Guigo89

Ta massa a evolução, principalmente pra idade. Poe mais comida ai, teu shape é totalmente ectomorfo, vai precisar porque ainda vai crescer mto.

Bicho, eu fiz o uso fisioterápico e meu eixo hormonal foi pro saco. Se não for ciclar com TESTO junto eu não sugiro nem a pau. Minha testo de 200 a 800 (niveis normais) foi para 65, eixo totalmente travado, tive que parar e fazer a TPC. EU, particularmente, NUNCA MAIS FAÇO o uso de DECA isoladamente, fiz um relato no fórum mas não encontrei o tópico. Fica a experiencia ai.

Biceps normalmente é trabalhado com outros músculos maiores, não é necessário adicionar mais exercícios, até pq exercícios concentrados não são obrigatórios em séries. Pode variar os tipos das séries, pirâmide, drop-set, bi-set além de realizar com uma contração lenta. Todo caso, somente o biceps não está crescendo? e o resto? Se estiver crescendo todo resto pode ser um pouco genético e com o tempo vai melhorando.

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Não ache, tenha certeza. O pessoal realmente usa, remédios para evitar sono, drogas para aumentar a atenção e reflexo, além de outras substancias para punhos e cotovelos. Já teve uma discussão sobre isso por saberem de alguns usuários, porém não fiscalizações para as regras.

Sempre dá pra conciliar tudo, comer e estudar ao mesmo tempo é algo tão comum. Diminui o número de refeições, use marmitas, prepare as da semana toda. Opinião minha: Focaria na faculdade como prioridade.

Show desse Project 46 é animal. Teve aqui no porão do rock em Brasília.

Depende de tanta coisa que nem sei por onde começar. Eu perdi 9 kilos em 2 meses, e bebendo e comendo besteira no final de semana, mas também tenho uma massa muscular boa. Tem que ver dieta, treino, calorias gastar e consumidas e etc.

Sim.

Sou militar e digo, as vagas são completamente cheias por pessoas que querem servir. Uma pessoa que entra no Exército como recruta consegue em 3 anos estar recebendo um salário de R$ 2.500, ou até mais dependendo da área e especialização. Além disto é dado comida, cama, roupa lavada, farda e uma ótima educação. Todo caso existem muitos exames clínicos, que obviamente não são levados a rigor. O de vista, audição e etc praticamente você vai passar mesmo sendo cego e surdo. Além disto tem o tal do PÉ CHATO. Uma pessoa saudável normalmente passa nestes exames, porém depois é feita uma entrevista onde você deixa claro que não quer servir. Caso não tenha excesso de contingente existe uma chance de você ter que servir, mesmo sendo baixa. Infelizmente, ainda é obrigatório, porém digo que é um ensinamento à todos que entram aqui. Há-Braços.

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Vi 30 minutos de óleo. Depois vi a tinta.

Tenho problemas nos ombros e já realizei cirurgias. Minha dica é SEMPRE treinar ombro. A questão é que NÃO precisa colocar muito peso, basta realizar os movimentos com pesos "fisioterápicos" que você terá um fortalecimento e lubrificação das articulações. Outra questão é: SEMPRE USE HALTERES. O uso de barras transfere o peso para o ombro machucado, piorando o caso, além de não simetrizar os lados.

Você possui ou já possuiu Acne? Desde os 16 até hoje (27 anos) Como tratou? Estou em tratamento com Roacutan O que serve e o que não serve na sua opinião? Nada me serviu além do antibiótico TETRALYSAL ou o ROACUTAN. Tetralysal é caro, e assim que para volta tudo, além de ser um antibiótico o que não é bom para o corpo. Você já usou Roacutan? Como foi sua Experiência? Teve algum efeito colateral? Usando atualmente. A experiência está sendo boa, os resultados são bons. Efeitos colaterais que estou sentindo (2 meses de uso): - Bocas e nariz MUITO secos (principalmente pq moro em Brasília, onde é mais seco ainda). - Articulações com menos lubrificação (sei devido as lesões que já tive) Em relação a efeitos psicológicos ainda não tive nenhum problema. Na parte fisiológica estou realizando exames todo mês e estou mantendo um nível saudável nos índices . Bebo moderadamente e suplementos somente Whey, Oléo de Peixe e Vitamina C. EDIT: Esqueci de comentar. A cicatrização fica bem prejudicada. Cortes e arranhões demoram muito para cicatrizar e provavelmente ficarão marcas.

Credo, 13 anos. Você mal sabe escrever e já quer aprender a treinar certo. Cuidado pra não se machucar, faça as coisas com orientação, e preferencialmente com acompanhamento.

Quantos anos você tem? Da pra escrever um livro ou fazer um filme kkkk Toda memória muscular é possível, sem aditivos só é mais demorado.

Zerado já! Como o uso foi somente de duas doses, o eixo voltou rapidamente!

Eu, infelizmente não! Pois demorei muito para fazer a cirurgia e perdi um pouco da amplitude externa, logo a natação fica um bastante comprometida. :D

Full Body não é ruim desde que bem montado, e com uma variação de exercícios, pelo que eu entendi você treina a mesma série todo dia. Sugiro o ABC1x mesmo, com bastante intensidade visto que o descanso vai ser alto.

Pow, meu conceito de BF baixo é um dígito kkkk! O suplemento consegue as vezes te poupar 1 ou 2 horas por dia na cozinha. Eu acho que ninguém hoje em dia consegue ter esse tempo para cozinhar, além da praticidade de tudo. Todo caso, suplementos de MICRO são mais baratos do que comprar todos alimentos para bater os 100% do dia. Creatina, the killer.

Resolva todos seus problemas: Estude no estágio. Não é proibido, o estágio é um complemento da faculdade. Claro, você vai trabalhar mas poderá estudar quase o mesmo que antes ou até mais, logo seu rendimento na faculdade não vai piorar. Realize exercícios no final de semana, 3 ou 2 dias por semana é suficiente para o seu psicológico e para manter uma "boa forma" caso a dieta esteja balanceada. Eu sei que é difícil manter a dieta e tudo mais quando não se está focado na academia, porém lembre-se que isso é para o seu psicológico. Logo, minha opinião é que aceite o estágio. A experiência de trabalho é MUITO importante para o seu futuro (se ser um profissional for seu objetivo), e MUITO mais importante do que notas na faculdade.

Quanta asneira. Eu DÚVIDO, alguém acima de 90 kilos com BF baixo manter o peso ou ganhar massa magra (incluindo os micros) utilizando-se somente de comidas. Mesmo que o cara VIVA para isso, tenha todo tempo do mundo para comer e preparar comida é praticamente inviável. O uso de suplementos é sim essencial para algumas metas. Nego bebe 10 litros de coca cola, 7 de whisky, come mais besteira que tudo no mundo ai toma 2 colheres de creatina e "fica mal".

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Essa desenterrada!! Nem assistir o Michael Jordan de trás pra frente é tão pesado.

Ta tomando pré treino?

Bixo, não vi a foto completa, mas pelo Shape eu imagino que esteja faltando calorias mesmo.