[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[dcerbi 27]

frango908, primeiro parabéns pela perda de peso, deve ter sido bem difícil perder 30kg em um tempo tão curto. Na minha opinião você dever continuar em bulk, de forma limpa. Não que você não precise fazer um cutting, precisa sim. Com certeza seu BF está alto ainda, mas para entrar em cutting é preciso ter mais massa magra. Come bem, limpo e treina pesado. Pega massa muscular ai sim começa o cut, vai ter um ótimo resultado. Paciência e dedicação.

 

[Desmember 2]

Eai galera. Quanto % de BF vocês acham que eu estou?

(descartem a cara absurdamente moída da praia rs)

 

Tava pensando em um Bulk clean de uma 2700 kcal.

Tenho 75 KG e 1,81 de altura.

Abs

Editado Janeiro 7, 2016 às 19:33 por Desmember

[rafakhh 35]

Em 05/01/2016 at 20:38, rafakhh disse:

E ai caras vocês chutam quanto de bf ?

 

 

 

 

Alguma opinião??

 

 

 

[Masselai94 3]

Em 06/01/2016 at 20:27, Masselai94 disse:

Boa noite pessoas, preciso da ajuda de vocês, bulk ou cutt? 

 

 

E aí pessoal?

[Rilkz 96]

38 minutos atrás, Masselai94 disse:

E aí pessoal?

 

Bulking, não tem massa muscular para fazer cutting.

 

De preferencia limpo e treine mais pesado as pernas.

 

13 horas atrás, Desmember disse:

Tava pensando em um Bulk clean de uma 2700 kcal.

Tenho 75 KG e 1,81 de altura.

 

Bf baixo, se quer um número eu diria 12% ou até menos. 

 

Pensou certo! Um Clean Bulking é o ideal, as Kcal vão depender da sua rotina mas é questão de teste.

 

Coloca um superávit de umas 300 Kcal.

[Desmember 2]

2 horas atrás, Rilkz disse:

 

Bf baixo, se quer um número eu diria 12% ou até menos. 

 

Pensou certo! Um Clean Bulking é o ideal, as Kcal vão depender da sua rotina mas é questão de teste.

 

Coloca um superávit de umas 300 Kcal.

Valeu man.

 

Eu estava meio gordinho, de 85 KG fui para 75, em 5 meses de dieta cetogênica...

Agora bora encher essa carcaça.

[frango908 0]

Em 07/01/2016 at 12:31, dcerbi disse:

frango908, primeiro parabéns pela perda de peso, deve ter sido bem difícil perder 30kg em um tempo tão curto. Na minha opinião você dever continuar em bulk, de forma limpa. Não que você não precise fazer um cutting, precisa sim. Com certeza seu BF está alto ainda, mas para entrar em cutting é preciso ter mais massa magra. Come bem, limpo e treina pesado. Pega massa muscular ai sim começa o cut, vai ter um ótimo resultado. Paciência e dedicação.

 

Foi bem difícil mesmo, muito obrigado pela dica, continuarei em bulking até os 84kg pelo menos, aliás, devo parar com os aeróbicos? Eles vão atrapalhar muito no ganho de massa?

[Pedro.zl 2]

Bulking ow cutting ? 

( SENTADO FICO ASSIM ) MAIS EM Pé e deitado até que fica maneiro

       

 

 

 

[Vinigar_01 3]

31 minutos atrás, Pedro.zl disse:

Bulking ow cutting ? 

( SENTADO FICO ASSIM ) MAIS EM Pé e deitado até que fica maneiro

       

 

 

 

Puts cara o meu abdome fica + ou menos assim quando sento.Em pé ele fica normal.Já fui gordinho!Mas acho que você deveria fazer um Bulk

Spoiler

http://postimg.org/image/4xmr78clh/ - Corpo um pouco curvado para frente.

http://postimg.org/image/f2gmws9xt/ - Corpo reto.

 

[Pedro.zl 2]

3 minutos atrás, Vinigar_01 disse:

Puts cara o meu abdome fica + ou menos assim quando sento.Em pé ele fica normal.Já fui gordinho!Mas acho que você deveria fazer um Bulk

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http://postimg.org/image/4xmr78clh/ - Corpo um pouco curvado para frente.

http://postimg.org/image/f2gmws9xt/ - Corpo reto.

 

Eae vinigar intão eu to a 5 meses na dieta e musculação quando entrei tava com 75 kilos ,167 

hoje tou com 1,71 58 kilos sou um ex gordinho tmb perdi bastante circuferencia abdominal era 93 hoje ta 77 

mais quando senta fica essas pelanca

Editado Janeiro 8, 2016 às 21:38 por Pedro.zl