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Blancastroll

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Conquistas de Blancastroll

  1. Valentin Dikul . São impressionantes tanto a força quanto o controle dele.
  2. Sim, no vídeo dele ele mostra alguns ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187546/ ) estou procurando por ele e e pesquisando o que tem de contraponto nesses trabalhos também.
  3. Segundo essa introdução do Henry Okigami nesse vídeo, esse procedimento é considerado dopping, mas parece que existem opinioes diferentes sobre a eficacia disso. https://www.youtube.com/watch?v=lkPqUY_3nBg&t=186s
  4. Blancastroll

    Sandbag

    ótima ideia, vou tentar fazer aqui
  5. O máximo que eu conhecia disso eram os vídeos do Ross Enamait, mas acho que não estão muito na ideia de ancestrais
  6. Acompanhando aqui com certeza...estou muito focado em treinos calistenicos (nivel ucrânia) e os movimentos de argolas olímpicas. mas vou pesquisar essa filosofia pois atualmente estou treinando muito ao ar livre
  7. Parece que se usar a perna do mesmo lado do braço pra executar o movimento não tem tanta pressão nos joelhos, mas requer certa flexibilidade
  8. Tem que se admitir que ele foi criativo. https://www.youtube.com/watch?v=Y-KX58MNKKo
  9. Mano, é disso que eu to falando....os videos do cara são inspiração pura...até eu fiquei tentado a encaixar treinos de parkour tambem
  10. Aff!!! uso muita canela, parece que o prejuiso é como usar aes orais, só que sem os ganhos de massa magra...kkkkk na duvida eu parei de comer maça inteira... a semente é ruim mesmo
  11. Eu improvisei com correntes mesmo, dividindo elas em 250g e 500g
  12. Ok mas como fica a posição do corpo? de frente pra barra? é tipo isso?, foi só o que achei
  13. Aguçou meu interesse, estou tentando a one hand pull-up mas nem tenho ideia de como seria a base para se treinar para o dips dessa forma
  14. Caraca tu quer fazer dips com uma mão
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