Dell09
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Dia 7, até que anda tranquilo, vocês conhecem a Mia Malkova?
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1,73 e 90kg, ou você é o wolverine ou teu bf é maior do que você citou. Como já falaram, treino mal dividido, bf alto para ciclo(talves seja maior) e não entendo pq mesmo já ciclando uma vez com stano continuar insistindo nessa droga, provavelmente seja só pela sua convêniencia de achar ele pra vender.
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Vocês conhecem a Karla Kush? Conheci hoje.
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Só tinha lido o título desse relato, nunca tinha entrado, na minha cabeça o cara queria fazer a namorada perder uns 5kgs, agora que realmente entre e vi as fotos só consegui lembrar do Jabba the Hutt.
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E depois da visita na Heineken, curtiu a degustação? hahahahaha
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Primeiro: não existe isso de perder somente gordura abdominal sem perder do resto do corpo, segundo: recalcule tudo sobre essa dieta, não tem nada consistente nela, mesmo que seu gasto calórico fosse de um procarionte ainda haveria um deficit e você não sustentaria essa dieta por uma semana, refaça tudo levando em consideração quantidades por quilo corporal de proteínas, carboidratos e gordura.
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Mano, você tem 1,77cm de altura e quando fez seu primeiro ciclo pesava 63kg? Não deveria nem ter feito o primeiro ciclo com esse peso e agora quer começar outro, te dou a dica em foca no treino e DIETA, alguém com sua altura conseguiria chegar aos 70kg facilmente apenas com isso.
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Estudo interessante, só o título está um pouco errado, pois a maioria dos vegetais descritos ali não são legumes e sim verduras.
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Mano, é complicado sabe, pelo que aparenta nas foto você tem pouca massa muscular e um bf não tão baixo, se entrasse em cutting agora, na minha opinião ficaria com um aparência de uma pessoa doente (sem ofender), mas se esse é o seu objetivo e você ficaria feliz com seu corpo assim, tudo bem, agora o que eu te aconselho é fazer um clean bulk com um treino adequado para ganhar a massa muscular necessária e depois entrar em um cutting para perder gordura corporal, espero ter ajudado.
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Foco na dieta cara,e se acha que 30 minutos de esteira estão dando resultados pra você continua fazendo.
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500g de Whey por até 40 reais é difícil de achar,e se achar vai ser um pote de carbo. 500g de Whey por até 40 reais é difícil de achar,e se achar vai ser um pote de carbo.
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Eu tomei o Lipo 6 Black e o Oxyelite(ambos importados) e gostei mais do Oxyelite pq tive menos colaterais e ganhos mais significativos.
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Dieta,bcaa tem um tópico mostrando que não há resultado significativos pela quantidade de bcaa que se tem nas cápsulas e o pré treino é mais indicado pra quem estagnou e está a algum tempo sem progressão para dar um gás a mais no treino.
