Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[FMSR]

todos os treinos postados aqui de caras fortes, tem muito volume diário. E a maioria treina em fullbody, ou seja, treinam o corpo todo com muito volume todos os dias.

[Hobbit]

Adrian Peter schmidt 1872-1944

Quando eu tiver tempo traduzo algumas partes https://legendarystrength.com/adrian-peter-schmidt/

Editado Março 15, 2015 às 15:35 por Hobbit

[Wesley Pinto]

Vale ver, no meio do video ele faz uma "prancha" com 1ton. sobre o corpo.

[Norton]

Fantástico! Isso é um tapa na cara de quem usa desculpa, ah minha genética não me favorece, ah tenho testosterona baixa, todos que treinam com cargas altas terão hérnia de disco, ai tenho medo do catabolismo, aim devo fazer bulking, ou cutting. O cara não andava tinha a coluna fraturada, teve mais que força de vontade, trabalhou mente e músculos e foi outro que treinava mais de 6hrs por dia, a ciência está muito longe de qualquer verdade absoluta, eu fico com a prática sempre, este tipo de conhecimento é diverso e sempre pode nos surpreender, trás pluralidade de idéias, não um conformismo burro em algo passageiro.

https://www.youtube.com/watch?v=ygCRtex_GDo

Editado Março 16, 2015 às 17:29 por Norton

[hellgod]

Não levem o Valentin Dikul tão a sério. Ele é um cara muito forte sim, mas como muitos outros ele gosta de aumentar as marcas dele. Já foi provado que em alguns vídeos de levantamento dele as anilhas que eram para ser de 50kg tinham na verdade 15 ou 20kg. Aquele vídeo dele agachando 450kg, supinando 260kg e puxando 460kg no terra é fake dos brabos.

Exemplo:

Editado Março 16, 2015 às 17:29 por hellgod

[Kinko_RO]

Rei dos Fake Plates kkkk

[ÉUmArroz]

Pois é, e ainda tem gente que acredita que com 40 minutos de treino é suficiente pra se ter naturalmente um físico de respeito, essa é mais uma dica de hormonizado que não combina com natural.

2

Eu creio que 2 horas de treino bem feitas seja suficiente.

Hoje eu fiz 6...5...5...4 pull ups com 25 Kgs adicionais...depois fiz 2x5 com 16 Kgs adicionais, depois fiz mais umas 2~3 séries de 5, meus braços e costas quase explodiram rsrsrs, barra fixa é um ótimo exercício, com peso extra então nem se fala.

Esses dias fiz com 1 braço também...animal, se o teto da academia não fosse baixo tentaria fazer muscle ups, tenho quase certeza que consigo, pois sem peso adicional eu quando faço pull up consigo encostar fácil o peitoral na barra hehe.

Bom, o 5x5 é bom pra iniciante, funciona melhor que treinos a la BB rsrsrs, eu gostei muito.

Quanto mais forte fica mais bem elaborado tem que ser o treino.

Discordo cara, dá pra se ter um bom físico naturalmente sim treinando 40 minutos, de preferência um pouco mais, até uma hora, três vezes por semana. Não tô dizendo que se passar disso vai catabolizar e derreter a MM, mas dá pra crescer assim sim. Dizer isso é meio contraditório a apoiar o SL5x5.

Tá aqui um cara que treina 3x por semana, faz JI e IIFYM e tem um shape de respeito. Diz ser natural e eu acredito, o cara tem uns 9 anos de treino, e stats de natural. 1,78m, 81Kg e 8% de BF.

https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-magic-of-lifting-three-days-per-week/

https://instagram.com/gregogallagher/

Também faço pull-ups com peso, fiz 5 reps pra 10Kg na última vez.

[felmg]

O pessoal das antigas ai, também deviam treinar com pesos durante 2 ou 3x na semana, porém os outros dias livres realizam várias outras atividades físicas.

Uma pessoa igual está que você mostrou talvez faça atividades físicas extras além de treinamento com pesos nos dias livres.

[ÉUmArroz]

O pessoal das antigas ai, também deviam treinar com pesos durante 2 ou 3x na semana, porém os outros dias livres realizam várias outras atividades físicas.

Uma pessoa igual está que você mostrou talvez faça atividades físicas extras além de treinamento com pesos nos dias livres.

Ele faz sim, acompanho o canal dele e ele curte alongamento, saltos verticais, mas ele não parece fazer sempre. O que quero dizer é que não precisa treinar várias e várias horas por semana pra ter um shape natural bom. Acho que o principal é a sobrecarga progressiva. Olha a força dele no vídeo abaixo:

É bom fazer algo além de levantar pesos, mas não diria que isso ajuda na hipertrofia.

[C.Golden]

Discordo cara, dá pra se ter um bom físico naturalmente sim treinando 40 minutos, de preferência um pouco mais, até uma hora, três vezes por semana. Não tô dizendo que se passar disso vai catabolizar e derreter a MM, mas dá pra crescer assim sim. Dizer isso é meio contraditório a apoiar o SL5x5.

Concordo contigo plenamente, eu mesmo tenho 4 anos de treino e ainda estou tendo leve melhoras, e aumento de força. Creio que com 9/10 anos de treino estarei bem melhor.

[Wesley Pinto]

Mas acredito que a discussão não é somente sobre estética, ou um tipo de condicionamento, mas condicionamento fisico em geral. 1 hora de treino da para ficar bom e mais forte, sim da, mas duvido que consiga treinar todas as competências fisicas com 1hora por dia, ter um bom equilibrio, força, resistência, alongamento, agilidade, explosão, saber nadar, lutar, pular alto, e etc...

No entanto era isso que os antigos buscavam, a performance. Bom é minha opinião apenas.

[ÉUmArroz]

Mas acredito que a discussão não é somente sobre estética, ou um tipo de condicionamento, mas condicionamento fisico em geral. 1 hora de treino da para ficar bom e mais forte, sim da, mas duvido que consiga treinar todas as competências fisicas com 1hora por dia, ter um bom equilibrio, força, resistência, alongamento, agilidade, explosão, saber nadar, lutar, pular alto, e etc...

No entanto era isso que os antigos buscavam, a performance. Bom é minha opinião apenas.

Sim, considerei apenas o ganho de força e massa muscular. Algumas habilidades que você citou vem com força relativa, como pular alto, o cara que eu citei realiza saltos verticais de respeito e atribui isso ao Hang Clean; muscle-ups se tornam naturais a partir de certo peso adicionado ao fazer barra. Agora quanto a nadar, lutar, flexibilidade acredito que precisa de treino específico para isso e aí vai mais de uma hora. Mas acredito que isso é o objetivo de uma minoria, por isso pensei apenas em ganhos de força e MM.

Saltos Verticais Kinobody

Treino BW

Editado Março 17, 2015 às 17:51 por ÉUmArroz

[Hobbit]

Vale ver, no meio do video ele faz uma "prancha" com 1ton. sobre o corpo.

Russos sendo russos, esses caras são uns demônios

Só toma cuidado pra não acabar desvirtuando mt o tópico, pq é perigoso fecharem

[ÉUmArroz]

Russos sendo russos, esses caras são uns demônios

Só toma cuidado pra não acabar desvirtuando mt o tópico, pq é perigoso fecharem

Sim, só queria provar que pra levar sua força e massa mscular ao limite genético ou próximo disso não são necessários treinos longos.

[Danilo Z]

Discordo cara, dá pra se ter um bom físico naturalmente sim treinando 40 minutos, de preferência um pouco mais, até uma hora, três vezes por semana. Não tô dizendo que se passar disso vai catabolizar e derreter a MM, mas dá pra crescer assim sim. Dizer isso é meio contraditório a apoiar o SL5x5.

Tá aqui um cara que treina 3x por semana, faz JI e IIFYM e tem um shape de respeito. Diz ser natural e eu acredito, o cara tem uns 9 anos de treino, e stats de natural. 1,78m, 81Kg e 8% de BF.

https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-magic-of-lifting-three-days-per-week/

https://instagram.com/gregogallagher/

Também faço pull-ups com peso, fiz 5 reps pra 10Kg na última vez.

Sim, só queria provar que pra levar sua força e massa mscular ao limite genético ou próximo disso não são necessários treinos longos.

Bom, eu creio, baseado nos naturais da era pré ...nos meus amigos que sei que são naturais e mais em mim que apenas uma pequena parcela da população ficaria com um físico no limite natural treinando 40 minutos por dia , eu mesmo na época do 5x5 que fiz quando passei meu BW nos básicos ficava de 70 a 80 minutos na academia.

Tenho um tio mesmo que não treina e é maior que muitos caras aqui do fórum e das academias que passei , creio que um cara com genética boa que nem a dele com 40 minutos de treino deve ficar TOP mas a maioria não creio que ficaria, eu não ficaria de jeito nenhum, 40 minutos eu gastava só no agacho ( quando podia fazer ) no meu treino rsrsrs.

Editado Março 18, 2015 às 00:16 por Danilo Z

[ÉUmArroz]

Bom, eu creio, baseado nos naturais da era pré ...nos meus amigos que sei que são naturais e mais em mim que apenas uma pequena parcela da população ficaria com um físico no limite natural treinando 40 minutos por dia , eu mesmo na época do 5x5 que fiz quando passei meu BW nos básicos ficava de 70 a 80 minutos na academia.

Tenho um tio mesmo que não treina e é maior que muitos caras aqui do fórum e das academias que passei , creio que um cara com genética boa que nem a dele com 40 minutos de treino deve ficar TOP mas a maioria não creio que ficaria, eu não ficaria de jeito nenhum, 40 minutos eu gastava só no agacho ( quando podia fazer ) no meu treino rsrsrs.

Quarenta minutos acho pouco também pra limite natural mesmo, mas acho que dá para chegar perto, como o cara que eu citei. Na minha opinião na maior parte é a boa e velha progressão de tensão que manda. Meus treinos costumam durar 55 minutos a uma hora e cinco minutos.

[TheKingGamerBr]

Enquanto isso, na academia do titanic...

https://mashable.com/2015/03/14/titanic-gym/

[Caique Lima]

Quando voces falam que precisam de mais tempo em academia,é se referindo a colocar mais exercicios ou tempo de descanso?

[R.U.M.]

Quando voces falam que precisam de mais tempo em academia,é se referindo a colocar mais exercicios ou tempo de descanso?

Absolutamente com certeza em mais exercício. Não acho que vá fazer muita diferença passar 6h a mais na academia deitado no chão.

[Eduardo90]

Absolutamente com certeza em mais exercício. Não acho que vá fazer muita diferença passar 6h a mais na academia deitado no chão.

Seu post foi certificado

[MonsterFreak]

acho que os 2

[Visitante Víkingr]

Fellas, pra quem é old skull botem essa imagem na assinatura,vamos nos diferenciar dos demais lol

Editado Março 21, 2015 às 17:28 por Víkingr

[Hobbit]

Tem umas coisas que sinceramente não pra entender pq que os caras faziam

[Alexandre Terra]

Tem umas coisas que sinceramente não pra entender pq que os caras faziam

Provavelmente pra mostrar macheza, brutalidade e sangue nos zóio

[Visitante Víkingr]

Cabas da peste!

[Hobbit]

Nada mt extraordinário, tipo a img do cara com tatuagem coloquei mais por curiosidade mesmo do cara ja ter tatoo.

Essa ultima foto que acho seja um bom objetivo para se tentar alcançar

[TheKingGamerBr]

Assistam ao vídeo.

Educação Física em algumas escolas da década de 60 nos estados unidos.

https://www.facebook.com/video.php?v=558196377616775&fref=nf

( Aparecem uns caras grandes no vídeo )

[TarzanBW]

Assistam ao vídeo.

Educação Física em algumas escolas da década de 60 nos estados unidos.

https://www.facebook.com/video.php?v=558196377616775&fref=nf

( Aparecem uns caras grandes no vídeo )

Caraleo...essas aulas de ed fisica parecem aqueles treinos de militares...isso devia dar uma resistencia animal pra esses caras...

[Johnn]

Nessa época o "bizarrismo" era muito explorado.

E se tornava uma fonte dinheiro e fama quase que instantânea.

Tanto que os maiores sucessos circenses surgiram nesta época.

Isso explica o porquê de ficar fazendo essas bizarrices.

[Alexandre Terra]

Caraleo...essas aulas de ed fisica parecem aqueles treinos de militares...isso devia dar uma resistencia animal pra esses caras...

Ed Física de antigamente era nesse estilo mesmo, procurava desenvolver as habilidades físicas e o esporte, hj em dia é dar uma bola para os alunos se matarem e que se foda o resto