Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''digestão''.
Encontrado 7 registros
-
Fala galera! Alguém tem alguma ideia da quantidade de macronutrientes(carbo,proteínas e gorduras)que um corpo consegue digerir eficientemente em uma refeição? Cuscuz por exemplo,é um ótimo alimento,200g de cuscuz tem 152 gramas de carboidratos e 16 gramas de proteínas,isso sem contar a farinha de mandioca que deve ser utilizada na preparação(mistura os 2 e coloca água).Mas acredito que o corpo com certeza não irá digerir 152g de caboidratos de uma vez só. A título de informação tenho 16 anos,peso 55/58 quilos e tenho cerca de 177(sou bem magro) Valeu! -
Compensa se privar do prazer de tomar um suco/refrigerante/café junto com a comida para otimizar a absorção de nutrientes e facilitar a digestão?
-
Pessoal estou em tratamento com 1 gastro e depois de fazer uma colonoscopia segundo ele não tenho nada demais...fez outro exame de lactose e me diagnosticou com síndrome de cólon irritável e intolerante a lactose, (whey só com comprimido) Paralac (Aspergillus oryzae), umas fibras em pó e irritratil (Maleato de trimebutina), eu somente consigo ficar 1 pouco melhor usando o irritratil, pois sigo com desconforto intestinal e a barriga meio inchada após as refeições, uma época usei Aloe Vera da forever e deu uma melhorada, pois bem, estou pensando em fazer 1 teste com enzimas digestivas e probióticos pra ver se melhora o desconforto e eu consiga me alimentar e treinar sem desconforto...alguém de vcs já fez uso dessas substancias? Estou querendo comprar no ML encontrei esses abaixo: Probiótico: Enzimas digestivas:
-
[Dúvida] Horário de comer pós-treino (Situação Específica)
pionteek postou um tópico em Dieta e suplementação
Pessoal, minha duvida é a seguinte: Alguns dias eu preciso treinar durante o horário de almoço e eu almoço as 12:00h e vou treinar 12:20h (sem terminar a digestão do que acabei de comer). Dizem que treinar de barriga cheia retarda o processo de digestão e pode causar mal estar, como enjôo, vômitos, queda de pressão e hipoglicemia. Entretanto vamos focar apenas na primeira questão já que não senti enjoo, nem mal estar, nem queda de pressão nem tive sinais de hipoglicemia. O que quero saber é: Ja que eu comi as 12:00 e comecei meu treino as 12:20 finalizando o mesmo as 13:20 e atrasando minha digestão, os nutrientes que eu ingeri as 12:20 serão absorvidos apenas após o termino do meu treino representando um pós treino ? Eu entendo que oq eu comi 12:20 só vai ser absorvido pelo meu corpo no final do meu treino (e isso é a intenção mesmo) como se fosse um pré treino, então pra complementar eu só mando um wheyzin ou 400ml de leite desnatado pra n pesar de mais. Essa logica estaria correta ou eu estou correndo o risco de catabolizar ou não aproveitando o máximo a janela anabólica ficando sem comer após o treino?? Minha próxima refeição é só as 16:00 -
Boa tarde neuróticos, gostaria de perguntar se fazer alongamentos fazendo digestão é ruim? Já tive dificuldades na academia, aeróbicos e natação enquanto fazia digestão, devido sentir um pouco de azia, e querer voltar tudo (vomitar). Mas imagino que com alongamento seja um pouco diferente devido não ser algo "agressivo" ou "radical", sempre acordo 6:40 da manhã, e como logo quando acordo, assim espero 1hora de digestão e vou a academia, porém antigamente eu fazia natação onde que melhorava minha postura e fazia meus alongamentos antes dela, agora que vai chegar inverno e época de chuva decidi não pagar a natação para não perder dinheiro atoa deixando de ir devido ao frio e chuva, então estou começando a fazer aeróbico em horários um pouco distante da musculação (academia 7:40 e aeróbico 16:30) devido agora estar em cutting. Abrz
-
Eai pessoal, estou pensando em incrementar umas fibras na minha dieta, e estou com a seguinte dúvida: usar PSYLLIUM ou AVEIA? psyllium é bem mais caro o kilo, e a aveia parece ter muitos benefícios pelo que li sobre ela, OBS: sou amador, apesar de ter alguns anos na musculação, tenho uma dieta bem simples, baseada em lentilha/feijao (carbos de baixo IG), saladas, carnes, ovos ou seja, penso que a aveia já quebra meu galho, porém mesmo assim quero saber oque vcs pensam sobre isso, será que psyllium é algo MUITO melhor? ao ponto do custo x beneficio ser melhor mesmo sendo muito mais caro? os dois tem outras muitas funções diferentes um do outro que vao diferenciar muito? (por exemplo, li que o psyllium retem água muito bem e ajuda muito o funcionamento do intestino, a aveia seria muito diferente disto? entre outras funções...) agradeço suas opinioes!
-
O seguinte é esse; Consumo cerca de 7 xícaras de chá verde por dia. Suas propriedades diuréticas funcionam muito bem em meu corpo, pois bebo cerca de 3,5 litros de água diariamente e faco chichi quase 20 vezes por dia. Porém, junto disso tenho sentido uma grande desidratacäo das minhas vezes. Elas estäo muito duras, secas e compactas, o que causa extremo desconforto e dificuldade na hora de evacuá-las. Consumo uma quantidade bastante satisfatória de fibras para evitar problemas dessa natureza (cerca de 200 gramas de folhas por dia, além amendoim, castanha, etc.) mas nada faz efeito. Dois dias após suspender o chá verde, tudo voltou ao normal. A pergunta é: Alguém já passou por algo semelhante? O que foi feito para solucionar o problema? Desde já, obrigado a todos.
