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batataaao

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Tudo que batataaao postou

  1. batataaao
    SHOW, quero receitas doces hein ihullll
  2. batataaao
    boa alan, deu pra aparecer os gominhos hein... (deve ter pensado no dias lixados hein) hahahahahaha parabéns mano! sucesso e vamos a luta
  3. batataaao
    supino reto + paralelas/crucifixo inclinado + ohp THIS!
  4. batataaao
    belo shape, é possivel sim!
  5. batataaao
    posta foto
  6. batataaao
    vai de segunda a sexta? faça um ab2x ou abcab ou fb
  7. batataaao
    se for no começo do cutting, sem problemas... o calo aperta mais pro final... ai tem que mudar (se quiser), claro
  8. batataaao
    tbm tenho um shape parecido com o seu, hahaha, treino 1 ano mais ou menos tbm
  9. batataaao
    pra ganhar = coma mais pra perder = coma menos
  10. batataaao
    sem dúvidas...
  11. batataaao
    2, eu tiro o arroz e boto algo diferente, mas nada demais... é só tomar cuidado com as gordice e mostrar quem manda nessa bagaça! haeuhaue
  12. batataaao
    tem de ser uma proporção muito grande, não tô lembrado... não sei responder vc é acostumado com cafeína? se não, deve tomar de pouco em pouco e ir aumentando (liquido mesmo) tomar 1 caps e não acostumado vai ficar pilhadão kkkkk
  13. batataaao
    sadik é fora do normal, já se esperava dele tbm... bem merecido o felipe franco passa muita desconfiança, vcs percebem tbm?
  14. batataaao
    prefiro contagem... além de se controlar terá resultados mais rápidos, e o melhor... vai saber seus erros a partir dos ajustes! então prefira contar sim mano! sobre a fórmula é uma teoria (superestimado), vc vai ver que na prática é diferente... abraço!
  15. batataaao
    show... gostei, parabéns! segura a fome que é sucesso!
  16. batataaao
    gordura legalzinha, muita proteína... bote no máx ~2g/kg e o resto nos carbo GCD superestimado eu creio, bota essas 2700 ai pra testar, se não aumentar... suba os carbo
  17. batataaao
    só olhar na parte de nutrição mano, vai ter que ler sim!!!
  18. batataaao
    se for corrido o tempo mesmo... whey+banana batido acho a melhor opção mas se der pra acordar mais cedo, melhor... tomar um café legal, vai está mais disposto
  19. batataaao

    #mudança

    batataaao respondeu ao tópico de Marco A-s em Treinamento

    acho que esse bicho não mede exato não...
  20. batataaao
    muita proteina, TMB superestimado ao meu ver... edite e conte gorduras
  21. batataaao
    ok, não esqueça
  22. batataaao
    cuidado amigo, isso não é brincadeira, cadê sua dieta?
  23. batataaao
    eu não faria isso não... espera os colaterais passar tudo pra aumentar
  24. batataaao
    qualquer coisa vai ativar insulina mano... opte por comidas mesmo, batata doce, legumes, verduras, macarrão, arroz... e assim vai
  25. batataaao
    edite e bote as gorduras e os macros, tmb estimados, etc
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