robson lorusso

Apenas para te dar os parabéns, só quem esta nessa luta sabe o quanto é difícil, segue firme. Grande mudança, e tenho certeza que vc vai chegar aonde quer. Abs

Pela sua foto deve ser magro né? Pesquise sobre dietas, Esta é a primeira coisa que deves aprender ja que esta engrenando neste mundo. Dieta é a base de TUDO, sem uma dieta estruturada n vais em lugar algum. Proteina: 2kg por peso, E a gema é uma gordura boa. e ajuda a completar as kcal na dieta. Abs

Que engraçado, tive a mesma situação, fiz cutt, comecei a namorar, (fu#. tudo). Agora estou 2 cutt, (90 dias) ja estou em 45 dias, e nem entrei com o cardio 50% e nem cafeina, apenas mexendo nos carbs. Estou curioso para ver a estrategia do dia do lixo, que vc disse que ira realizar, quero ver se da uma diferença boa no metabolismo. abs.