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Neophytu

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Tudo que Neophytu postou

  1. Neophytu
    Opa cara blz... to na mesma que voce. comecei a alguns dias! la tem um treino e uma dieta que me adiantou bastante! se quiser ver esta na minha assinatura! e que dia corrido heim! achei que o meu era corrido kkkkkkkkk
  2. Neophytu
    Baby fitnes... Que fofa! Kkkkk
  3. Neophytu
    Amigo da uma organizada, porque ficou um pouco confuso! Aho q vc colo uma tabela ai ne. Ela desconfigura tudo kkkk
  4. Neophytu
    cara eu fiz uma dietinha q ta me dando resultado olhe aqui na minha assinatura o meu diario! estou acompanhando ai vamos ver as evoluçoes. eu estou um pouco pior q tu rsrs 107 com imc de 34 rsrs
  5. Neophytu
    edit. duplicado
  6. Neophytu
    Curti vo troca uma ideia com ele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Obstinado.... Se vc nao tem o BCAA eu nao compraria, so etou tomando porque tenho! nao irei comprar mais... come uns 100gr de batata doce antes do treino e boa! eu estou terminando as minhas dietas assim q terminar lhe passo pra te dar umas ideias
  7. Neophytu
    cara olhe esse topico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ baixa a tabela de excel e calcula a sua tbm.... qualquer duvida me pergunta ai ou me manda mp ou whats que vou te ajudando!
  8. Neophytu
    Isso ai Cah_ boa sorte na sua nova jornada a faculdade! E bora nao desanimar de ir pra academia (sei bem o que é isso trab+ facul + academia) minha rotina diaria tbm ultimo semestre tcc entao ta tenso =/ mais força menina que vc vai alcançar os 100 de quadril kkkk bjus
  9. Neophytu
    Opa consegui ver. É que meu pai e relaxo a maior parte, falta de força de vontade, como estou montando uma home gym quero fazer ele larga mao disso e começar a se exercitar! rsrs seus resultados sao otimos! consegui ver as fotos! Vou acompanhar de perto esse seu diario e um exemplo pra muitas pessoas tanto para as mais velhas como as mais novas como eu que muitas vezes sinto preguiça de seguir com a dieta e exercicios. Se quiser ver o meu diario ta na minha assinatura ai em baixo. Obs. Esses dog sao muito lindos! tive um, infelizmente nao esta mais comigo tbm (quando comprar a minha propria casa com certeza terei outro) kkkkkk
  10. Neophytu
    Ja vi varios topicos dele e tals. Nao sabia q ele dva acessoria online. Me tira uma duvida vc paga quanto?
  11. Neophytu
    tenho o mizuno creation 14 OTIMO e comprei um nike (esperando chegar) assim q achar o modelo te passo rsrs
  12. Neophytu
    vo fazer pra ver qual e
  13. Neophytu
    opa cara seguindo ai estamos na mesma luta eu um pouco mais feio que voce kkkkkkkkkkk se quiser o meu diario ta na assinatura kkkkkkk foco e força de vontade amigo! vamos nessa edit. tem uma dieta que julgo bacana e facil de levar no meu diario tbm
  14. Neophytu
    Hahhaa puxa o mesmo q o namoradora e muita sacanagem! Moça muito bonita! Parabens (namorado sortudo kkkkkkkkk) Acompanhando
  15. Neophytu
    Gostei cara só nao consegui ver as fotos! Meu pai fez 50 anos hj tem problema de pressao alta e pesa uns 135kg e tem mais ou menos 170 de altura e bem gordo! to tentando convencer o meu pai a fazer os exercicios pra emagrecer e o principal uma dieta! ele compro uma esteira e uma bicicleta ergometrica, vamos ver se consigo altera essa vida sedentaria dos meus pais
  16. Neophytu
    Marlene faz um diario acho bacana e o pessoal pode te ajudar bastante
  17. Neophytu
    Opa cara estamos na mesma luta ai! Acompanhando! O meu diario ta na assinatura! Vamos acompanhando ai, quero ver resultados rs
  18. Neophytu
    Acompanhando ai pra dar um animo! Estou na mesma praia os numeros bem parecidos de uma olhada depois la no meu diario ta aqui na assinatura \/ kkkkkkkkkkkk Vamos la fazer 2014 um ano diferente
  19. Neophytu
    alguem?
  20. Neophytu
    haha gostei do topico tenho uma estação bem parecida com essa em casa! atualmente estou treinando na academia comecei novamente! mais a ideia e comprar barra fixa para fazer paralelas e demais exercicios... de uma olhada na minha assinatura tem o meu diario la tem o treino e uma dieta bacana se voce tiver a minha altura ou menos com o peso que voce disse ai em cima acho q daria pra vc seguir ela q aumentaria um pouco de peso vlw e vai postando as progressoes ai
  21. Neophytu
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110790-anihas-qual-site-comprar/page-8#entry2047441 Aqui esta o topico http://loja.tudoesportes.com.br/ecommerce_site/categoria_1221_7766_ANILHAS Essa loja é em curitiba e de confiança
  22. Neophytu
    ia posta agora kkkkkkkkkkkk
  23. Neophytu
    E decidiu qual curso fazer? Rs
  24. Neophytu
    curti esse tipo chips... nao perde nutrientes mesmo? e pra cutting vale a pena comer a batata doce antes do treino? abs
  25. Neophytu
    Bom pessoal sou novo aqui no forum, criei o meu Diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152882-diario-do-neophytu-mudanca-de-vida-cutting/ essa semana e o russo me ajudou dando algumas dicas em relação a meu treino, quem quiser me ajudar mais no meu diario la tem a dieta tambem Idade: 25 Altura: 1,77 Peso: 107 BF: 34,6% Medidas: sempre da direita pra esquerda Ante braço 31 - 30 Braço 36 - 37,5 Braço contraido 38,5 - 39 Coxa 61 - 61,5 Panturrilha 45 - 43 Torax 117,5 Cintura 103 Abdomen 114 Quadril 116,5 Objetivo do treino: Perda de peso até uns 90 - 95Kg e depois definição. Atualmente estou com 104kg ABC2X Treino A Peito (9 - 12) Supino Reto 3X12 Supino Inclinado 3X12 Crucifixo 3X12 Triceps (6 - 8) Supino Fechado 4X12 Paralelas 4X12 Ombro (6 - 8) Military press 4X10 Treino B Costas (9 - 12) Serrote 3X12 Barra fixa 3X aguentar Remada curvada - 3X12 Biceps (6 - 8) Rosca Direta 3X12 Rosca Martelo 3X12 Trapezio (6 - 8) Nome Series Peso Encolhimento 4X10 Treino C Coxa (12 - 16) Squat 4x12 Bulgarian squat 4x12 Levantamento terra 4x12 Afundo 4x12 Panturrilha (6 - 8) Gemeos sentado 3X20 Gemeos em pé 3X20 Abdomen Segunda / Quarta / Sexta Nome Séries Supra Reto 4x20 Infra 4x20 Prancha 4x20 Aerobico Todos os dias Bike Aquecimento 15 min Final Bike 10 min Final Eliptico 10 min Final Esteira 12 min A esteira no final sendo dividido em 3 velocidades diferentes sendo: 2 minutos na velocidade 6 1 minuto da velocidade 8 1 minuto na velocidade 10 Todo Sabado jogo 1:30Hrs de futebol sintetico. Entao o treino que o instrutor passou tem muitos exercicios uns que eu achei nada haver rsrs E gostaria de saber se esses exercicios estão bons? Estou começando a monta uma home gym Aguardo a opniao de voces!
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