Guigo89

Ae galera, depois de treinar peito e triceps, costas e biceps, acordei hoje com o OMBRO ZERADO!! Estou voltando com tudo essa semana! Vamo que vamo

Pouts, quando coloquei no canal, acabou HEUIHEHUIEHUIEUIEUI #fail

Nunca tomei nenhuma AE, ja cheguei a 41 de biceps contraido, com bf bem baixo... E tenho certeza que em 4 meses recupero tudo que perdi em uns 7 que fiquei sem treinar, enxendo a cara, dormindo mal, e sem fazer dieta

Acho que já que você está mais paradão, a sua ideia de 200 reais consulta + treino é uma boa, depois se sentir necessidade de alguem pra te ajudar durante os treinos também pague pelo personal, é minha opnião. Se meu dinheiro deixasse eu com certeza me consultaria de mes em mes com nutricionista e teria alguem pra me ajuda com os treinos, porém não tenho essa grana e por isso estou aqui discutindo e lendo

Se acontecesse o que a galera fala eu teria problema de coluna, cancer de prostata, broxa com pinto pequeno, figado estragado, alergia.... e não tenho nada disso, só um ombro fudido de um esporte "saudavel" que eu fazia quando era criança heuihuieuieh

eh foda isso, mas 90% da galera que ta aqui, começou assim ou até pior... Sem informação nenhuma, achando que tava abalando e com muita vontade de crescer em 2 meses... Com o tempo você começa a pegar gosto pelo treino e começa a ver que aquilo vira uma filosofia de vida e uma coisa que você não consegue viver sem.. Mas de começo quase todo mundo era igual os "Frangos" que tanto dizem

Eu também fico agoniado pra guarda, mas não guardo não.. vou empurrando pros lados e to nem ai...pessoal tem que aprender... serio Estou voltando de uma cirurgia no ombro direito, então nem malhando eu to, to brincando com os pesos heuihueuiui Jájá eu volto a treinar serio, assim espero Pior que não cara, a administração da SMART FIT é muito boa, todo dia eles falam pra guardar, tem propagandas falando sobre isso que atrapalha e etc... E sempre os instrutores estão guardando os pesos.. porém é uma academia que tem muita gente e acaba que em alguns horarios os instrutores não dão conta, ai a galera faz bagunça...

Caralhooooooooooooooooooooo Porque neguin vai pra academia, pegar peso, puxar varios kilos, correr e se matar, mas NÃO PODE GUARDAR A PORCARIA DO PESO?? Malhando hoje tropecei umas 2 vezes quase me machuquei serio... Já to treinando leve por causa de uma lesão e quase cai hoje... Pior é que tu ve um cara colocando 40 em supino, ai pega os halteres que vai usa pro bi-set, e ainda tem outro amigo com mais 2 halteres...Ai quando sai da porr@ do equipamento, deixam os 40 kilos como se todos pegassem isso, e os pesos tudo no chão e saem pro outro exercicio... Porra, exercicio completo é Peso guardado, bando de filho da puta uff..

Valew as respostas galera, mas como imaginei , ninguem tem uma certeza do melhor jeito... Uma coisa eu concordo com a Bruu, tem que focar muito no seu batimento cardiaco, acho que é o principal para perda deste tipo de gordura... Também tem o negocio de treinar e depois correr, e acabar perdendo massa magra e nada de gordura e etc... mas fica ai sempre aberta a discussão. Resolvi fazer um treino esse mês pra ver se sinto algum resultado, 16km/h por 30 segundos (meu limite de velocidade), 8 km/h por 15 segundos. Mantendo o ciclo por até no máximo 7 minutos, depois corrida normal a 9 km/h por uns 3km... Estou sentindo resultado de bastante ganho de resistencia e sinto perda de gordura, mas também estou recomeçando meus treinos agora... Volto a postar aqui se conseguir bomba os gomos em 1 mes Abraços

Uh! Galera, estou vivo... não vou precisar de outra cirurgia, meu ombro e tendoes estão inflamados de tanta fisio que eu fiz hueiheuie, mas o ombro recuperou 100%... Voltando aos poucos... Vamo que vamo

Bom volto aqui pra dizer que estou em drepssão total hoje... Descobri que minha cirurgia foi um sucesso, e estou recuperando 100%... Porém o exame detectou outra lesão na parte posterior, na parte superior, a chamada lesão SLAP, onde ocorre ruptura no Lobrum... Esta lesão vem de arremessadores , tenistas, jogadores de baseball.. e pra variar, o tenis me destruindo mais uma vez.... Estarei provavelmente em 1 mês entrando em outra cirurgia pra tentar arrumar a outra parte do ombro... .... Sério galera, estou mto mal.... Fica a dica, cuidem dos seus ombros quando praticarem esportes... Abraços

Eu não curto nenhuma musica durante o treino, e desligo completamente da musica.. Mas antigamente eu botava um Sublime, megadeth, slipknot e etc... Rockzao de faz empurra o supino até o teto ;D

Fala galera, abri o tópico para iniciar uma discussão de qual o melhor modo de perder gordura localizada! a famosa barriga de chop ou a barriga latera e etc... Muitos dizem que realizando tiros na corrida você perde mais rapido essa gordura, ou seja, levanta seu batimento para uns 160 - 170 por 5 minutos e abaixa pra 130 por mais um tempo e assim repete o ciclo... Porém meu amigo foi a um nutricionista na intencao de perda de gordura, e o cara passou manter 130 batimentos por minuto por 45 minutos.. Afinal, qual melhor metodo de perda de gordura? Depende da genetica e metabolismo? Valew

Pow cara, não quero ser ignorante contigo mas, já passou da hora de um médico né?? Mesmo que encontre alguem aqui que tenha passado o mesmo , nunca vai saber ao certo o que é..

Pow, já me consultei em nutricionistas que me falaram pra tomar um chá depois de uma hora do almoço, ajuda a acelerar um pouco o metabolismo e queimar um pouco de gordura localizada devido a sua temperatura. Além disso a erva possui vitaminas e outros beneficios pro corpo também, pode dar uma olhada na tabela nutricional dela. A unica parte negativa do chimarrão é realmente que em excesso você acaba eliminando nutrientes pela urina, e em alta dosagem por dia pode causar câncer como dito aqui em cima. Eu tomo 2 ou 3 vezes por semana um chimarrão, quando estava treinando pesado pesquisei sobre o que podia me prejudicar, e não achei nada.

Simples, suplementos são totalmente descartaveis pra quem tem tempo.... Levar pro trabalho um potinho de whey pra tomar o dia todo, no lugar de 300 gramas de frango! Alem da praticidade... Claro que suplementos são substituiveis, e é por isso que são chamados de SUPLEMENTOS...

Pow andré, na verdade a cirurgia sendo um sucesso a chance de sair do lugar denovo é 1,8% de acordo com Estatisticas, senao naom teria sentido a cirurgia... Todo caso tudo depende da recuperação... Hoje estou com mta dor no ombro, nos locais onde fiz a incisão das ancoras, estou achando que começou a absorver elas e agora ta mais "solto", terei que fortalecer, todo caso ressonancia magnetica hoje e medico pra daqui 2 semanas, ai posto realmente como está meu estado. Abraços

A fisioterapia por mais leve que pareça é muito essencial, faça certinho e treine leve de começo que tudo fica de boa... Ontem malhei supino aumentando 2 kilos, total de 22 cada lado, hoje malhei costas e biceps estou com um poco de dor, mas meu medico disse que é normal por falta de musculo... Sexta mais uma fisio flw vamo que vamo

Na verdade são dois metodos sim, mas um deles já não é mais usado. Hoje em dia as cirurgias de ombro são feito via ATROSCOPIA, ou seja, são cirurgias realizadas via video. O outro metodo, era abrindo todo seu ombro, onde a recuperação é muito mais lenta. Porém já provaram que a atroscopia tem a mesma ou até melhores resultados do que o tradicional, o que faz meu ombro ter apenas 3 pontos, sendo 2 na frente e 1 atraz. Além disso em 1 mes eu já estava dirigindo, cozinhando, lavando a casa e etc.. Em relação a sua resposta acima eu pensava a mesma coisa "vou abrir mão de uma coisa que eu gosto e ficar parado, vai ser fod@", mas quanto mais cedo você fizer mais cedo vc recupera e volta. Eu já estou voltando bem depois de 5 meses, mas pra volta pesado deve demora uns 8 no total, é ruim, claro que é, mas acredito que da pra manter muitos ganhos que você teve, além de que em 3 meses voce ja pode correr, abdominal, e etc.. Ve ai se vai precisar realizar a cirurgia, e se sua lesão é parecida com a minha e a do André, to ai pra fala qualquer coisa que já passei Há-Braços

Da uma lida ai.. Tem milhares de lesões de deslocamento, as vezes pode deslocar sem arrebentar nada.. mas pede pro médico uma ressonancia cara... La vai te mostrar tudo. É melhor que ficar na duvida...

Manero, recebi email de Duas pessoas já. Apesar de achar que não estejam cadastrados no fórum, o google ta direcionando pra ca. 20 no supino sem dor no momento , somente no dia seguinte, mas uma dor muscular. Ainda limitado na puxada e desenvolvimento...o resto ta indo tranquilo mas sem peso 5 meses da cirurgia amanha abraços

Evolução mto boa em biceps e triceps.. Ainda brincando no supino, costas e ombro, mas ja to com muita segurança ! EE saudade de treina pesado

Ae galera, aproveitando o TÓPICO. Já me informei mto sobre anabolizantes e tals, mas gostaria de saber se alguem realmente SABE se tem algum tipo de AE que dê mais ginecomastia que as outras? E se tem como evitar tomando outro tipos de AE, ou todas podem causar?

Da uma lida ai, não é pra te assustar, é pra indicar pra realmente ir num médico... prevenir é melhor que remediar Há-braços

Bom galera, antes de tudo eu criei este tópico na intenção das pessoas terem alguma informação e acompanhamento de alguem que já passou por isso. Pesquisei na internet, e vi que são raras as informações de alguem que já teve essa lesão. Provavelmente só vai ler isto quem sente dores ou tem problemas parecidos no ombro. Lesão de bankart é uma lesão que ocorre no ombro que cria uma instabilidade devido a um descolamento da parede da glenoide e faz com que o ombro saia do lugar por motivos até bobos. E não existe nenhum tipo de recuperação sem ser o processo cirurgico. Bom , vamos lá ao meu caso Sempre joguei tênis desde os meus 10 anos, quando cheguei aos 17 eu comecei a treinar musculação também. Aos 18 participando de um torneio de tênis, num lance até relativamente idiota, eu tive uma luxação no ombro. Fiz alguns exames basicos mas nada foi detectado, desde lá eu nunca mais pude fazer nenhum tipo de esporte que utilizasse rotação externa do ombro (o FAMOSO CORTE de volei, e SAQUE do tenis). Então resolvi fazer exames mais profundos e achei a lesão de bankart, como eu conseguia continuar na academia, enrolei o máximo que pude para realizar a cirurgia. Aos 22 anos estava no auge do meu treino da academia, pesando 86 kilos com BF baixissimo com 1,81 de altura. Um dia jogando futebol com uns amigos, cai no chão com o braço e ele saiu do lugar denovo, foi quando decidi realizar minha cirurgia. Realizei no dia 22 de fevereiro deste ano, desde então venho fazendo minha recuperação, que REALMENTE É MTO FODA... Depois de 3 semanas de tipoia sem mexer o braço, no começo era dificil até pra tomar banho. Depois disto comecei a fisioterapia, e até hoje realizei 43 sessoes, exato 43. Ainda me faltam 7 Então o médico me mandou agora pra academia, estou voltando a ter amplitude no braço ainda estou limitado a 10º graus na rotação externa, e também uns 10º graus na rotação interna. Estou começando com 4 ou 5 kilos no supino, 2 kilos na elevação lateral e etc, ou seja, estou realizando fisioterapia na academia. Perdi uns 10 kilos de massa, e ganhei uns 5 de gordura,o que realmente é desanimador, mas minha esperança é que eu volte a ter o meu ombro de 5 anos atras. Então fica minha dica, para as pessoas que tem dores no ombro, instabilidade, insegurança e etc, procure um médico e realize as ressonancias magneticas necessárias, um dia você vai sentir falta do seu ombro ;], e quanto mais rapido for realizado a cirurgia, melhor a recuperação. Não sou médico nem estudante desta area, mas fica minha experencia da cirurgia.. Vou relatando sempre que possivel a evolução da recuperação, e espero chegar aos 100%! Há-Braços!