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robson lorusso

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Tudo que robson lorusso postou

  1. robson lorusso
    Bom Saint. Marcando.
  2. robson lorusso
    Mas não é que parece mesmo kkkkkkkk
  3. robson lorusso
    Bom dia Saint, dei uma espiada no seu diário la pelo começo, a força de vontade de ex obesos ou sobrepeso são as melhores, também ja fui, e todo santo dia é uma luta contra a balança. É fazer alguns lixos que peso sobe 1 a 3 quilos. é muito foda se manter seco, como eu estava na foto do avatar, talvez por ter pouco tempo de treino 1 ano e pouco. Você mudou o estilo de vida em 2010, são 4 anos, e vc se apaixonou pelo esporte, tanto que hoje virou personal, vi que você também fez a dieta WD, também deve ter feito N dietas, de todos esses anos de treino dieta, você tem alguma consideração algo que fez errado que não recomenda ou algo que fez e deu certo para voce, em sentido geral vida, dieta, treino? Tmbm estou pensando em fazer facul de nutri, mas sempre fico com pé atras em relação ao salario, de se jogar mesmo pra este mundo. Sei que essa resposta vale dinheiro kkkkkkk Abs, acompanhando
  4. robson lorusso
    marcando.
  5. robson lorusso
    Foda essa flutuaçao de peso, qntas vezes fiz refeiçao "lixo" subi um ou dois quilos e fiquei bitolando e sai rolando kkkkk. Vejo q isso não é apenas comigo. Comigo essa flutuaçao de peso me deixa doido. Em relaçao as 2000kcal da dieta, esta se sentindo muito depredado? Abs Dalux
  6. robson lorusso
    Parabens Pedrin pelos resultados, tinhas comentado que estava em deficit e na balança não esta baixando, estou também com 1700kcal e na balança não mexe, sera que o corpo é tão foda que ele entra em homeostase com essas calorias? acho que mais no seu caso na composição como esta hormonizado deve ser massa aumentando, sei que não devemos usar a balança como parâmetro, isso me deixa encucado kkkk abs
  7. robson lorusso
    Tambem fico indignado Pedrin e parabens iwan
  8. robson lorusso
    Ficou show o resultado. relata sobre esse tempo, continuou na dieta do dukan, manteve 1800kcal, teve dias de lixo ou recaida kkk? Pretende subir as kcal? Abs
  9. robson lorusso
    Jaraqui, eu sempre estou em cutting eterno. a foto do meu avatar faz um tempo. eu estava muito focado e determinado. A primeira coisa que temos que focar é na mente, se não focar não vai adiantar. Como seres humanos, é normal errar, o problema e errar e continuar no erro, você sai na sexta, come, e bota todo o final de semana no lixo, caiu levanta. Tira da cabeça que você nunca vai poder comer tudo de bom que existe na vida, você pode comer Tudo oque quiser, tudo mesmo, você é livre, porem tem que saber administrar isso, Pensa no seu resultado, te imagina com o corpo que você quer, bote uma meta, hoje acho que estou muito focado, fui para balada sexta sab, festinha do domingo, não comi e nem bebi nada, nadaa. Foca no seu objetivo, Eu sou da turma do 8 ou 80. mas foco meu amigo, paciência Grande abraço, e tenha força de vontade
  10. robson lorusso
    Parabéns, ta ficando sinistro.
  11. robson lorusso
    Eu só faço 2 refeições solidas por dia, as vezes 1 E não faço refeição liquida, gosto do prazer de comer.
  12. robson lorusso
    [2] Vc esta com superavit muito alto, ganho de peso é algo demorado, arrume para ganhar limpo isso ai. E legal os alimentos, sabes dizer exatamente as calorias e a divisão dos macros?
  13. robson lorusso
    Acompanhando
  14. robson lorusso
    Tambem acho que nao tem MM, invista num bulk bem controlado, ja que vc disse que tem facilidade em ganho de gordura
  15. robson lorusso
    Tambem uso abcx2 pouco volume e altas cargas, ainda mais em cutt. Não sei se tais fazendo reefed ou lixo, quando rola um video de comelança denovo? abs
  16. robson lorusso
    Cara o Shape ta legal, oque podes fazer como estamos em verão, baixar o carb para diminuir a retenção, assim acho que ira aparecer mais cortes, e te dará uma visão bem estética. abs
  17. robson lorusso
    Marcando.
  18. robson lorusso
    Ta top o shape, espero chegar no seu shape um dia o/ abs
  19. robson lorusso
    Gosto do jeito que você passa a informação. kkk Parabéns Ricardo. abs Obs: Como sabemos que nosso corpo não conta horas e nem dias, e ele não funciona em 24hs, e tambem não se sabe um prazo estimado, as vezes quando estou com muita fome, chego a "roubar" calorias do dia seguinte, ja chegou a fazer isto?
  20. robson lorusso
    Na "Minha" opnião,faria um cutt para depois partir para um bulk bem lento. abs
  21. robson lorusso
    Muita aula aqui Jaraqui, também comecei a usar a LG, a melhor parte são grandes refeições, meu almoço passa de 1 quilo de comida, e para quem gosta da sensação de saciedade é perfeito, E outra estou em cutt média de 1700 calorias por dia ( sim é alto ) porem para minha "genética" não, eu não passo fome. Abs
  22. robson lorusso
    Tem um tópico sobre """calorias negativas""" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171217-teoria-das-calorias-negativas-vs-iifym/
  23. robson lorusso
    Top, não conhecia este canal.
  24. robson lorusso
    Este link ira te ajudar, ja que esta em cutting. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/
  25. robson lorusso
    Kkkkkkkk essa foto do meu avatar tambem faz um tempo,hoje estou 10 quilos a mais, sempre estou em cutting. Não é dificil ser "magro" o problema esta no psicologico entre a comida. Por isso cara tem que ser dedicado, Mas para nos que temos namo amigos - convites não faltam - Palavra chave é força de vontade. Bora secar entao Ðann kkkk
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