Guigo89

Cacau em pó não possui lactose. É uma ótima pedida.

"vocês me aconselha eu tomar " Sássinhora... Bom, todo caso seu tópico deve ser fechado, mas antes disso... Tome Whey e Malto no Pós treino, 30g de cada tá ótimo, o principal é sua alimentação, esses suplementos não fazem NADA na sua DIETA se você não tem ela bem estruturada...

Ainda sou a favor da idéia do amigo ali em cima, posta uma foto dela pra sabermos o problema que ele está se metendo.

QUanto mais inseguro você for, mais ela vai dar mole pros caras heuihehuie Mostre quem manda nessa porra e pronto, ela nunca vai dar mole, mesmo os caras olhando. E não importa, independente da academia que ela for (tirando aquelas academias só para mulheres), ela vai ser secada pelos outros... EU faço isso heuhuehue

Existe sempre a zueira, mesmo sendo amigo a zueira faz parte da amizade. Essa coisa de ser seu amigo ou não, não tem nada a ver, eu conversaria de boa com eles e falaria que isso te encomoda, eles deverão entender de acordo com a maturidade. Outra coisa é, que provavelmente por você viver muito dentro da academia e tudo mais, você deve acabar conversando sobre isto muito frequentemente, e acaba até incomodando os outros, as vezes o erro pode estar em você também. Sei lá, se pessoal faz isso por maldade, ai realmente não são seus amigos, se faz pela zoeira, aceite e leve na brincadeira. Abraços

Bem vindo ao meu mundo. Infelizmente mesmo mantendo de 8% a 10% de BF meus gomos não ficam totalmente expostos como os musculos das pernas e das costas. Isso se deve a genética mesmo, onde o acumulo de gordura fica mais em certas áreas do corpo, acredito que a lordose não tenha nada ver com isso. Também tenho veias e pele boas em outros locais, mas infelizmente na barriga isso só sera possível se abaixar mais ainda o BF, e acredito que abaixo de 8 é o momento em que entram as drogas e as dietas radicais. Ai fica a seu critério tentar manter a massa magra e abaixar o BF pra uns 4%.

Reclamam demais, acabei de gastar 240 reais no site, e comprei: Creatina Optimun 300g Multivitaminico 120 Caps Oleo de Peixe 75 Caps Albumina 1kg Whey concentrado 1kg Normalmente com este dinheiro eu compraria muito menos em outras lojas. Pra mim continua sendo uma ótima qualidade e custo benefício, e hoje em dia a organização do site e o bom atendimento estão bem melhores. Eu ainda vou de growth, se o pessoal ta reclamando muito deveria tentar pegar o mesmo valor que gasta lá e comprar em outro site.

Maldito Yoshi HUAIIUAHUIHAUIHU

FB = FUll body, é um treino do corpo todo, exatamente como o seu. Puxada = Máquina que simula uma barra fixa, porém você coloca o peso. Você puxa de cima para baixo. http://imguol.com/2013/04/23/viviane-carlstrom---puxada-na-frente-1366759714177_300x500.jpg

Vai num neurologista, eu tinha nos outros dois dedos essa mesma coisa, isso pode ser pela compressão no nervo durante o movimento, e pode estar sendo pressionado no ombro, cotovelo ou no punho. Durante atividades normais do dia, já sentiu alguma sensação parecida?

Colocaria 3 séries em todos treinos, e montaria um segundo treino FB só pra ter uma variação de músculos. Outra coisa, incluiria uma puxada depois da barra fixa, porque a barra fixa você provavelmente não conseguirá realizar 3x10. Ps: Primeira pessoa que eu vejo que jogava Hokey de vez em quando ahuishuihuai

Excesso de punheta.

Malditos Coveiros heiuheuihuihe

Faz exames eles irão mostrar se existe algum problema físico. Existe o fator psicológico também, e quando se fica noiado, não há viagra no mundo que faça seu pau subir.

Multivitaminicos e pré treino fazem milagres

Achei bem volumoso também. Segue a dica do parceiro ai de cima que ficou bom o treino. Só deixaria o encolhimento no treino B, que ele também removeu. Abraços

Caralho, genética boa da porra pra peito ein... Irada a evolução... 1 ano continuando você ta com um shape maneiro.

Denovo, que que tem a ver? O cara ali em cima simplesmente pelo peso do dono do tópico já sabia a quantidade de caloria que ele gastava. A questão que eu coloquei é como ele somente com o peso conseguiu ver tudo isso...

Não entendi sua relação. Que que tem a ver seu peso com seu gasto calórico diário? oO

Minha dica é , pegue leve, o fortalecimento articular seu condicionamento é mais importante agora do que seu ganho muscular. Mais tarde seu corpo pode acabar cobrando isto de você se ultrapassar seu limite. obs: Faria um treino FB 3x, NADA mais que isto. Abraços

Maratona? Ta doido filhao? 2500 calorias é normal, principalmente pra 16 anos que o metabolismo está fritando. Eu gastava em média 4500 ~ 5000 até o ano retrasado. E não fazia nem aeróbicos.

Tenho nas costas, mas nada aparente, somente ao toque. É ruim pq causa um desconforto mas se tiver atraplhando na saúde ou estética é ideal tratar hehe

Acho válido acrescentar temperos e ingredientes, eu não ligo muito se for em uma ou até duas refeições no dia, não vai atrapalhar os ganhos ao menos que esteja em cutting e ciclando. Se ficar melhor pra descer, faça isso. Outra dica que eu dou é sempre mudar o modo de fazer a comida, uma semana de frango grelhado, outro assado, outro cozido, outro com molho, isso sempre ajuda. Até o formato da comida ajuda, batata doce inteira, em rodelas e etc. Como eu não cozinho, só falo pra empregada o jeito q eu quero e fica uma semana assim, e na pimenta eu NUNCA manero heiuhieuhiueu

Eu parei de responder aqui depois desse post. Abraços galera!

Depende, eu treino a 7 anos, e não vejo problema em quem fala o termo malhar. E sim, eu sinto muito prazer em ir pra academia, e inclusive é uma atividade que melhora meu físico e meu psicológico, e considero também um passa tempo. Assim como eu me divirto jogando computador, saindo com amigos entre outras coisas, a academia é uma atividade assim pra mim que eu levo a sério. Não vejo uma pessoa que fala MALHAR ter uma postura diferente do cara que fala "TREINAR" inclusive tenho colegas que vivem da musculação e falam malhar.