somedieyoung_
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mano esse nível de gordura corporal são para competidores, isso não é saudável e nem possível de se manter durante muito tempo, principalmente para uma pessoa e 15 anos natural , como todos já falaram acima você é novo não tem que passar por restrições calóricas foca em treinar se alimentar descansar que tudo vem com o tempo -
19/11 - 4 Dia ando focado com meu novo estágio, faculdade e academia, não pensei e pornografia nesses dias vamos seguindo assim espero,
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18/11 - 3 Dia
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17/11 - Dia 2 até agora nenhum pensamento relacionado a pornografia, por enquanto de boas, vamos seguindo.
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É impossível perder 10-20 kg em um mês independente de ser massa muscular ou gordura, afinal você com 68kg perdendo tudo isso que deseja vai passar a ser uma pessoa com anorexia e te causará vários problemas de saúde, você tem apenas 15 anos, foque-se em comer bem, ser produtivo, treinar, com 1,72 de altura pelo que parece você é magro não precisa passar por um processo de emagrecimento,
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16/11 - Dia 1 Preciso começar a relatar pra não falhar, porque desses tempos pra cá tá foda, mas vamo que vamo !
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se tem o selo creapure pode comprar, se não tiver melhor procurar outra marca
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sabia de algumas só, OFF TOPIC: eai berger volta a relatar sumiu pô /:
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Arroz (300G): Proteina 27,6 Carboidrato 222 Fibra 12,6 Caloria 1014 ta errado isso aqui amigo, 300g de arroz não tem 27,6g de proteina, e 800g de carbo pra uma dieta é demais não acha ?
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cara se quer engordar eu acho necessário saber quantas calorias está consumindo, a maioria das vezes esse é o problema
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somedieyoung_ respondeu ao tópico de Renato Silva Mendes em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosisso ai vamo que vamo ! acompanhando aqui
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acompanhando
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acompanhando segue firme bro !
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18 anos tem quanto tempo de treino ? 30mg de oxan ? que eu sabia é de 8 em 8 horas em doses crescentes pesquisa um pouco mais
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acho desnecessário o uso da aspirina, a não ser que venha a ter dores de cabeça mal estar etc
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concordo, deve ser por não consumir a quantidade necessária de fibras, que além de ajudar no funcionamento do intestino ajudam na saciedade
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lets go Arkahan tó só de olho aqui
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Faz o AEJ no estilo hiit ? Até porque já vi que não é aconselhável fazer em jejum
