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Flávio.Glick

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Conquistas de Flávio.Glick

  1. Flávio.Glick

    Abc

    Eu li, só que comesei nesse negocio de academia a pouco tempo, e estou ai estudando procurando saber mais, pra não fica malhando atoua e não ganhando nada. Torf poderia me adicionar no facebook?
  2. Flávio.Glick

    Abc

    Porquê está péssimo? Exercícios melhores ou piores tem essa diferença?
  3. A: Remada Aberta Pull/ (PP) = Costas Remada Articulada (PP) = Trapezio costas Desenvolvimento Articulado Abdução Ombro HBC Remada Alta Encolimento Cross B: Voador = Peito Voador Dorsal = Peito Supino Articulado Supino Vertical PP/PN Supino Declinado C: Cadeira Extensora Leg. Horizontal Leg. 45.° Flexão Plantar Calf Abdominal Supra D: Tricep Direto Tricep Corda Tricep Inverso Bicep Direto Cross Bicep Alternado Maquina Bicep Inverso Cross
  4. Flávio.Glick

    Abc

    Oque vocês acham desse meu treino? Segunda: Supino Articulado Supino Vertical PP/PN Supino Declinado Voador Voador Dorsal Terça: Remada Aberta Pull/ (PP) Remada Articulada (PP) Tricep Direto Tricep Corda Tricep Inverso Quarta: B: Desenvolvimento Articulado Abdução Ombro HBC Remada Alta Encolimento Cross Quinta: Bicep Direto Cross Bicep Alternado Maquina Bicep Inverso Cross Sexta: Cadeira Extensora Leg. Horizontal Leg. 45.° Flexão Plantar Calf Abdominal Supra
  5. Obrigados a todos. endomorfo86, cara tu é nota 10, veio no meu post só pra me corrigir kkkk.
  6. Caro amigo, com dois halteres você trabalha inumeras musculações como: tricipe, trapézio, peito, ombro e etc.. Também sou ectomorfo e faço meus treinos em casa e na praça, em casa malho com halteres e na praça malho na barra e na paralela, isso porque estou sem tempo de entrar na academia, porque se eu tivesse tempo concerteza malharia na academia.
  7. Eles podiram ao menos especificar oque aflinge, para que eu possa remover e eles confirma.
  8. Ontem de ontem postei um texto muito grande sobre um assunto que eu queria pedir opiniões de vocês, só que foram excluidas sem ao menos dizerem o por que?. Eu acho que o administrador do forum não está preparado pra administrar esse forum, sabe por que?, se o post aflinge as regras, o administrador deveria me enviar uma mensagem privada dizendo a palavra que aflinge as regras, mas eles fazem ao contrario exclui e não dizem o por que, tremenda falta de respeito.
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