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batataaao

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Tudo que batataaao postou

  1. batataaao
  2. batataaao
    briguinha que nunca vai acabar rsrsrs é aquela história: "só vai saber testando", visto que pra alguns funcione, ou não... então de cada um no meu caso, tô testando
  3. batataaao
    é bom andar com escova rsrsrs o ruim mesmo é só pós manutenção, no caso, bate no canudo e bebe hehehe
  4. batataaao
    nem uma aceleração no coração? ou aquele suorzinho na lombar? nada nada nada?
  5. batataaao
    acompanhando
  6. batataaao
    sempre é bom ter uma arma contra isso... pq eu me arrependo no outro dia, mas isso é de cada um... tenta uma cafeina ou pré-treino ou videos motivacionais no youtube do seu atleta, abraço
  7. batataaao
    Filma aí pra gente ver...
  8. batataaao
    ainda deve tá feliz por essa evolução... hahaha prova maior de que sem o simples não leva a nada
  9. batataaao
    invista na sua alimentação, pegue esses 200 reais de suplementos compre alimentos melhores...só isso mano... não tem segredo, compre o melhor arroz, macarrão, filé mignon, salmão, brocolis, queijos magros, aveias tops, biscoitos tops, isso tudo é muito melhor... são caros e não tem coisa melhor que isso suplementos = folhas dieta = raiz e tronco
  10. batataaao
    A = peito B = pernas C = costas
  11. batataaao
    ricardo, fiquei imaginando aqui... ponto fraco seu peito? não vi nada ai mano, pra mim tá como um objetivo pra mim haehaheuae, parabéns!
  12. batataaao
    o meu disse com 1 mês, mas com 1 semana já tava treinando rsrsrs
  13. batataaao
    boa ideia, acompanhando tbm...
  14. batataaao
    omeletezinho de 6 ovos + verduras + queijo hummmm, chega deu vontade
  15. batataaao
    boa receita mano! abraço partiu virar sayajin
  16. batataaao
    vitamina de banana? tem contas ai viu... e esse frango frito? tem bem mais kcal e o ovo mexido como é feito? gorduras tem de aumentar 1g/kg
  17. batataaao
    A1-B1-OFF-A2-OFF-B2-OFF, pode ser, ou melhor aconselho TERÇA = A/FB, QUINTA = B/FB, SÁBADO = C/FB
  18. batataaao
    quais seus dados? seu peso? rotina? gostei mano, mas acho que tá estimado, como vc come só cenoura? hauehaeuh
  19. batataaao
    admiro muito a força, hahaha, mas se você quer um shape deles mais acelerado faça uma dietinha, treino pesado e descanso que dará certo...
  20. batataaao
    muita proteina, bota 2g/kg e aumente gordura 1g/kg, resto no carbo fechando umas ~2000kcal, abraço
  21. batataaao
    olha o desespero pra perder peso, keep calm rapaz.... como está a dieta?
  22. batataaao
    A1: supino reto 5x5 paralelas 5x5 A2: supino reto 5x5 cross over 3x8
  23. batataaao
    uris... tô de olho hein, trabalha de que mano? tem fotos não?
  24. batataaao
    nutrimundo é farinha mano (relatos) whey só confio na max titanium, growth, e sobre hipercalórico melhor, bom e barato, são os caseiros, procure aqui no fórum... são dispensáveis se tiver dieta completa no mais, tá boa a dieta, vai pra quanto se abaixar pra protein 2g/kg?
  25. batataaao
    muita proteina mano, bota 2g/kg e o que sobrar bota em carbo, gordura tá boa e as kcal tbm... porém o queijo cottage tem bem mais gordura, abraço
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