Debew

[eduns 12]

Queria entender melhor o tipo de treino seu debew, tem algum nome "específico" pra eu estudar a respeito e ficar por dentro?

acompanhando mestree

abraçoo

[Coach.Wagner 4227]

Eu bem que falei que seu corpo uma hora ia necessitar do deload kk

sim sim, SORTE q eu ouvi na hora certa os sinais que meu corpo tava dando, por que muito certa que essa semana eu nao ia aguenta de trabalho intenso

Queria entender melhor o tipo de treino seu debew, tem algum nome "específico" pra eu estudar a respeito e ficar por dentro?

acompanhando mestree

abraçoo

5/3/1 jim wendler

nao é exatamente igual ao meu treino por que eu modifiquei, porém, a base é desse treino

[Saamuca 845]

mesmo com deload suas cargas tao bem monstras brother... me tira uma duvida

vc faz o deload por quanto tempo ? depois do deload vc vai subindo as cargas de vagar ou ja bota o peso que pegava antes logo ?

to comentando pouco aqui mais to sempre olhando brother !!

[Coach.Wagner 4227]

mesmo com deload suas cargas tao bem monstras brother... me tira uma duvida

vc faz o deload por quanto tempo ? depois do deload vc vai subindo as cargas de vagar ou ja bota o peso que pegava antes logo ?

to comentando pouco aqui mais to sempre olhando brother !!

é uma semana nessa faixa

na proxima ja volta com as cargas normais, é uma semana de alivio e depois de puro sofrimento e agonia xD ahsuhauhs

[Coach.Wagner 4227]

novo treino ja montado, agora só falta das uns ultimos retoques na periotização dos bases lifts e logo postarei aqui.

-- um agradecimento especial ao proxy pela ajuda e troca de informações, com certeza é uma grande pessoa.

Achei que deload era diminuir uns 15-20% as cargas e continuar no mesmo esquema de progressão linear, mas então é um "descanso" pra depois já voltar como tava antes? Um tratamento pra relaxar o snc e os musculos e voltar com tudo??

nao faço progressão linear mano ^^

existem maneiras e maneiras de se trabalhar

[Coach.Wagner 4227]

Eu por exemplo agora, to trabalhando com sono!

Mas quis dizer que achei que deload era diminuir a carga e como se fosse " começar de novo" com essa carga menor, não abaixar e logo em seguida voltar de onde parou, mas acho que dá pra fazer desse jeito também, como você falou, diversas maneiras de trabalhar, quando eu sair do cut vou dar um deload e começar de novo a progressão.

sim sim eu entendi

mas como disse - maneiras e maneiras de se trabalha -.

[Park4 82]

depois posta o treino novo debew...e se não for auto aplicativo, dá uns toques pra galera entender como se faz essa periodização...abraço!

[Saamuca 845]

é uma semana nessa faixa

na proxima ja volta com as cargas normais, é uma semana de alivio e depois de puro sofrimento e agonia xD ahsuhauhs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk puro sofrimento e agonia mais bem que a gnt gosta né mano xD hauhsahusa

[Coach.Wagner 4227]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk puro sofrimento e agonia mais bem que a gnt gosta né mano xD hauhsahusa

kkkkkkkkkk mto neh xD ahsuahu

depois posta o treino novo debew...e se não for auto aplicativo, dá uns toques pra galera entender como se faz essa periodização...abraço!

vo postar sim, tanto o treino e como vai funcionar a periotização

Editado Junho 11, 2014 às 16:13 por debew

[Park4 82]

depois posta o treino novo debew...e se não for auto aplicativo, dá uns toques pra galera entender como se faz essa periodização...abraço!

auto aplicativo O.o auhauahu auto explicativo*