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Oenomaus

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Tudo que Oenomaus postou

  1. Oenomaus
    Fartlek é algo parecido com o HIIT, ou to viajando? Concordo com o Noronha, não crie expectativas demais, negócio é manter o foco por toda vida.
  2. Oenomaus
    2 Estou normalmente acompanhando e off, e cada vez mais impressionado!
  3. Oenomaus
    Duas certezas na vida 1- A morte 2- Discussão envolvendo fotos do Zyzz e do Marc Fitt nesse tópico.
  4. Oenomaus
    Que pré-treino louco é esse? Cuidado
  5. Oenomaus
    Shape top do Emerson, se conseguisse parecido estaria feliz.
  6. Oenomaus

    Cafeina

    Oenomaus respondeu ao tópico de paulo3 em Dieta e suplementação

    Pá de ouro!
  7. Oenomaus

    Abcde Legal?

    Oenomaus respondeu ao tópico de schneider_19 em Treinamento

    Gosto dessa sugestão do blog. http://www.hipertrofia.org/blog/2014/06/13/sugestao-de-treino-abcde-para-naturais/ Apesar de não ser fã desse treino.
  8. Oenomaus
    To interessado no 5/3/1, um bom motivo pra acompanhar.
  9. Oenomaus

    Diário Do Kass

    Oenomaus respondeu ao tópico de kass em Diário de Treino

    Primeiro, parabéns cara. Acompanhando!
  10. Oenomaus
    Entendo. Aumenta 10kg da barra no meu caso. To trabalhando com 5x5 nos básicos (supino, terra e agachamento). Às vezes testo 3x5 no terra e sai legal também. É interessante que achemos as melhores reps pro nosso corpo.
  11. Oenomaus
    Pode ser, eu ultimamente estou usando poucos exercícios, normalmente entre 4 e 5, faz com que treine mais pesado. Como falei, Yaggo. Meu treino também vem sendo ABC2x (A-Peito\B-Dorsal\C-Perna) Nas última duas semanas to testando ACB, fazendo com que o terra não atrapalhe o agachamento, que vinha sendo bem fraco, tanto que se você olhar minha assinatura vai ver que só pego metade no agacho (50kg) comparado ao terra (94kg).
  12. Oenomaus
    Ja testou fazer o C2x mesmo? C1 Agachamento livre Rdl Leg press Panturrilhas C2 Levantamento terra Front squat Leg press Panturrilhas Cara essas duas semanas troquei a ordem do treino para que treino de perna não ficasse depois do treino de dorsal. Senti melhora em relação a cansaço e força.
  13. Oenomaus
    Não vi diferença não.
  14. Oenomaus

    Avaliação Abc2X

    Oenomaus respondeu ao tópico de junior384 em Treinamento

    Low reps pra que
  15. Oenomaus
    Seu treinador é formado? Mesmo sendo mulher está volumoso demais.
  16. Oenomaus
    Pesquisa sobre FB, AB2x.
  17. Oenomaus
    A ideia não é essa não uhahuahu
  18. Oenomaus
    A - Supino reto. - Crucifixo reto. - Paralelas - Desenvolvimento B - Barra Fixa - Remada curvada. - Rosca Direta - Remada Unilateral C - Agachamento Livre - Stiff - Leg press. - Gêmeos sentado. Faria assim
  19. Oenomaus
    O importante é nascer grande! Parabéns papai
  20. Oenomaus
  21. Oenomaus
  22. Oenomaus
    Acompanhando! Bora crescer
  23. Oenomaus
    Felipe Carvalho Legal senhor dos argumentos, mas porque seu braço é fino? Deveria estar gigante já que você é entendedor... PQP é cada um que me aparece, só pode ser carma. Felipe Carvalho Mais um criticando o exercício... Já pararam pra pensar que esse foi apenas 1 dos exercícios de biceps que executei aquele dia? O exercício é eficiente, sim e muito... Tenho 10 anos de treino prático... Vejo muita teoria da parte de vocês e pouco resultado. A musculação já tá pronta parem de querer reinventar... As vezes não sei se eles falam sério mesmo, incrível como não suportam críticas porque são 'grandes'. Queria mesmo era poder comentar pra meter uns estudos na fuça dele.
  24. Oenomaus
    Bom é esse comentário "Felipe Carvalho Na musculação não existe certo e errado, você tem que ter consciência muscular e saber como sentir e controlar os estímulos dado ao músculo. Não vi o vídeo mas não caia na cilada de achar que existe certo e errado na musculação." Ai o cara depois quer pagar de fodão e exemplar porque é fisiculturista.
  25. Oenomaus
    Por isso é importante, antes de tudo, pesquisar. Acho que temos que nos posicionar e questionar os profissionais também, ela mandou e você vai fazer, mas por que?
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