Debew

[FabianaF 2040]

nao me chingue x.x

ontem e hoje nao fiz T.T to meio que com insonia ae fica tenso acordar mais cedo ainda pra fazer os mobs, mas vou voltar a fazer e lhe deixar orgulhosa o/

Tô de olho, senhorito hauahua

Não rola fazer de noite, pro bem do seu sono?

[Coach.Wagner 4252]

Tô de olho, senhorito hauahua

Não rola fazer de noite, pro bem do seu sono?

até rolaria mas como to no final da minha periodização eu to só no bagaço, hoje vai ser o primeiro dia em semanas que vo dormir antes da meia noite ahsuhausa

mas vou voltar a fazer, o pouco tempo que eu fiz ja me fez sentir muito melhor

[Dusma 10]

2 anos de treino? cargas fodas

[Coach.Wagner 4252]

2 anos de treino? cargas fodas

1,8 na verdade ^^

vlw mano, ainda quero da jeito nesse supino mas com o tempo vai

[EctoBeast 656]

1,8 na verdade ^^

vlw mano, ainda quero da jeito nesse supino mas com o tempo vai

Que jeito em supino velho? Seu supino é quase teu agachamento!

Quem me dera. Hahaha

[Coach.Wagner 4252]

Que jeito em supino velho? Seu supino é quase teu agachamento!

Quem me dera. Hahaha

hehe faz pouco tempo que meu agacha ultrapasso ele, antes eu tinha uma sisma do caralho por eles terem o mesmo peso, é que to a quase meio ano sem subir praticamente o peso do supino mano, na ultima periodização só subiu 2kg e com muito esforço

[EctoBeast 656]

hehe faz pouco tempo que meu agacha ultrapasso ele, antes eu tinha uma sisma do caralho por eles terem o mesmo peso, é que to a quase meio ano sem subir praticamente o peso do supino mano, na ultima periodização só subiu 2kg e com muito esforço

E como você conseguiu fazer seu supino alcançar o agachamento? Seu treino de agachamento era desfalcado ou algo do tipo?

Seu supino é 3 plates. To lutando pra conseguir supino de 2 plates.

Você acha que é Bencher ou acha que o foco pra lower body tava meio off?

[Vecchio 4504]

hehe faz pouco tempo que meu agacha ultrapasso ele, antes eu tinha uma sisma do caralho por eles terem o mesmo peso, é que to a quase meio ano sem subir praticamente o peso do supino mano, na ultima periodização só subiu 2kg e com muito esforço

Exato. Supino pra mim é o pior de todos. Ainda mais agora com esse papo de "paradinha" no peito e não poder praticamente se mexer (pernas, quadril, etc) durante o movimento. Que inferno.

[Coach.Wagner 4252]

E como você conseguiu fazer seu supino alcançar o agachamento? Seu treino de agachamento era desfalcado ou algo do tipo?

Seu supino é 3 plates. To lutando pra conseguir supino de 2 plates.

Você acha que é Bencher ou acha que o foco pra lower body tava meio off?

é aquela coisa normal de academia, quando comecei a treina nao fazia agacha, o cara que me iniciou nos trenio digamos assim, nao agachava, nao sabia agachar e quando me ensinou a primeira vez foi no smith e com as pernas pra frente ahsuahusha

faz mais ou menos 10 meses que eu agacho, 10 ou 11 meses

Exato. Supino pra mim é o pior de todos. Ainda mais agora com esse papo de "paradinha" no peito e não poder praticamente se mexer (pernas, quadril, etc) durante o movimento. Que inferno.

assim acho o movimento muito mais bonito, depois que comecei a supinar no estilo competitivo comecei a gostar mais ainda do lift

[arkham 1781]

Muito bom o treino man , sem duvidas vc é o cara!! um ano e 8 meses e tudo isso de carga é quase inacreditavel ...muito foda de

abraços