Wesley Pinto

REssucitando tópico, vocês já conheciam o Seu Domenico?

REssucitando tópico, vocês já conheciam o Seu Domenico? <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/lTLIMpS3Xzw" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Chega um momento que o treino mesmo se baixa intensidade terá mais resposta nos tendões do que nos próprios músculos, e se tratando de músculos contribuirá mais para uma resposta miofibrilar do que sarcoplásmatica, por isso o tempo tende a conduzir a mair densidade e maturidade do musculo (famoso músculo de pedra).

Sinto isso sempre que começo a utilizar ioimbina em jejum. Estou no momento fazendo uso dela e repete-se a mesma situação: a textura um tanto esponjosa, a gordura mais mole e regiões como a lombar menos frias a noite.

Se você fizer um trabalho eficiente de recomposição corporal, por exemplo sair de 80 kg com 20% de bf, para 80Kg com 12% de bf, se tornará muito mais fácil fazer. O Lance é paciência. Quanto mais agressivo um protocolo mais dificil de manter tanto ele como os resultados.

Ela não vai fazer por você o que um TRT faz, mas tem pessoas que relatam bons resultados só com fitos. Eu por exemplo nunca me adaptei ao tribulus, mas obtive grandes resultados com Crisina, Maca e Feno Grego. Mas chegou num ponto que preferi TRT. Ashwaganda realmente baixa o cortisol, precisa ser usada a noite se possivel com Rhodiola Rosea. Me foram muito uteis para quando eu era muito viciado em cafeina e precisei diminuir o consumo.

Eu estava pesquisando no google, saca? Sobre a Oxa que peguei lá também e vi vários comentários aqui e como até agora tudo deu certo resolvi falar e aproveitar e voltar para o Forum.

Fala cara, nada é que comprei na BF e tipo me surpreendi. Eu estava pesquisando no google, saca? Sobre a Oxa que peguei lá também (mas na farmacia mesmo) e vi vários comentários aqui e como até agora tudo deu certo resolvi falar e aproveitar para voltar ao Forum. No dia que vacilarem tão fu rs...

Eu gosto, e uso sempre que posso junto com L-Tirosina para manutenção da saúde mental e emocional. Agora que vou voltar mais ativo aos treinos, e se possível ao fórum, eu relato para vocês. Até pq estou fazendo uso conjunto com OXA de farma. Voltando a Ashwagandha e Tirosina, comprei por um preço bem bom e para o ano todo, junto com D3 para proteger do covid kkkkkkkkkkk. Onde vocês compram? Eu tenho curtido muito a OficialF.

Oficialfarma, bom custo benefício e véio to tomando e realmente vc sente que faz efeito. Eu sou muito sensível com farmácos, 5mg no primeiro dia me deu sudorese e dor de cabeça (Yomax faz nem cocegas)

É mano, é bom, a farma é de confiança sim. Eu faço muito uso de Zinco e D3, agora to com Ioimbina, e digo foi a farma que melhor acertou, sei que o zinco é bom pq tomo a noite e rápido me da sono e D3 verifiquei no exame.

Uso, realmente funciona e o custo realmente é muito bom. Com Yomax não senti os efeitos que sinto com o da Oficialfarma.

Não posso criticar nem elogiar Boxe por ser um leigo, admirador da arte, ao mesmo tempo que admiro outras. Por hora deixo um video de curiosidade, uma dica na verdade, do Karate, é soco também, pois acredito que um praticante de boxe se beneficiaria muito com o uso da makiwara (aparelho do karate tradicional). O lance aqui é somar, não apontar dedos, aproveitem o vídeo.

Grande treino para luta.

Va no meu post, aqui em artes marciais mesmo, sobre karate, o vídeo esta lá.

Kung Fu Hung Gar ou White Crane, pois são os avós do Karate rs. Hung Gar com grandes semelhanças ao Karate de Shuri, de maior amplitude e White Crane ao Karate de Naha de luta em mais curta distância. Também vejo Greco Romana e Krav Maga com bons olhos, e só para curiosidade recentemente procurei Wresteling de exibição, sim o WWE da vida :D,

@zeu santos16 Você que gosta desses assuntos militares, o Karate na força militar russa: karate nas forças militares japonesas:

Um pouco de porrada rs https://www.youtube.com/watch?v=kd_cp-NobtY

É o agachamento dos membros superiores

Rick Otton Sensei mostrando as duas formas de ataque, o com compressão e o de profundidade.

Faca? Mantenha distância, procura um espaço e corra. Se não der procure algo que amplie seu raio de ataque de forma a ficar mais longe possível do adversário e conseguir bater nele, use de preferência um bastão com golpes rápidos de estocada, olho, mão da faca, genital e varie nisso enquanto vai indo para trás. Nada disso foi possível analise a forma que ele ta segurando a faca. Ele pretende cortar ou estocar, quase sempre o foco é estocar então mantenha o corpo na lateral, nunca de frente, faça a quarda e de seus braços nas regiões do músculo, nunca as vitais, use chutes no joelho com a faca do pé ou keage na altura das mão para tentar tirar a faca. Somente em ultimo caso vá para curta distância e tente uma investida no estilo Steven Seagal, nesse caso o bom kihon ippon ajuda muito, bater enquanto sai de lado e em seguida corra.

Preciso contar para vocês um treino que tivemos sexta e sábadona Mushinkan de Kumite, treino de distância para brigas de rua, jyu kumite em curta distancia precisamente. Espero me fazer ser entendindo, mas vamos lá. Sexta: Kata escolhido: Heian Nidan. Feito ele com contagem, rapido com contagem e sem contagem, fizemos o kihon dos movimentos e em seguida frente a frente onde só poderia atacar e defender com os movimentos do Kata, livre, mas experimentar todas as possibilidades óbvias e escondidas: socos, chutes, torções, defesa com torções e projeções, defesa com contra ataque, antecipações e etc... Sábado (treino 7h da matina, ainda dolorido de sexta que foi as 20h, especifico de luta para graduados, competidores, talentosos ou coloridas promissores, ou quem vai em breve fazer o exame para preta que é meu caso, um bunda mole que agora precisa entrar nos trilhos do real karate pós faixas colorida). A começar para me aquecer fui correndo 5km para chegar no Dojo, cheguei atrasado, mas aquecido, mas continuei a aquecer com a galera, sequências de Gyakus e Maegeris para soltar o corpo. E em seguida começou. Primeiro exercício, frente a frente, de pé ambos em posição relaxada sem guarda nem nada, um lado deveria dar algum comando não sonoro como piscar olho, levantar a mão, sinalizar com a cabeça, em seguida o mais rápido que pudesse atacava com soco ou chute na garganta ou boca do estomago. (Giramos 4x trocando adversários) Segundo exercício, mesmo principio do primeiro, mas agora em posição de luta (guarda fechada), mas o adversário não marcaria mais da mesma forma, agora ele ameaçaria uma fuga, um ataque, ou uma investida de corpo, e o atacante deveria se antecipar e atacar garganta, nuca, pescoço, boca do estômago, clavícula ou costela, com qualquer tipo de chute e soco. (Giramos 4x trocando adversários) Terceiro exercício, o agressor viria em direção a pessoa andando e o suposto agredido deveria atacar estrategicamente no instante que o adversário entrasse na distância de golpe. (rodamos 4x) Quarto, mesmo principio do terceiro, mas agora o suposto agredido se movimentaria tb ao seu gosto, para frente ou para trás. (rodamos 4x) Quinto, mesmo principio do terceiro e do quarto mas agora o agressor bateria qualquer golpe que quisesse, suposto agredido deveria ou defender e contra atacar, ou se antecipar (Deai) ou sair na distancia e atacar. (rodamos 4x) Sexto, um de frente para o outro, mão direita segurando a manga da mão direita do adversário (curta distancia, distancia de um braço e meio), a mão livre deveria ou bater rosto ou estômago ou defender o adversário no rosto ou estômago, não era uma vez de cada, e sim simultâneo, para treinar: esquiva de rosto, tomada de decisão sob pressão, estratégia, tomada de decisão tomando golpe, resistência a dor e impacto, coragem, velocidade de ataque e de defesa. (Rodamos 6x) Tudo sem divisão de peso, altura nem idade. Resultado: 1 olho roxo, peito roxo, um pé inchado, bochechas inchadas. De pensar que no exame para preta terei 2 Jyu Kumite, 3 shiai sendo 2 com marrom e 1 com preta, e Jyu Ippon Kumite que é o pior Kihon Kumite onde o atacante bate quando quer e como quer o defensor se vira como pode e só kkkk, além de ter todo kihon e 2 katas pra fazer. Karate é f****, oss.

Tudo depende do propósito do seu treino e para o que treina. Vejo Ketlebels como um importante e fundamental exercicio para quem luta e quer aumentar a potência do soco. Lógico que nada subtitui o saco de pancada, mas muito pode causar lesão grave no punho, com isso o Ketlebell devido a mobilidade dele ajuda muito no trabalho de pequenos musculos do punho fortalecendo a estabilidade. Supinar com eles não muda muito do que supinar com Halteres. No entanto os vejo como um bom substituto pra quem quer fazer LPO e não tem estrutura pra fazer, admira a explosão e a mecânica, mas carece de espço e material, com kettlebell da para improvisar algumas coisas. Se quer melhorar estabilizadores, de forma geral, ao meu ver, melhor argolas :D. Kettlebell pra mim tem uma função muito especifica, e tudo o que foge disso, melhor halteres, argola e barras.

Acho importante ter esse esclarecimento do que é uma A.Marcial, Esporte de Combate (Luta pontuada em regra desportiva e de pontos) ou Arte de Duelo (luta não pontuada em regra desportiva mas sim pontuada em grau de letalidade e contundência do golpe). Hoje Judo, Karate, Jiu Jitsu são praticas que permeiam os 3 pontos, a depender do Dojo com mais enfase em um do que no outro, ou com enfase somente em 1. Esgrima perdeu sua Marcialidade, e é um esporte de compate e arte de duelo, Kendo é um A.M e Arte de duelo. Muaythai moderno é uma Arte de Duelo, o antigo já foi A.M. e remota inclusive a artes indianas como o Kalariphaitu. Enfim, da para discutir o quanto algo é mais de um do que do outro, mas o ponto aqui é entender as diferenças conceituais entre AM, EC e AD. Entender o quanto algo é mais de um do que de outro ajuda até a entender o que se espera do praticante e para o que ele teoricamente esta preparado. https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/diferencas-entre-luta-arte-marcial-e-modalidade-de-combate/63045 http://www.eurekaeva.com.br/artigos/diferenca-entre-luta-e-artes-marciais Ainda tem o conceito de Defesa pessoal, que tanto a Arte Marcial, Esporte de Combate e Arte de Duelo podem preparar a pessoa para, ou não rs, vai depender do direcionamento individual de cada praticante. Pense no Judô que é ensinado tanto pra policial quanto para atletas olimpicos, como pra criança, como para mulheres em regiões perigosas na Africa, os treinos podem ser diferentes, focados em questões diferentes, ter resultado diferente, e ainda assim é judô, que tb é uma arte de duelo visto que ele é moldado encima de uma pauta samurai de duelo.