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Neophytu

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Tudo que Neophytu postou

  1. Neophytu
    Nao era so voce que pensava errado nao Eu tambem apesar de eu gostar e comer tranquilo batata doce kkkkkk eu to montando aqui tambem a minha dieta com os macros certinhos e cada dia como uma coisa diferente rsrs muito bom mesmo aquele ebook Pizzas doces hummmmmmm
  2. Neophytu
    hahahahaha a minha mae fala a mesma coisa pra que tomar essas porcaria isso e bomba isso faz mal kkkkkkkkkkk cara essa da natação foi froids heim! eu terminava o mes q pago e se mandava e falava to saindo por causa disso disso e daquilo. bons treinos carinha
  3. Neophytu
    Entao cara sei que e pra progressao mais eu fiz o seguinte calculo.... estou fazendo com 5kg proxima semana vou aumentar 1kg de cada lado certo? colocaria 2 anilhas de 3kg de cada lado que daria 6kg depois de mais uma semana vou aumentar mais 1 kg dando um total de 7kg entao eu colocaria uma anilha de 4kg+3kg num total de 7kg de cada lado e assim sucessivamente entendeu?
  4. Neophytu
    Ola meu anjo Estava vendo as suas contas esta certinhas sim Podemos pensar na sua dieta já
  5. Neophytu
    Cara é 30 reais acho que nao vou comprar mesmo estava revendo os pesos e acho q vo ter q mudar isso cara nao sei se compensa colocar na academia semestral pois quero montar pra incentivar o meu irmao e o meu pai a fazer tambem.... so que hoje fui fazer uma base dos pesos acho que vo refazer esses calculos das anilhas q vou comprar porque as anilhas de 1 e 2 kg acho q nao compensa . Nao levanto tanto peso tambem sou um pouco iniciante rsrs... comecei esse meu treino essa semana estava pensando em comprar umns 30 kg de anilha pra começa... tenho 30 em casa ficaria no total de 70kg de anilha acho que da pra brinca né? oq tu acha? pois é é util mais acho que não tanto pois todos os alteres que eu faço e com 6kg pra cima entao posso aumentar de 2 em 2 kg tipo 2x3kg de cada lado ou 4 kg +3 =7kg de cada lado ou 5kg +3 =8kg de cada lado --------------------------------------- Pois é pessoal entao acho que vou tirar o colchonete e tirar as anilhas de 1 e 2 kg.... sou iniciante acha que comprando uns 40kg de anilha 4x10kg com os 30 kg que tenho em casa da pra começar legal com o levantamento terra e tals
  6. Neophytu
    Oi baby nao deu tempo de calcular hj kkkkkkkkkkkkk correria dos infernos daquela hr do post ate agora resolvendo o pepino so terminei agora e perdi a aula da faculdade
  7. Neophytu
    Bom pessoal, estou montando a minha academia em casa! Faço numa academia atualmente muito ruim... As boas perto de casa sai em torno de 80-100 reais por mes (pretendo aplica essa grana em natação mais pra frente, seguir os passos do henrique aqui do forum) Tenho uma academix top com 30kg de anilhas 2 de 5kg 2 de 4kg 4 de 3kg Tem uma barra de supino e nela o banco q fica inclinado, chegando em casa posto uma foto dela aqui. Meu pai tem uma esteira e uma bicicleta ergometrica. Como o meu treino nao uso nenhum equipamento, apenas para fazer gemeos sentado, vou conseguir fazer o meu treino tranquilo em casa mais exato no quarto haha. A principio estou comprando 2 barras de 40 cm pra montar os halter 2 anilhas de 10kg 2 anilhas de 2kg 2 anilhas de 1kg 1 colchonete pra abdominal 1 barra fixa mista 1 barra paralela Um total de 400 reais. Assim que esses itens chegarem tiro fotos e posto aqui! Como moro no sul e no inverno é realmente inverno sei q nao iria sai de casa pra ir em uma academia, por isso estou montando a minha em casa. Sem contar que quero colocar o meu pai e irmao mais novo na linha tbm por questoes de saude. Estou aberto a conselhos e sugestoes para melhorar a minha home. A noite tera fotos!
  8. Neophytu
    cara o organismo trabalha mais comendo de poucas em poucas horas... voce deixando bastante tempo sem comer o seu corpo armazena gordura... to no trabalho a noite vejo o video e comento aqui denovo
  9. Neophytu
    Vixiiiii esse calculo e um inferno kkkkkkkkkkkk Eu usei o seguinte site kkkkkkkkkk http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/ Segue esse passo a passo ai e mais rapido kkkkkkkkk Acho que ajuda um pouco... esse calculo eu ja confirmo pra voce... to trabalhando um pouco sabe kkkkkkkkkk assim que der confirmo pra ti Mais eu nao estou calculando tanto esses macros ai kkkkkk estou mais que no olhometro mesmo.. O Seu vamos fazer certim rsrs
  10. Neophytu
    Ola Baby é mó confuso esse calculo tambem kkkk eu me basiei por um site que tem aqui no forum e uma planlha em excel que tem na parte de dietas la fiz por essa tabela deu algo em torno de 2064kcal (me basiei nos dados do seu primeiro post rsrs) entao acredito sim q a sua conta esteja certa.... Acredito que esse tanto de kcal pra voce nao seja muito da pra se basear tranquilo nessa quantidade ai.
  11. Neophytu
    cara tenta adicionar algumas frutas ai umas 3 por dia se for possivel rsrs nem que coma de 2 me 2 horas ou de 3 em 3 horas... e no lugar do leite eu tomaria agua... compra uma shakeira ou algo pra voce por agua tipo aqueles do malto, whey e tals e compra uns sucos chamados clight é muito top, zero kcal e pouquissimo sodio ja ajuda e uma uma bela enganada na fome kkkkkkkk
  12. Neophytu
    Cara irma e foda sorte a minha q nao tenho irma se nao tava fudido kkkkk So tenho prima todas gososas mais nao tenho moral de come nao so ciumento e cuido deelas kkkklsovtenho 1 primo o resto tudo mulherada kkkkkk Eu brincava de barbie quando era pequeno por esse motivo kkkkk
  13. Neophytu
    A vaca nao cobra e nao nao fala kkkkk Puta cobr fala reclama kkkkk
  14. Neophytu
    Olhe sou de ctba to com o thiago um pulo ai de mto em 2 hrs to ai easy easy hahahaha Quando vamos treinar com a nova musa do hipertrofia kkkkkk
  15. Neophytu
    Poxa esse clight ai me salvo altas x ja tomo 1 todo dia kkkkkk engana muitoooo a fome
  16. Neophytu
    Otemo rapaz continua no foco... Nao ta ficando com fome na
  17. Neophytu
    interesante estou montando uma no meu quarto kkkkkkkkkkkkkkk
  18. Neophytu
    quis dizer a www.lojatudoesportes.com.br? la é barato pra quem e de curitiba vale a pena e pode retira no local
  19. Neophytu
    interessante nao tinha visto esse topico ai ainda nao te mandei uma MP baby
  20. Neophytu
    atha viro orkut e facebook essa merda de fica postando fotinha?
  21. Neophytu
    se tiver com muita vontade de comer doce... compra aqueles 70% cacau... uns meio amargo que tem nas cacau show da vida (sei q nao e barato kkkkkkk) e coma uns 50 gramas antes de ir pro treino que dai nao tem problema Edit. Maw Parceiro pacas kkkkkkkkkkk
  22. Neophytu
    Humm entendi baby, e quando começa a facul? procure monta a dieta e os lanches com pre treino já para quando iniciar que acredito eu que seja depois do carnaval né rsrs Entao sabe essa sua companheira a "META" kkkkk use e abuse dela pelo menos 4 hahahaha E treino ontem? Hoje haha to de olho na mocinha!!!
  23. Neophytu
    Concordo plenamente com voce! Aposto q vou escutar muito das mulheres agora! Mais as mulerada anda mais vaga que os homens! Nao querem saber de nada serio so putaria sacanagem sexo dinheiro e festa! Agora quero ver achar uma mulher que saiva, passa, cozinha, lava, cuida de uma casa e de um marido! Não estou sendo machista, vejo isso por amigas q tenho, eu felizmente estou com a minha feliz da vida e nao troco por nada! kkkkkkkkkkkkkk Obs. MUlher com corpao peitao bundao... é tesao claro que é mais isso tudo um dia cai... como o seu peru tbm vai cair um dia! Mais vale uma companheira do seu lado doq uma mulherao interessera! Pronto falei kkkkkkkkkkkkk
  24. Neophytu
    Poutz essa tal de beringela e tenso. Tenho em casa po de beringela 1 colher se sobremesa em agua pra toma... Quase gorfo quando tomo essa M. Kkkkkk Funk ninguem merece kkkkkk
  25. Neophytu
    Daew manim to gostando de ver! Vc se peso com 120kg que dia? Pretende se pesar denovo quando
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