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Encontrado 16 registros

  1. Geralmente, eu como 1:30hr antes de treinar pernas para evitar enjôos, porém no ultimo treino, eu acabei que realmente vomitando no meio do treino, entao lavei o rosto e terminei o treino. Mas ai fiquei com uma dúvida: os nutrientes da ultima refeição foram perdidos ao vomitar? É preciso repor a ref...
  2. Oi gente! Li esse artigo outro dia e achei muito interessante. Lá no meu diário eu falei disso com o HMacOS e lembrei desse texto. Fiz uma pesquisa rápida e não encontrei outro tópico sobre isso, então abri este para compartilhar com vocês. Serve para pensarmos mais na importância da individualida...
  3. Queria saber se quando se usa o liquidificador o alimento perder nutrientes? Tipo iorgute e granola. Como estou usando aparelho fica muita mais comodo usar o liquidificador. Vai ser a mesma coisa se usar ou não?
  4. A panela de pressão tira nutrientes do peito de frango que faço para comer no pós-treino? Ouvi dizer em um programa de culinária e agora não sei a melhor forma de prepará-lo.
  5. Fala pessoal, Estava montando uma dieta e me surgiu a dúvida. Qual a forma correta, ou a mais certa, para a divisão dos macro nutrientes, de acordo com o plano? O que consegui encontrar aqui no fórum foi: Em Cutting, aumentar todos os nutrientes até manter a Proporção: 40%...
  6. ...
  7. Fala galera, Tenho 1,80 m, com 85kg. Estou em um período de cut, ja fiz todos os cálculos e minha dieta está montada da seguinte maneira. 2000kcal 150gr de proteína 200gr de carboidratos 70gr de gordura Até aí tudo bem, minha dúvida está nos nutrientes que...
  8. Boa tarde, eu sou novo aqui no forum e calculei meus macronutrientes nesse site https://tdeecalculator.net/. Só que ele fala que eu tenho que comer 164g de proteína por dia (no bulking) mas a quantidade de proteína a ser ingerida não é 2g pra cada quilo do seu corpo? O resultado daria bem menos de 1...
  9. Altura: 1,75 Peso: 63 Idade: 17 anos Objetivo da dieta: Clean Bulking Treino Calistenia TMB 66 =(13,7 x 63) = (5 x 1,75) - (6,8 x 17) 66 = 863 = 875 - 115,6 1688,5 x 1,2 (taxa de ocupação) 2026 kcal Dia Off 1x...
  10. Brincadeiras a parte, eu montei uma dieta ideal pro meu dia a dia, porém quando me atentei a parte de nutrientes notei algumas deficiencias. Isso pode me prejudicar? E como eu posso corrigir? Obs: Tenho intolerancia a lactose, portanto terei que tomar um suplemento de cálcio de qualquer forma....
  11. Tenho 18 anos 170cm 85kg tô tentando perde peso , 2013kcl por dia , + a distribuição dos macros, oque aconteceria se eu não conseguir atingir as kcla ou os macros mesmo numa dieta de perda de peso
  12. Basta uma busca rápida na internet para encontrar sites e blogs que garantem que o uso do micro-ondas faz mal à saúde e resulta na perda de vitaminas e nutrientes dos alimentos. Mas essa ideia de que o micro-ondas é pior do que outras formas de cozinhar não tem base científica, explica o progra...
  13. Fala Marombas, beleza? Bom, estou a pouco mais de 2 meses seguindo a dieta flexível e tenho tido bons resultados. Porém, surgiu uma dúvida recentemente quanto à absorção dos nutrientes. Existe um limite por refeição de nutrientes que nosso organismo pode absorver? Pergunto isso pois eu s...
  14. Compensa se privar do prazer de tomar um suco/refrigerante/café junto com a comida para otimizar a absorção de nutrientes e facilitar a digestão?
  15. Olá pessoal , faz tempo que não posto nada aqui porém esses dias me surgiu umas dúvidas que estou discutindo em forums gringos (sendo ou não de musculação). Acho que essa é uma discussão que tem pouco estudo , pois eu mesmo tive que escavar fundo na internet pra achar conteúdo sobre este assunt...
  16. Olá. Comprei uma certa quantidade de músculo bovino moído no supermercado e estou com dúvidas com relação às informações nutricionais... Estou tentando fazer uma dieta improvisada, então fui verificar a tabela nutricional que está na sacola da carne, e ai me deparo com esses dados:...
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