Guigo89

credo, nego tomando facada no NO heuihueuieh No-EXPLODE BSN , pra mim é o melhor pré treino que existe... O Jack3D é muito bom pra te deixar pilhado e da um pump, mas parece que é meio de "mentira" Já o NO tu fica tranquilo na academia, mas tem ganhos por causa da creatina e outras substancias.. O Unico problema do NO pra mim é o excesso de Vitamina B que me enxe de espinha de vez em quando... Mas ai fds eu não tomo e fico mais de boa.. Mas 300 conto, 250 e etc ta muito caro, principalmente que não é o novo... Procura em SITES, tem uns sites brasileiros que vendem o NO da BSN e são muito bonse garantidos...e chegam a ser menores o preço... Mas o esquema é mandar alguem compra la fora.. 25 dollares heiue

Aproveitando o tópico... To tomando somente 1 oxy elite por dia, em jejum e esperando 20 minutos pra comer.. assim meu metabolismo acelera bem... Mas será que vale a pena tomando outros suplementos e fazendo dieta pra hipertrofia? Ou seria melhor corta o oxy, ganhar massa, e depois perder a gordura?

Macarrão antes de durmir, acorda e come somente 1 pão, depois durante o dia fica no nutry! não existe suplemento melhor

...em Novembro "vou na fármacia aplicar uma de leve pra ganhar mais uma massa...!"

A parte mais dificil de perder gordura é em baixo.. Mas tem mtos abdomens diferentes, isso vai pela genetica, assim como qualquer outro musculo..Proprio arnold nao tinha definicao no inferior do abdomen.. A minha fica gordura localizada na lateral da barriga, é uma merda... eu até chego a perder uma quantidade rapidamente, mas parece que tem um tipo de gordura que realmente não sai do abdomen, nao importa a dieta ou o quanto faça o aerobico, o negocio parece que faz parte de mim heuihiehuihe

ixi , tu vai morre ;/

Caralho, a galera ainda brinca com lesão e vem pra forum pedir opniao...não é xaropando ou sendo chato, mas com isso não se brinca è medico cara... To falando por experencia propria... Procura um ortopedista... vai tranquilão num dia.. pede uma ressonancia, faz ela e ve tudo que seu ombro tem... Pode ser mta coisa, tendão, glenoide, articulação, lobrum etc.. Normalmente, se você nao tem lesoes serias, será uma tendinite que pode ser facilmente controlada com anti-inflamatorios, mesmo assim medicos indicam movimentos certos de como executar os exercicios... Dica de um ombro fudido heheh abraços

2 horas pra mais...porque agora estou com tempo bom pra brinca na academia isso contando com os aerobicos que normalmente duram 20 a 30 minutos... Acho que se chegar com um bom pré treino não existe isso de overtraining ;/ Pode ser que ocorra, mas se bem alimentado da pra fazer o treino tranquilo

Infelizmente Hernia é um dos problemas mais comuns que existem, por mais que sejam bem leves, um dia por um esforço pode machucar um pouco... A Hernia pode ser hereditaria, por movimentos repetitivos, ou por posições erradas constantes ou por outros motivos que não tenho ideia ou não estudei...... Infelizmente computador , estudo, trabalho e etc fazem parte da nossa vida, e a coluna acaba sendo um ponto fraco de tudo isso... Se você ainda sente algum tipo de encomodo, va em um ortopedista e indique o local e faça uma ressonancia... Eu desobri uma Hernia hereditaria e recuperei pelo RPG, era relativamente grave mas consegui perceber a tempo, pois alguns tipos podem ser bem mais graves e acabam sendo bem mais complicados de recuperar...

Mlk, eu juro que eu tentei começar a ler... Mas a barra de rolagem ali =========> Tava mto pequena, ai deixei queto heuiheheheuhue

Acho que vai de cada um essa parte da mente em relação ao treino... Concordo muito em relação ao meio do treino... parece que não existe mais nenhum problema, aquilo vira tipo uma terapia pra mente... Esse é o principal motivo que me faz ir todo dia treinar.. não só pelo corpo, mas também pela mente.. Quando fiz uma cirurgia no ombro, achei que nunca mais ia poder voltar.... Mas agora olhar no espelho e falar: "porra, meus 37 de braço vão virar 42 em menos de 2 meses" e acordar no outro dia sem dor nenhuma no ponto onde eu fiz a cirurgia, foi tipo renascer... Foi poder voltar a fazer o que eu mais gosto.. 3 fases foram resumidas por você , mas o dia inteiro com uma dieta e pensando em como tu vai treinar, é mto bom Abraços

na moral que o shape dele não ta ruim ai não.. Mas acho que também não tem nada a ver um bixo da midia com um shape gigante... Todo caso a montagem de fisoculturista ficou mto boa uiheueheueuieh ;D

Estou no meu terceiro remedio, nao consigo mais acordar pra comer direito, estou durmindo praticamente o dia todo... Entrei em depressão e não vivo mais sem vomitar ;/ Resolvi partir para um hospital... 7:00 AM domingão, solzão nascendo, partiu corridão mais treino no meu hospital chamado "academia" Falow vlw

Não to nem ai pra cerveja, tomar 3 por dia nao faria mal também... To falando do mac donald...fui a um psicologo, eu tenho um transtorno mto forte, nunca mais vou poder comer mac donald agora e nunca mais poder treinar, alem disso vou tomar remedio tarja preta ;/

huiehuieuihuieheuiheui heuieheuihuiehuieh fiquei tipo isso ;/ To ligado galerinha, valew, eu sei que vomitar é pior do que ter deixado o Mac donald, mas nao ia caber mais comida então resolvi Trocar o que estava no estomago , tirei o ruim e botei o bom, tinha ACABADO de comer, tipo 5 min... mto burro heiueuihuie Mas ja acordei na dieta e cheguei em casa tonto de tanto treinar perna...então to de volta heuiuheihei

hiuiehuiehe isso foi comedia

Credo, nego vem com 5 pedras me julgando huehuehui To doente não galera, senão nao taria nem expondo isso... só to comentando algo que fiz porque achei errado Éverton, e sim é bom evitar esse tipo de comida, mas por isso que falei que nao resisti

nem, primeira e ultima... na proxima eu penso no quão dificil foi vomitar tudo e nao como huiheuieh Mas foi porque treinei a semana inteira comendo bem pa kct e dieta perfeita... ai me fuder em 1 dia nao rolava hehe

Eu pesava 62kilos com 1,81.. Nunca tive isso, tenho metabolismo acelerado demais, comia pa kct e nao engordava... eu era o esqueleto a uns 4 anos é que foram 2 posts , mas juntaram hehe

HUIEHUIEHUIEUIHEUIHEUI é serio que vocês acham que eu tenho 30 de braço e tenho bulimia? Pqp.... Relaxa galera, não queria quebrar a dieta e fiz isso, mas na proxima eu evito comer... e é sim a primeira vez.. Todo caso eu tenho 10% de BF e peso 83 kilos, então 30 de braço só se eu for panicat... Abraços... Hum, e por coincidencia hoje é treino de perna e corridão de 10 km E não vem não que eu sei que mta gente ja comeu porcaria por gula e ficou pensando a merda que aquilo fez, e penso em "não ter comido"... Eu fiz isso, botei pra fora e me alimentei direito ... Abraços noiados hehe

Dica: Faça o Deadlift escondido, pois sempre vem alguem falar: "tu ta fazendo esse movimento de lombar errado"

Galera, acho que to ficando doente... Sai hoje com uns amigos, bebi 1 long neck cerveja soh pra matar a vontade, e fiquei a noite inteira na agua... Meu amigo resolveu que queria passar no MAC DONALD,e eu fui, cabei não resistindo a uma promoção... Ao chegar em casa , me senti pesado, sujo, e gordo... então fui pro banheiro e meti o dedo na guela até vomitar todo o mac... Ai fui pra cozinha e comi mto ovo, frango e salada... Só eu to noiado?

Sorte de vocês que tem que descer a escada...Eu tenho que subir pra ir embora... Maldito subsolo...

Velho, eu não tava nem ai pras musicas... Li o topico e agora toda vez que chego na academia, escuto a kate perry cantando... merda!

Meu amigo fez e o médico falou a mesma coisa, parece que retira a glandula que te deixa com a ginecomastia... Porem da uma pesquisada geral ai e pede uma outra opniao medica... Todo caso, esse é um medo meu de tentar um dia ciclar ;]