mathhh
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Shape foda! Natural ainda Vou acompanhar! Qual é teu insta Rita?
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Buldoguii. Mano, faz um treino mais hibrido misturando low e altas reps, não chega perto da falha pq no teu caso acho que é prejudicial, pq vai estar ingerindo menos macros, menos aminoacidos.. Pede dinheiro pros seus pais, fala que vai comprar alguma coisa e compra bang de dieta! Dinheiro da creatina, fala pro teu pai comprar carne. carbos: arroz pra caralho, macarrão entao perfeito prot: ovo, queijo, muito leite, qualquer tipo de carne que tiver manda brasa gordura: azeite, ovo inteiro, leite, abacate comeca a ir com eles no mercado mano. Com o tempo eles vão aceitando
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Concordo Luis Guilherme, já vi videos de BB treinando pesado mesmo Eu também não treino o tempo todo altas reps, se é dia de costas e eu to afim de fazer um treino mais pesado, menos reps eu faco. No agachamento e supino mesmo, mantenho quase que fixo 1-2 séries de 5-6 repetições. Enfim acho low reps util, tanto como high, só não concordo com alguns extremistas aqui do forum, que se cara fizer mais de 1 isolado p biceps ou triceps já não vai hipertrofiar ou algo do tipo.
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Cara, isso é fato. huehue, faço alguns bicos de vez em quando, não tenho emprego fixo pois ainda não peguei a reservista e a maioria dos serviços querem dispensados do exercicito já. Consigo manter 6 ovos por dia, e 450-500g de carnes, leite, aveia, essas porra todas. Tem uns 2 anos já que sigo essa rotina, no começo minhas tias, vó, mãe, falavam pra cacete sobre comer de mais, hoje elas meio que aceitaram e só de vez em quando surtam e começam a falar hu3, falam do ovo e colesterol, etc.. esses dias peguei uma virose, pra que, familia toda falando "vai, fica se matando de comer ovo aí.." Esse problema é só com a minha mãe, meu pai ja é mais tranquilo, ele pergunta pra que fazer esse tipo de dieta, ele meio que quer entender ainda hu3hu3, é tranquilo. Só que meus pais são separados, e no momento moro com mãe. @topic Quando eu comecei, pra matricular minha mãe não falou nada não. Até pq eu tinha 14 pra 15 anos, pesava 48-50 kgs. Lembro que falei "Me coloca na academia, quero ganhar um pouco de peso" ai ela matriculou normalmente, fiquei 1 ano e alguns meses fazendo "errado" seguindo treino LIXO dos instrutores, dieta fraca por não saber certamente oque comer e quais quantidades. Mas depois que eu comecei a comer certo e tal, ela comecou a embacar, mas ai é igual o MonsterFreak ali falou, você tem que respeitar seus pais, mas tem que saber o momento de opinar também, criar sua personalidade, não ficar omisso.
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Stein, é claro que entendi o raciocinio, galera das Low Reps como sempre atacando a galera que curte mais volume e altas reps. Se o cara esta tendo resultados assim, pq ele mudaria? Luis Guilherme, concordo até com vc man. Não se deve passar 3 de biceps pra um iniciante mesmo. Agora esse "intermediario, avancado" vc deve "medir" isso pelas cargas né? Ai eu já não concordo. Pq se o cara treina focado em Bodybuilding, e não PL, muitas das vezes a carga dele não será as maiores, mas ele pode muito bem ser intermediario/avancado. Se souber as variaveis de intensificar o treino sem aumentar a carga. Entre outras coisas.
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que gente chata. Qual o problema dele fazer 3 exercicios de biceps em um ABC? ninguém aqui é obrigado a treinar com baixo volume não. Se tá dando certo pra ele pq ele vai parar?
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Não tenho treino fixo. Vario entre: rosca martelo halter/barra/cabo, rosca inclinada, direta, spider curl Técnicas que uso varia também, piramide crescente, as vezes rest pause, drop-set, bi sets, repetições forçadas
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[Nutrição] Dieta Dissociada - Não Coma Proteínas E Carboidratos Juntos
mathhh respondeu ao tópico de Daniel Sevla em Dieta e suplementação
Ri pra caralho, ueaheua. Topico sem noção, com todo respeito Comer só isso ai vai ficar só nariz e cabelo -
Sim mano, se você estiver em deficit calorico, até sem mandar nada (sem ioimbina, sem cafeina, sem clenb, sem efedra, sem qualquer estimulante) se tiver em deficit vai emagrecer e consequentemente perder gordura. Mass.. quando está se usando efedrina, ioimbina, clenbuterol, acho interessante abaixar bem o carbo, deixar no max 80g por dia.. E pq não faz aerobico po? Se não fazer nada de manhã, faz em jejum na rua mesmo, caminhada leve.. toma a ioimbina e parte pro AEJ.
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Pq vc não deixa sua dieta em deficit, mesmo que pouco, e usa a Ioimbina? Pelo menos desse jeito é 100% que funciona
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Já senti varias vezes pontadas no peito, mas "só" isso também. Nunca fiz exames, em breve vou fazer, pra ver coração, colesterol, essas porras tudo aí.. vc deveria fazer o mesmo
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[Relato] Dieta Metabólica - Fase 01
mathhh respondeu ao tópico de Guilhermear em Dieta e suplementação
Olha, sobre o E.C nao acho que depois que terminar o uso tera efeito rebote. Se manter a dieta em deficit, ira continuar perdendo peso. Logico que com o metabolismo menos acelerado por estar sem o E.C, mas vai perder. Quando ela estiver com o BF bem mais baixo talvez ela vai utilizar ioimbina + clenb ou efedrina -
[Relato] Dieta Metabólica - Fase 01
mathhh respondeu ao tópico de Guilhermear em Dieta e suplementação
Entao man, um relato breve aqui pra nao atrapalhar o relato do manin ai: 4semanas +ou- de dieta metabolica 62kg - comeco 61,600 61kg 59,800 Ja se foram quase 2 kg em 1 mes. Deixei um deficit bem baixo(400kcals) pra nao ir muita MM. Essa segunda agora ela comecou efedrina + cafeina. Semana q vem ela pesa dnv @topic Cafeina Pode mandar cafeina sim, se treinar de noite n recomendo, mas se for de dia pode mandar. -
Li meio "por cima", mas então, se tem essa matéria, pq ainda estão discutindo? Tem os dois lados, o lado que diz que o peixe vem de um rio imundo do Vietnam, e o outro lado que diz que o peixe que chega no brasil não vem de lá, vai de cada um. Não vão chegar a conclusão nenhuma
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Se tem um milhão de artigos e videos falando que o peixe vem de um rio poluido pra krl, pq tem gente querendo comprar ainda? Já não basta as porcarias que a gente come infectado sem saber? pqp
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[Relato] Dieta Metabólica - Fase 01
mathhh respondeu ao tópico de Guilhermear em Dieta e suplementação
vou acompanhar aqui man, minha namorada tbm segue esse tipo de dieta! segue firme com o relato, não seja mais um daqueles que relatam uns dias e depois somem totalmente do forum abrass -
Mas não ta com MUITO POUCO proteina?
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Juro que tentei, mas não consigo entender esse teu "tipo" de dieta LOL
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Blz. VALEU MAN
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Dosagens mínimas pra começar o franol? Pra mulheres.. E P minha namorada, ela já estava tomando 420mg de cafeina
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e saint pela foto do perfil da pra ver q melhorou o peito e os abs em. Ta vindo. Nao posto mt mas sempre dou uma passada aqui
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90 Dias Para Aumentar A Testosterona Naturalmente
mathhh respondeu ao tópico de Emelianenko em Musculação em geral
Quais substancias e quantidades vcs mandariam manipular pra aumentar a testo? -
Galera, to dando uma pesquisada aqui, mas queria uma ajuda de vocês, de nomes de vitaminas/ervas, enfim, essas vitaminas/ervas que dizem aumentar a testo naturalmente, alguns estimulantes tudo pra mandar manipular, pq acho que compensa mais manipular do que comprar em si.. aguardo respostas
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blz, acho que vou ir de AEJ no inicio. valeu stein
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beleza, ja que tocaram nesse assunto de aerobico, qual o melhor enquanto está mandando clemb? em jejum mesmo? ou pós treino? pensei em hiit mas meu preparo fisico tá uma merda, ia aumentar mais ainda o batimento cardiaco
