Oenomaus

Po, ele só tem 13 anos, talvez nem tenha boa mobilidade ainda, com certeza vai fuder as costas com o lev terra.

Growth pode confiar.

Seca isso mano

Obrigado pelas dicas. Sobre o tópico, eu achei logo que o Philip respondeu: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158857-farmer-walk-a-cura/ E AAugusto, parabéns pela evolução bro, acompanhando aqui.

Só depois do baseado. zoa Fico não

Devem ter mesmo apagado, e não foi falta de aviso, eu mesmo falei algumas vezes dos exageros que a galera tava cometendo ao postar fotos que não eram destinados ao que interessa o fórum. Já estavam apelando pra fotos pornográficas ou de atrizes pornos.

Vocês falaram do Farmers Walk, existe alguma técnica especial, ou é só carregar os pesos e sair andando?

Os pesquisadores analisaram 30 jovens com experiência no exercício e verificaram que realizar o movimento sem deixar que os joelhos avancem aumenta a curvatura da coluna. O que acontece é que, ao impedir que os joelhos avancem, o centro de gravidade é deslocado para trás, portanto, para impedir que se perca completamente o equilíbrio, a coluna se curva, especialmente na região torácica e lombar. Ressalte-se que isso não é tão evidente no quadril e sim na coluna, o que sugere que, ao se evitar esse avanço do joelho, há uma sobrecarga potencialmente perigosa no local. Portanto, ao realizar o agachamento, não se deve pedir ao aluno que evite completamente o avanço do joelho, pois isso é uma compensação natural que ocorre com a finalidade de equilibrar o centro de gravidade e ao evita-la há um desequilíbrio, o qual é compensado com aumento da curvatura da coluna. Obviamente que deve-se observar exageros e alterações posturais potencialmente perigosas, mas sempre tenha em mente que um pequeno avanço dos joelhos em relação aos pés é uma ocorrência natural nesse movimento. (Paulo Gentil) List R, Gülay T, Stoop M, Lorenzetti S. Kinematics of the trunk and the lower extremities during restricted and unrestricted squats. J Strength Cond Res. 2013 Jun;27(6):1529-38.

.

Melhorou muito. Parabéns pelo resultado. Segue firme!

Mantenho o mesmo pensamento. E isso vem junto com o que o Ice falou né, do pessoal fazendo execuções errada. Sem contar as vezes que vejo eles inventando exercícios, que nossa, dói na vista.

Quem disse que como graças a ela? Tu nem me conhece pra falar uma besteira dessas. Quis falar no sentido de quantidade de sódio, se colocou adoçante ou açúcar no suco...

Eu compro leite piracanjuba, sempre pego por o litro por R$ 2,80/R$, 3,00. Pesquisei muuuitos alimentos logo que descobri.

Culpa dos vloggers, e da preguiça das pessoas por falta de informação.

Descobri há 1 ano esse problema, e tenho uma vida muito mais saudável.

Ué, e o que eu falei que te deixar bravinho assim? Em nenhum momento falei que era errado "sujar" a dieta, apenas brinquei com o fato do planeta está em bulking desde que nasceu.

Nada a ver esse negócio de confiança. Tem dias que não confio nem no preparo da comida da minha mãe, e não deixo de comer. Nada a ver mesmo isso ai.

Tão natural quanto homem engravidando.

Planeta é o mestre do IIFYM eterno

Agora entendo seu nick e avatar.

Pqp em planeta

É cantina e não loja de suplementos, mas as barras de proteínas são boas ideias.

Aonde eu treino, a dona resolveu vender sanduiches lights/integrais, sucos, vitaminas... Sempre vejo o pessoal se alimentando lá, mas como já falaram, quem vai mesmo focado nem pensa em comprar comida na academia, mas esses são poucos.