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mathhh

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Tudo que mathhh postou

  1. mathhh
    ele recomendou cafeina também, café ou cafeina em capsulas eu quando mando, esquento a agua no microondas, jogo 2 saches daqueles cha verde matte, jogo canela, espremo limão, misturo e bebo numa golada só.. depois tomo a cafeina em capsula e mando agua+limão pra não ficar arrotando aquele cheiro de peixe
  2. mathhh

    Men's Physique

    mathhh respondeu ao tópico de SPhysique em Fisiculturismo

    vlw pela tradução mano
  3. mathhh

    Men's Physique

    mathhh respondeu ao tópico de SPhysique em Fisiculturismo

    Alguém que manjasse de ingles poderia traduzir os principais pontos do perguntas e respostas do Sadik e postar aqui né, seria foda.
  4. mathhh
    kk, cara manda adrenalina velho.. essa porra é louco, só pode ser essa a explicação.
  5. mathhh
    vou acompanhar mano!
  6. mathhh
    tem um video do Ney Felipe recomendando um pré treino caseiro e explicando o pq de cada substancia, se alguém se interessar é só cacar no facebook nele: Ney felipe mas vou deixar aqui caso alguém nao queira cacar Chá verde ou Chá matte (aqueles de mercado) Limão ou Eno Canela como vai tomar não sei, só que realmente da um up na vascularização e segura um pouco mais o lactato
  7. mathhh
    Sofreu pra caralho antes de morrer, que descanse em paz agora Foi um grande atleta. RIP
  8. mathhh
    se não me falha a memoria a dose de Ioimbina é de 0,2mg por kg
  9. mathhh
    não sou mt a favor de carbos tão baixos assim, mas é minha opnião, não consigo levar acho que nem 4 dias uma dieta assim.. mas se você conseguir, concerteza trará resultados só que é aquela historia.. uma dieta com 100-120g de carbos e algumas adaptações nos outros macros pra manter o déficit levaria ao mesmo resultado e com menos sacrificios, já que permitiria encaixar alguma fonte de carbo no pós mas ai é com vc, abs
  10. mathhh
    Vou acompanhar mano. Uma dica que pode te ajudar mais ainda: Já que quer consumir carbos o minimo possivel, manda só no PÓS TREINO, tudo seus carbos diarios no pós, só carbo e prot, sem gordura. E no pré treino usa gordura e proteína como fonte de energia, faz reefed 1x por semana se precisar, outra dica que do também é consumir canela sempre com refeições que contenham carboidrato, mas bastante mesmo, canela ajuda a reduzir os niveis de insulina no sangue, assim, melhorando sua sensibilidade a insulina..
  11. mathhh
    fica foda demais. com clight já fiz com clight de morango, ficou até doce demais meio pacote, acho que deveria ter jogado um pouquinho de agua, com clight de limão deve ficar top
  12. mathhh
    quer uma receita boa e simples? creme de leite, mistura com cacau em pó ou clight, coloca no congelador por uns 40 minutos, fica foda
  13. mathhh
    Eu acho que chega no bottura sim, opnião é opnião. Logico que pra um endo chegar no botura é praticamente impossivel, agora pra um ecto já aumenta as chances na minha opnião
  14. mathhh
    Sim, to ligado nisso, penso q minimizaria os resultados, mas também minimizaria os colaterais..
  15. mathhh
    Zyzz, Babo os shapes mais fodas daí na minha opnião Supaturk também é foda. Chestbrah não curto muito o shape dele, não perguntem pq
  16. mathhh
    Compensa mandar efedrina e cafeina só antes do AEJ né?
  17. mathhh
    Chyrs, 3700kcals por dia? Tu pesa quanto? iuadhaisud Cada dia mais venho percebendo o quanto meu metabolismo é bugado, lol. To numa tentativa de achar a TMB "perfeita", to com 2600 kcals, carbo só no pós treino (vai, recomecei esse estilo de dieta hoje, pq tinha umas 3 semanas que eu tava comendo carbo em 3 refs) mas mesmo assim me mantinha deficit, não estava perdendo peso. Mudei pra 2600 agora e vamos ver, minha idéia é fazer 5-6 dias com defict (talvez abaixe mais esse 2600) e 1 ou 2 dias de Reefed, já que agora que voltei a seguir 100% a dieta os carbos irão variar de 100-150 no max. Metabolismo de gordo é foda. Se eu faço bulk, pode estar excedente de 200 kcals, já ganho gordura, retido até não aguentar mais kkkkk, se faço um deficit muito alto também perco muito rapido..
  18. mathhh
    Chrys, tem alguma foto antiga de comparação? que "tipo" de dieta tu faz? iifym, cbl, cc, if acredito que pra atingir um corpo estetico, é muito mais dieta do que treino
  19. mathhh
    verdade isso do chest. em algumas ele pode até curtir de vdd, mas na maioria ele se sente na "obrigação" de viver parecido com seu irmão
  20. mathhh
    Tem alguns longos meses que venho treinando focando em velocidade de execucao/bisets/drops e tal. Agora vou comecar a fazer treinos com mais cargas e mais frequencias novamente, vamos ver qual vai ser.
  21. mathhh
    Essa foto aí eu também vi mano. Fiquei curioso mesmo pra ver a foto dele que ele disse que estava com 1.76 de altura e 88kgs seco, se ele tem alguma foto nessa época
  22. mathhh
    Nem li todos os posts, mas se não falaram sobre ainda vão falar, que treino com pouca carga é pra hormonizado e tal, mas tem até hormonizado que treina com pesos PESADOS mesmo. Olhem o Japamorfo, rola uma ironia de que ele é natural, mas ele mesmo já assumiu não ser/não estar. Mas todos os treinos deles são com pesos pesados, e roubando um pouco as vezes. Segundo ele, se vc fazer pesado mesmo se roubar um pouco, ainda vai "pegar tudo". Nesse video ele faz rosca direta com 40-40, comparem com as outras execuções, ele não roubou quase nada
  23. mathhh
    Danilo Z, não é por nada mano, não leve a mal Mas vc poderia postar uma foto do teu shape, vc deve ser monstro se realmente fez/faz os básicos com essa carga. Tens foto atual/ou do auge do seu shape ae? Creio que não seja só eu que tenha essa "curiosidade".
  24. mathhh
    shape do Jeff é foda pra cacete, não tenho money pra chegar ao menos perto do shape dele, se é que me entendem rs
  25. mathhh
    Vão falar que não chega.
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