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Bom, a minha pergunta é a seguinte: Se eu comer 10 claras de ovo por dia, vai me fazer mal? Ou seja, tem algum efeito prejudicial para a minha saúde? (Não é que eu coma, apenas quero saber por curiosidade). Obrigado.
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Olá, fiz um acompanhamento nutricional na academia e me passaram uma dieta onde em algumas refeições vou consumir 4 claras e 1 ovo inteiro, agora pergunto a vocês: para um ganho de massa retirar a gema faz tanta diferença? Poderia consumir por exemplo 3 ovos inteiros ao invés de somente claras?
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Ingredientes: -120 ml de claras de ovo pasteurizadas equivalente a 4 claras de ovo porém não recomendo o uso de claras porque usaremos cruas - 2 scoops de whey da sua preferencia - Adoçante. Eu usei Stevia liquido mas pode ser outro liquido em pó mas acredito que liquido seja melhor - De 1 a 2 colheres de chá de extrato de baunilha - Canela Modo de preparo: -Bater as claras até ficarem firmes (Ao virar a tigela ou recipiente não deveriam cair) -Acrescentar a baunulha e o adoçante. Eu utilizei 30 gotas de Stevia liquido e misturar com as claras -Parar de bater e colocar o whey e uma pitada de canela -Utilizar uma espatula e misturar o whey e canela com movimentos lentos, envolvendo a mistura até ficar com consistência de mousse IMPORTANTE: Tem que misturar com a espatula pois se for na batedeira a mistura vai ficar muito liquida Colocar no freezer e curtir
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Sou de longe o maior frango da história desse forum haha. Estou treinando há cerca de 1 mês, venho comendo claras de ovos cozidas (5~6 após treino) e hoje comprei um Soy Protein e Dextrose. Há problema em continuar comendo as claras? Minha meta é hipertrofia das pernas. Às vezes tomo um comprimido de complexo B. Também tô pensando em tomar uma cápsula de cloreto de magnésio por dia.
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[Falta de Pesquisa]Soy Protein + Claras = Morte Dos Órgãos?!
joaopaulojuca postou um tópico em Lixeira
Eu comia de 5~6 claras por dia pós-treino. Comprei um Soy Protein e uma Dextrose para tomar no pós-treino ou ao acordar. Devo parar de comer as claras ou simplesmente dividi-las ao longo do dia? Tenho medo de sobrecarregar algum órgão. Sou iniciante, malho há cerca de 1 mês. -
Frango Cozido E Clara De Ovo Pasteurizada
Caio Caesar Nunes postou um tópico em Dieta e suplementação
sempre vejo a galera falando do frango frito ou grelhado. porem, eu faço cozido, tem algum problema nisso? o frango perde alguma propriedade? e recentemente foi postado aqui um artigo sobre clara de ovo pasteurizada liquida, tipo em caixinha de leite. ela é propria para ser bebida? em qual quantidade? qual a porcentagem de proteina? desde ja, obrigado!
