi na pele, mas como eu já disse, tudo é controlável. Claro que cada um tem a sua cabeça.
  3. Luan Malaquias
    Se você treinar biceps e triceps hoje e amanhã você conseguir treinar peito e costas, você treinou errado Eu mesmo não consigo, se eu treinar braços, preciso de 2 dias pra ter "força" pra treinar peito ou costas. Fora a dor tardia do treino pesado.
  4. Luan Malaquias
    É impressionante a quantidade de ataques que o Bolsonaro recebe. É como se todos os partidos/políticos estivessem contra ele, e por que? Será que tem a ver com a honestidade e o desejo do fim de um sistema corrupto? Ta chegando a hora da "ovelha negra" dar um basta nisso tudo.
  5. Luan Malaquias
    Sim, estou gostando. Estou secando mais facilmente, estou ficando mais denso. T3 não, Trembo somente a cabergolina pro aumento da prolac. hahaha tem gente que realmente nao pode usar. São pra poucos!
  6. Luan Malaquias
    Seu pensamento está equivocado, voce usaria 200mg de testo, como mesmo voce disse, com se fosse uma trt. Seu eixo já vai estar suprimido, não tem pra onde correr, alem disso, Dianabol é derivado de testo, além de ser 17AA, vai também inibir seu eixo e poderia, eu disse poderia, forçar seu fígado, dependendo da dose e do tempo. Vai de testosterona amigo, nao inventa moda.
  7. Luan Malaquias
    Ou ele nao se importava com a paumolecencia, ou se entupia de proviron (funcionaria?)
  8. Luan Malaquias
    Em uma dieta de cutting, eu até considero contar os macros dos legumes. No meu caso, eu costumo comer 100g de brocolis, couve, quiabo. As calorias são bem baixas, não chegam a 50~70kcal. Carboidratos 5~7g. Mas em uma dieta pra ganhos de massa muscular, esqueça.
  9. Luan Malaquias
    Agilizar os resultados, secar mais, acelerar o metabolismo, aumentar os gastos caloricos. Quero definição extrema, então vou precisar tanto do T3, quanto Clembo, Ioimbina, T4(talvez)... Tive algumas, pior coisa do mundo, é uma tosse com falta de ar, com tontura...é foda! Insonia tive pouco, graças a Deus. Humor tava horrivel, melhorando isso agora.
  10. Luan Malaquias
    Se joga, jamais legumes e verduras vão te engordar, pode comer a vontade e sem medo. Quanto mais, melhor. Sua microbiota agradece, e voce terá um bom porte de vitaminas e minerais.
  11. Luan Malaquias
    é isso, vou agilizar logo o pedido, tentar pegar uma grana e correr contra o tempo. T3 não é brincadeira kkk fuja da trem então amigo kkk
  12. Luan Malaquias
    nunca! Reduzir gradativamente.
  13. Luan Malaquias
    6~7h, basicamente esse é o tempo que seu corpo está transformando o que voce comeu em glicogenio. Então não tem o menor problema.
  14. Luan Malaquias
    eu conto ou vc conta?
  15. Luan Malaquias
    Com um treino volumoso, só vai dificultar as coisas.* Mas isso caso sua alimentação seja precária. Como é sua dieta? Já pensou em mudar a metodologia do treino? Quanto tempo está durando seu treino? edit: *que fique claro, seu treino não está volumoso. Talvez o de perna esteja bem longo pois inclui ombros. Eu só disse aquilo pra voce ficar ciente que a intensidade não corresponde ao volume do treino, entendeu?
  16. Luan Malaquias
    simples: o máximo possivel que voce aguentar comer mentira gente, não façam isso.
  17. Luan Malaquias
    Pensei nisso também. Porém acho que ele já tá com um bf razoavelmente alto, uma certa gordura acumulada. Obviamente que se ele treinar pesado, comer certo, ela vai sendo diminuida. Musculos consomem muito. Dependendo da cabeça dele, um bulking EXTREMAMENTE CLEAN seria bom.
  18. Luan Malaquias
    Acompanhando. Como é sua dieta? Li que voce so fez 2 refs no dia. É isso mesmo?
  19. Luan Malaquias
    Com certeza mano, voce acha mesmo que ja n tenho um protocolo montado? kkkkkk Se prepare pro proximo bulking, vai ser um relato insano, com boas drogas, uma dieta foda. O tempo que ficarei em cruise vai ser pra ir juntando dinheiro, pois ficará bem caro, será pesado, drogas caras, dieta cara, suplementação (gluta, crea e whey pro shake hipercalorico) de qualidade.
  20. Luan Malaquias
    Eu sendo você, tentaria dar uma secada, 2 meses é um curto tempo na minha opinião. Vai aos poucos abaixando as calorias, pra nao dar aquele CRASH e estagnar. Faz um cutting de 2~3 meses, depois tenta ganhar um volume com uma certa qualidade, acho que seria legal dessa forma. Não há necessidade de uma dieta restrita, basta você selecionar os alimentos certos, nas suas devidas quantidades. Se fizer algo muito restrito, vai ter uma compulsão e acabar saindo da dieta a cada fds. Separa um dia pra aumentar de leve os carbos (dia de treino pesado, tipo pernas.) Cutting é bem cansativo, tem que ter estratégias pra manter a dieta e os cardios. Sobre o treino, ele não pode ser fofo, tem que ser sempre pesado.
  21. Luan Malaquias
    Saudações a todos, Mandei meu último shot de trembo agora pela manhã, antes de ir pro trampo. Shot esse que era pra ter sido antes de dormir. Estou sem bujões, vou fazer o pedido na segunda, então possivelmente devo ficar 1 semana sem droga. Um pouco arriscado, com T3 comendo solto, não? Aquele medo de catabolizar... Peso Batido(hoje): 80kg Gineco quase dissolvida, com 10 dias de Tamox. Espinhas estão tendo, mas são poucas, porém bem inflamadas. Rage sendo controlada, encontrei minha paz. (por enquanto) Força no treino sempre absurda, mesmo com 60g~80g de carboidrato. Dieta modificada: Mais carbo, menos gordura, mais proteina, menos calorias. Por enquanto é isso que tenho pra atualizar. As mudanças estão sendo beeeeem devagar agora, faltando pouco tempo pra finalizar o protocolo. É isso mesmo. No começo tudo são flores, no final, nem tanto. Trarei algumas fotos no FDS.
  22. Luan Malaquias
    será que deu ruim?
  23. Luan Malaquias
    Não vejo problema, se estiver dentro do consumo diário dos macros.
  24. Luan Malaquias
    haha e aí, Balahalls? Relaxa, perturbando nada! Então mano, eu vou mudando conforme os resultados. Eu agora, dei uma estagnada, abaixei as gorduras, aumentei um pouco os carboidratos, reduzi 300kcal e aumentei as proteinas. Sim, seu metabolismo acelera com os ergogenicos. Aí voce vai montando e testando.
  25. Luan Malaquias
    n fale n, eu tava pensando nisso. Como eu queria poder comer isso. Voces nao fazem ideia! CORN FLAKES RULEZ!!! Mané Dextrose, rapaz...
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