pyro

Eu utilizo ambos..mas prefiro peso livre

toma o whey pela manha e na antes da janta da um look nas dietas na parte de nutrição , la tem uns horarios =)

eu tomaria todos os dias

alguem crio?

é... tem que ter mta gelatina... mas como diz, tem colagenio , acho que ajuda a endurecer a barriga... =)

[quote name='"Gelatina"']O que é a gelatina? A gelatina é em geral extraída dos ossos e tecido connectivo de animais. Uma outra fonte de gelatina podem ser algumas algas. De facto, a gelatina pura é formada essencialmente por proteínas ([u][b]colagénio[/b][/u]): 84-90% de proteína 1-2% de sais minerais 8-15% de água A gelatina começou a perder o seu mistério depois de 1920, quando o físico-químico Staudinger introduziu o conceito de macromolécula, quer dizer moléculas muito longas, formadas por pequenas unidades que se repetem. No caso das proteínas, as unidades constituíntes são cerca de 20 amino- ácidos, diferindo as proteínas consoante o número de amiono-ácidos que as formam e a sua sequência. Podemos imaginar estas moléculas como fios, capazes de se dobrar sobre si mesmos ou de se desenrolar, segundo as características do meio em que se encontram.[/quote] acho que é bom pra quem tem a barriga flácida hahaha sei la

ja ouvi isso também...dizem que é bom pra barriga depois vou dar uma extrapesquisada hahahha dae posto aqui flw abraz

é, como o [b]h1ghland3r[/b] disse vc precisa de massa...vc tem a mesma altura que eu só que eu tenho 10kg a mais e ainda me acho magro. Da uma olhada no forum antes de começar a tomar suplemento..veja sua alimentação como está. No forum tem algumas dicas/topicos de horarios para tomar.... Abraço

estou com um PDF aqui, falando dos movimentos da musculação...os musculos que trabalha e a descrição do movimento depois vou estar postando..é meio pesadinho vou ter que fazer isso na sexta

A proteína do feijão é boa sim, porem não entendi o que vc quis dizer..trocar o almoço/jantar só pelo feijão e o resto das outras refeições vc come queijo,ovo,....? Texto bom : [url="http://64.233.169.104/search?q=cache%3a%6f3Rp7PiBgnUJ:www.cnpaf.embrapa.br/conafe/pdf/palestra13.pdf+proteina+do+feij%C3%A3o+filetype:pdf&hl=pt-BR&ct=clnk&cd=1&gl=br"]http://64.233.169.104/search?q=cache:o3Rp7...;cd=1&gl=br[/url]

noh , obrigado !

que cereal vcs costumam comer? não como cereal, mas queria adicionar a minha dieta só que n tenho nem ideia qual que presta qual que é bom...

[quote name='Guilherme Presotto' post='6544' date='13 12 07'][url="http://www.youtube.com/watch?v=3BaPxklTx98"]http://www.youtube.com/watch?v=3BaPxklTx98[/url] Deu até dó da mulher[/quote] noh fahusauhuhauhuhauhaa huahauhuhauhauhuhu esse é foda huaaauhauhuhauha coitada fhauauhuhauhauhuhau

malho 1 vez por semana biceps, agora em relação aos exercícios... olha ae www.imperiodomusculo.com.br/download/programa_treinamento.pdf [url="http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&q=treino+biceps+filetype%3Apdf&btnG=Pesquisa+Google&meta="]http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&a...oogle&meta=[/url] abraz!

[quote]A inclusão da banana, rica em potássio, na dieta habitual dos adultos e idosos está sendo recomendada pelos especialistas, depois de estudos acentuarem a importância do mineral para a função muscular adequada, inclusive o coração.[/quote] Veja ai: [url="http://www.saudeemmovimento.com.br/reportagem/antiga/banana_musculos2.asp"]http://www.saudeemmovimento.com.br/reporta...a_musculos2.asp[/url] [url="http://asnovidades.com.br/2007/beneficios-da-banana-na-alimentacao/"]http://asnovidades.com.br/2007/beneficios-...na-alimentacao/[/url] [url="http://www.etudo.com.br/geral/a-importancia-da-banana-na-dieta-diaria/"]http://www.etudo.com.br/geral/a-importanci...a-dieta-diaria/[/url] abraço