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Oenomaus

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Tudo que Oenomaus postou

  1. Oenomaus
    Exercício fantástico. Quando tava nos calistênicos era meu sonho hahaha Difícil bagaraii
  2. Oenomaus
    sabe comé né, moda.
  3. Oenomaus
    2
  4. Oenomaus
    Na boa, meus parabéns pra vocês pela iniciativa e contribuição. Concordo com o debew, se puderem traduzir vídeos também... É uma pena que os vloggers nacionais sejam tão zoados.
  5. Oenomaus
    Phil leva novamente!
  6. Oenomaus
    Comida
  7. Oenomaus
    voces precisam ver isso!!!!
  8. Oenomaus
    Tu é grande em, mas ta com bf acima de 11. Divisão do teu peitoral é louca haha
  9. Oenomaus
    Ali tem 4 pra peito. Eu faria assim, a partir desse A - Peito/Triceps/Ombro - Supino Reto 4x8 - Supino Inclinado HALTER - 4x8 - Crucifixo reto - 4x8 - Paralelas - 4x8~10 - Desenvolvimento militar - 4x8 B - Costas/Biceps/Trapezio - Barra fixa - 4x8 - Chin up - 4x8 - Remada Curvada - 3x8 - Remada Curvada unilateral - Rosca direta - 4x8 C - Perna - Agachamento - 4x8 - Leg press 45º - 4x8 - RDL - Panturrilha em pé - 4x8 - Panturrilha sentado
  10. Oenomaus
    Palestrino sempre contribuindo! Muito show;
  11. Oenomaus
    O certo é almoçar depois do treino. Após almoçar toda energia do corpo está voltado para digestão alimentar, corpo fica sonolento, ai já viu.
  12. Oenomaus
    Faz um pré-treino, treina, depois almoça. O que mata é esse tempo ai, 1h é muito pouco.
  13. Oenomaus
    Dex > waxy > malto???????????????????
  14. Oenomaus
    Como não interpretei dessa forma? Sou muito burro mesmo hahah
  15. Oenomaus
    Ia perguntar a mesma coisa.
  16. Oenomaus

    Sobre O Hiit

    Oenomaus respondeu ao tópico de elgato em Treinamento

    É isso que tô falando, não tem problema esses 5 min na bicicleta, sei nem se faz diferença. Falo de você ir fazer o exercício, e fazê-lo antes com cargas menores para aquecer.
  17. Oenomaus
    Até porque na maioria dos casos as mulheres fazem os compostos para lower, pelo menos aonde já treinei, elas fazem e fazem pesado.
  18. Oenomaus
    É só incluir nutella na dieta.
  19. Oenomaus

    Sobre O Hiit

    Oenomaus respondeu ao tópico de elgato em Treinamento

    Primeiro que o aquecimento tem que ser na feito na musculação. Segundo que não precisa de cardio nos dias 'off hiit'
  20. Oenomaus
  21. Oenomaus
    Isso ai mano, coragem!
  22. Oenomaus
    "Eu sinto aqui, sinto aculá, então é melhor." E eu sinto muito por quem acredita nessas coisas! Mas é difícil argumentar contra os sentimentos... Que o digam os corações sofridos...
  23. Oenomaus
    Já vou testar a partir da próxima semana. Mas vejo sempre falando-se em RM, é sempre importante fazer essa medição?
  24. Oenomaus
    Marcando pra ler
  25. Oenomaus
    Tava lembrando disso hoje.
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