Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

robson lorusso

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    151

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que robson lorusso postou

  1. robson lorusso
    Kkkkkkkk essa foto do meu avatar tambem faz um tempo,hoje estou 10 quilos a mais, sempre estou em cutting. Não é dificil ser "magro" o problema esta no psicologico entre a comida. Por isso cara tem que ser dedicado, Mas para nos que temos namo amigos - convites não faltam - Palavra chave é força de vontade. Bora secar entao Ðann kkkk
  2. robson lorusso
    Fantastico. Ele ja foi gordo, e tem a genetica para ser gordo, claro que tem poison ai, mas não desmereço a dedicação dele, o cara tem que ser muito dedicado, ainda mais que o cutting dele foi curto. Como o Ðann G. H. queria eu esta dedicação. aqui é cutting eterno. Outra que o cara vive disso, a realidade dele é difente da nossa.
  3. robson lorusso
    Com a BF que você atingiu, faça primeiro uma cutt, com um deficit moderado, provavel que tenha memoria muscular. então melhor um deficit moderado.
  4. robson lorusso
    Allstar
  5. robson lorusso
    [2]
  6. robson lorusso
    (2) Achei muita caloria mesmo.
  7. robson lorusso
    [2] E Almeida, tais com pensamento em ciclo, e com essa duvida? acho que tens muitas coisas a corrigir antes de ciclar. Não vai te adiantar em nada ciclar e não tem como base dieta e treino " correto " só vai mexer com a saude. abs
  8. robson lorusso
    Eu ri Ri alto.
  9. robson lorusso
    Bora, vai ficar show. Quero ver os videos Pedro abs
  10. robson lorusso
    Acho que começou a bater o desanimo a depre a ansiedade,
  11. robson lorusso
    Tenho certeza que vai ficar com o corpo mais top doque ja esta Ricardo, Essa ansiedade mata qualquer um, ainda mais quem desconta em comida :/ Não intendo quando as pessoas falam que estão tristes, para baixo, com ansiedade e perdem a fome, pq eu acho ela com todas as forças, e destruo potes de paçocas, e tudo que tiver na frente kkkkkkkk abs
  12. robson lorusso
    Só passando para dar os parabens pela força de vontade L.C.DaLux, resultado é nitido. Parabens. abs,
  13. robson lorusso
    Vou acompanhar amigo, LG quem tem mentalidade digamos de "gordo" que gosta de grandes refeições é a melhor coisa do mundo, e esse mundo de 3hin3h pequenas refeições não é meu mundo, catabolismo não é bem assim não, Legal que tais acompanhando o diario do Ricardo, la é a luz. kkkk abs
  14. robson lorusso
    Que mina de ouro é essa busarello. olha que eu vasculho o forum todo e não acho isso. Obrigado.
  15. robson lorusso
    Pode se dizer que 100kcal podem fazer diferença, porem não culpe o chocolate laka branco, 100kcal podem vim de varios outros lugares que tambem vão fazer diferença.
  16. robson lorusso
    Ja tinha lido em algum lugar sobre isso, mas sem nenhuma comprovação. Eu como 300 gramas de brocolis todos os dias. Calorias: 105 proteina: 7,14g carb: 21,54g gord totais: 1,23g fibra: 9,9g Eu contabilizo isso no total de 1700 calorias do meu cutting. abs
  17. robson lorusso
    Eu uso leite condensado no cutt
  18. robson lorusso
    2g/kg já contabilizando proteina animal e vegetal. Acho top a ideia de poucas refeições por dia, mata minha vontade de gordo ( saciedade ) Faz um bom tempo que apenas almoço e janto ( batendo meu macros conforme meu objetivo ) abs
  19. robson lorusso
    Bom amigo pingar 3 a 4 gotas de azeite de oliva na panela não vai te matar. Eu uso a frigideira teflon, e mesmo assim pingo gotas de azeite, ( mesmo vc pagando CARO em uma frigideira teflon, se não usar nada, ela solta tudo com o tempo, tive que perder 2 panelas pra aprender isso ) Como vc acha que 3 gotas de azeite iram te fazer "mal" até a panela teflon faz mal. Tudo faz mal meu amigo infelizmente. Um dia tambem ja fui assim, "preocupado". curta a vida. abs
  20. robson lorusso
    Parabens Pedro, é nitido a mudança. Segue firme, Tmj abs
  21. robson lorusso
    Fala Berger, manda bronca no diario ai, nesse 3 meses off forum, seguiu o cutting? Abs
  22. robson lorusso
    Agora quero ver uma foto da dieta, com a mesma dedicação que você comprou os suple.. Sera que sou só eu que não gasta mais dinheiro com whey, bcaa, malto,etc, invisto cada centavo em comida solida, e faço 2 a 3 refeições por dia para se encaixar no meu dia?? Não esqueca, ha 30 40 anos atras não existia esse acesso de suplementos, e os caras eram maiores. Bora planejar uma dieta Almeida,
  23. robson lorusso
    Olha Pedro, a testo estar baixa em cutt é normal, olha seu deficit calorico, os hormonios estão doidos kkkkkk Tenho tambem a intensão de ciclar, porem paro para pensar, ( ta se amanha eu casar, quero ter uma vida, filhos, sera que não vou ter um problema futuro? não somos BB e não vivemos disso ) eu sei e você sabe, que es dedicado e vais dar um pulo gigante com o ciclo. Sera que não seria viavel, depois que finalizar o cutt, entrar em um dieta mono, talvez um superavit minino, dar tempo ao tempo, depois pensar na possibilidade do ciclo. Abs, segue firme, haaa e o rango de itapema é top, foi frutos do mar? não es de fpolis não né?
  24. robson lorusso
    Sigo a logica do Ice, porque a proteína vegetal também contabiliza mesmo não tento todos os aminoácidos da proteína animal (valor biológico). Imagina a pessoa consome 200 g de proteína animal, e esquece de contar mais 50 g ou até muito mais da proteína vegetal, E quando as pesquisas cientificas recomendão 1,8g ( não lembro a recomendação ) de proteína, ja contabilizão todas as proteinas, ou apenas a animal?
  25. robson lorusso
    E ai guri, Verdade, mantenho uma planilha, e essas " escapadas estragão muito " e é bem isso que vc falou, vc ve o quanto isso te atrasou e te deixa mais focado para não errar. Segue firme ae, tmj abs
×
×
  • Criar Novo...