Guigo89

Sou militar e marombeiro. Dá para conciliar os TFM's (TREINAMENTO FÍSICO MILITAR) com a academia. Porém para treinar para competição isto irá atrapalhar muito, pois os aeróbicos realizados são bastante intensos, aumentando bastante seu gasto calórico e sem foco no crescimento muscular. Outra coisa que atrapalha bastante são os dias que você está de serviço. É um dia inteiro no quartel, e no dia seguinte só sai no final do expediente, e normalmente, MUITO CANSADO, e com uma DIETA nojenta realizada nos dois últimos dias. Manter o estilo de vida é possível, ser atleta de competição, bixo, tu vai ter que fazer milagre dependendo de onde servir.

Tenho uma dica sensacional, que te deixará BOQUIABERTO! Leve o suplemento separado em um potinho e coloque na garrafa somente quando precisar tomar. (UAU, eu sei, maravilhosa essa ideia) Ou então, melhor ainda: Cientistas desenvolveram uma substância ESPETACULAR e muito fácil de carregar se bem escolhida, A COMIDA!

Tudo em excesso faz mal, suplementos, comida, gordura, proteína, carboidratos e bla bla bla. Mas em relação aos seus suplementos, não vejo nenhum muito preocupante, eu só maneraria no Optimen pq senão tu vai ficar mijando fluorecente, o que pode danificar sua visão durante a urinada noturna.

Suplementos que trazem uma quantidade alta de certa substância e que sejam difíceis de conseguir com alimentação. Esses são os suplementos que valem a pena. Vitamínicos, creatina, oléo de peixe e etc.

1- Sim vou continuar vlw. 2- Não sou o hulk A intenção que eu trago é que vocês estão pensando somente no objetivo de obter um shape esculpido e etc. É muito errado falar que "Besteira treinar abs" principalmente pra alguém que aparentemente é experiente, pois isso depende de cada objetivo de cada pessoa, nem todo mundo que está aqui está procurando obter um shape fitness ou bb, alguns procuram força, resistência e até saúde. Para alguns esportistas o treino de abdomen é essencial e para algumas pessoas com problemas de coluna entre outros também é. Então não generalize com a frase "Besteira treinar abs" pq pode ser besteira pra você enquanto para alguns não é. Se meu foco é abdomen e não costas, vou treinar abdomen e pular costas, qual seria o problema?

Na real que eu não entendi o que você escreveu. E nem o motivo pelo qual você não entendeu a imagem. Chega fiquei tonto.

"Besteira treinar abs" Já vi besteira ditas, mas esta win! kkkkk @topic Tanto faz amigo, do jeito que preferir.

O medo é o pior mesmo, futebol entre outros esportes que não exigem diretamente o ombro eu faço normalmente também, mas esportes que usam muito o ombro o medo parece eterno hehe.

Isso não tem o que discutir. Crianças de 4 anos já começam na ginastica olímpica e treinam mais sério do que qualquer coisa que você já fez. O problema não é a idade nem o treino nem o esporte (eu comecei a jogar tenis com 9 anos, me profissionalizei aos 14 e era a coisa que eu mais amei fazer na vida), o problema é a criação da rede social. Uma criança de 9 anos não tem noção do que postar ou não postar sem se expor ou talvez até prejudicando a própria imagem e segurança. Por tais motivos que é necessário assinar o "termo de responsabilidade" ao entrar em qualquer aplicativo. Ela está errada e a conta deletada foi o certo a se fazer.

As regras estão expostas no fórum todo. A intenção de fechar os tópicos é pra evitar que tenha um número alto de SPAM sobre os MESMOS assuntos que já foram discutidos por décadas. Além disto tem a função de procurar o assunto que deseja. Normalmente os tópicos são fechados com uma mensagem "Ctr+C Ctr+V" pelos administradores, você deve ter infrigido alguma regra do fórum, mas pode ter certeza que é para a melhor organização do Fórum. Leia as regras e poste corretamente, todos irão responder numa boa. abs

Não parece ser digno de oscar mas vale a pena ver.

Mais ou menos! Comigo já aconteceu várias vezes de eu sonhar que estou tomando banho, comendo, escovando os dentes e colocando a roupa. Quando acordei, estava atrasado 30 minutos.

É normal a perda de massa magra, infelizmente se quiser perder rápido não terá outra opção. Caso deseje perder com qualidade, ou seja, mantendo a massa magra, irá demorar MUITO MAIS.

Não tenho muita frescura com essas coisas do Suor não, problema quando são aqueles caras que saem pingando, ai realmente é palha de usar o mesmo equipamento. Mas na minha academia pelo menos, possui aquele alcool com paninho em todo canto dela, basta limpar e ser feliz (por mais que eu nunca faça isso) kkk.

Pra mim, nenhum médico deveria recusar pedidos de exames, mesmo que fora da área dele. Se eu for no intuito disto, já minto logo de uma vez pra conseguir o que eu quero, pois existem muitos médicos que simplesmente começam procurando doenças básicas e coisas que você sabe que não tem, no intuito que você retorne mais vezes e ele ganhe mais dinheiro nas consultar (não no caso do SUS obviamente). Um exemplo era minha lesão de ombro, estava com uma dor articular muito forte e ele saia do lugar direto, qualquer pessoa que tenha o MÍNIMO de noçao da vida, sabe que um raio-x não mostrará porra nenhuma. Pois bem, o médico me passou um raio-x, retornei sem nada apresentado no exame, então ele me passou uma ecografia, retornei novamente e depois me passou uma ressonância, o resultado também não mostrou muito, foi quando fiz a ressonância com contraste (que era o que eu tinha pedido desde o começo), ou seja, o cara simplesmente adiou minha dor e ganhou 4 consultar para descobrir minha lesão. No ano seguinte a minha cirurgia, o outro ombro começou com as mesmas dores, já cheguei mentindo que fiz todos exames menos a ressonância e que já tinha um laudo médico dizendo sobre a possível lesão, logo ele me passou o exame certo e resolvi meu problema. Dá pra saber quando mentir ou não pro médico, pois alguns estão ali só para atender o máximo de pessoas possíveis.

Eu tenho isso direto. Me assustei muito no começo, tentava gritar e chamar alguém mas n tinha força, o corpo não reage. Com o tempo você percebe que consegue controlar denovo sua mente, e voltar a dormir, ou acordar de vez. Mas eu fiquei desesperado na primeira vez kkkkk

Isso depende de tanta coisa que nem sei por onde começar. Logo, não há padrão. Eu sou Ectomorfo e ganhei 30 kilos em 1 ano e meio. Já vi gente ganhar 5 em 1 ano. Então sei lá;

Formigamento nos ombros e braços é sintoma de pressão na sua medula óssea. Isto não é normal e o excesso de peso e execução errada pode agravar seu quadro. Vá a um neurologista (trata de nervos e coluna) e peça exames para analisar seu quadro, lembro que isto com o tempo pode se tornar irreversível, chegando a perder alguns movimentos e sensibilidades.

Qualquer médico poderá lhe passar exames. Mesmo não sendo a área dele o importante é a saúde do paciente. O Cliníco pode te passar um checkup geral e analisar seus dados, em sequência se ele perceber algum problema poderá te passar pra um especialista. (Lembrando que pra ler os exames é bem simples, visto possuir dados em referência, mas mesmo assim sugiro o médico). Se quiser ver somente a testosterona vá a um endocrino, é o médico que irá tratar disto.

Então, você transar e ir direto pra academia acredito que possa só te deixar um pouco morgado, pela questão da atividade em si. Eu espero uns 30 minutos e vou, o treino fica praticamente igual, mas se eu tiver meio desanimado parece que junta os dois e eu fico morgadão na academia.

Passo 1 - Médico Passo 2 - Ressonância (Ou Raio-X se não tiver plano) Passo 3 - Remédios ou Cirurgias ou Fisioterapias Passo 4 - Cura

Tem a dor ortopédica e a dor muscular, se for muscular, relaxe que isso com o tempo passa. Se for uma dor diferente, acredito que é bom começar com menos peso até a execução estiver correta.

Dietas Hiperprotéicas aumentam as espinhas. Quando você para de treinar, você consequentemente diminui a ingestão de calorias/proteínas além de provaveis suplementos com vitamina B (complexo que causa espinha). Eu também tenho este problema, e minha solução foi diminuir a dose de whey diária, e manter uma dieta hiperprotéica mas sem exagerar. Além disto, suplementos (principalmente pré treinos) possuem doses altissimas de vitaminas, que causam mais espinhas. Mesmo com tudo isso, a musculação aumenta sua testosterona e consequentemente as espinhas. Nos treinos você também acaba suando mais, o que causa oleosidade na pele. Eu uso um sabonete anti-acne liquido, uso só um pinguinho por dia e já ajuda bastante, mas pode ter certeza que 90% das suas espinhas vem de dentro pra fora hehe.

Já dei uma olhada! Abraços!

Da MUITA insegurança. Além de ser um exercício que não é indicado por nenhum profissional (devido aos danos na coluna e ombro), ele é um exercício que exige muita amplitude. Hoje em dia consigo fazer, mas nunca coloco muito peso, só realizo com pouco peso para alongar e aquecer os ombros. Mas realmente só de pensar no começo meu ombro já saia do lugar. Eu também não fazia nem pullover nem barra. Com o tempo começei a realizar estes exercícios para somente aquecer, ou seja, com pouquissima carga. Hoje em dia já pego normalmente pesos bastante altos. Após a cirurgia vale a pena tentar realizar QUALQUER exercício, desde que modo controlado e com pouco peso, pois assim seu ombro vai ampliando a articulação perdida.