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Lucasrts57

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Sobre Lucasrts57

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Idade
    21
  1. Então é isso ! Vou meter essa dieta pra funcionar. Hoje vou as compras.
  2. Na verdade também tem outro fator que me impede de já colocar whey e dextrose na dieta, e é a falta de grana kkkk. No mais, acho que a dieta esta boa então ? (ninguém criticou ainda)
  3. Opa, blz! Então... Pretendo iniciar a suplementação só mais para frente, tipo, depois de uns 6 meses de treino. E sobre as proteinas do peito de frango... esse foi o valor apresentando pelo site quando montei a dieta. Infelizmente agora não lembro qual era o site.
  4. Pessoal, tudo bem ?! Vou começar hoje ná academia e montei minha primeira dieta. Pretendo treinar 5 dias por semana. Meu objetivo é ganhar massa. Eu acredito que meu tipo seja ectomorfo, sempre fui magro, mas também sempre tive a barriga gordinha, desproporcional com o resto do corpo, que me encomoda. Minha rotina vai ser a seguinte: 12:30 Acordar 13:00 Primeira refeição 14:00 Treino 15:00 Pós treino 18:00 Jantar 19:00 Facul 23:00 Jantar 2(No Trabalho) 23:30 Trabalhar 03:00 Lanche(No Trabalho) 05:00 Ultima refeição Pelo meu horario de trabalho não convencional, e também a faculdade, só pude dividir em 6 refeições. Minha dieta vai ser a seguinte: Então estou aberto a sugestões !! Agradeço desde já...
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