Debew

[proxy 1168]

Proxy, vc tem algum link cm essa periodização do Dan?

abc

Não. Conheço o método porque já vi milhares de entrevistas dele e acompanhei os podcasts dele com o Markbell no site da supertrainingtv. Além disso, acompanho um vlog no youtube de um atleta dele .

[Coach.Wagner 4274]

Bench Press Deload

workingset: 70kg x5

83kg x5

97kg x5

Wide Bench Press: 70kg x5

Military press: 44kg x5

52kg x5

60kg x5

Dips: 1x8 BW

1x8 BW + 20kg

2x8 BW + 22kg

[ParaF4L 189]

Não. Conheço o método porque já vi milhares de entrevistas dele e acompanhei os podcasts dele com o Markbell no site da supertrainingtv. Além disso, acompanho um vlog no youtube de um atleta dele .

Fitnes Angelo?

[proxy 1168]

Brandon campbell

[eduns 12]

Interessante esse post do Proxy sobre periodização etc. Vou aguardar o tópico para entender melhor =]

[ParaF4L 189]

Brandon campbell

nossa vou passa acompanhar.

[Coach.Wagner 4274]

Squat Deload:

workingset: 71kg x5

85kg x5

99kg x5

Pause Squat: 85kg x5

Sumo DL: 101kg x5

119kg x5

137kg x5

hard grip.

-- finalizada a semana de Deload, semana que vem começa a nova periotização o/

[proxy 1168]

-- finalizada a semana de Deload, semana que vem começa a nova periotização o/

Se tiver alguma duvida/dificuldade, pode perguntar

Abraço =)

nossa vou passa acompanhar.

Uns dos treinos dele...

Ele é natural by the way.

[Coach.Wagner 4274]

muito cxerto que vou perguntar xD

[emersontobias 217]

Acompanhando aqui em off pra tentar aprender um pouquinho mais sobre esse universo ainda desconhecido para mim.