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Estou começando a fazer uma dieta de cutting, pretendo secar para depois crescer de novo , avaliem-a por favor : Café da manha - 65g de arroz e 150g frango Lanche da manha - 6 claras ou 120 frango Almoco- 65g batata doce , repolho , salada 8 claras(280g), brocolis Lanche da tarde - 6 claras(210g) e 25 arroz Pré treino - 50 arroz e 4 claras(140g) e BCAA Pos treino -( suplementos) Janta- 250g frango ou 8 claras(280g) e salada Ceia- 200 salmão ou caseina Carbo = 154g Prot = 207g
