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Mostrando resultados para as tags ''como''.
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E aí marombada esperta, beleza? ah, ninguém liga Vim aqui para pedir ajuda para organizar minha dieta, eu sei que ela ta uma bosta, mas eu não queria deixar de comer algumas coisas como pão francês, macarrão! agora segue minha informações e a dieta que eu montei! Primeiro "eu em números" Id...
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Boa tarde galera do Hipertrofia Até semana passada eu nao tinha uma balanca e minha duvida era como pesar a quantidade certa de frango sem ela, pesquisei muito no forum e na internet e nao achei. Essa semana eu comprei e agora posso pesar, mas pra voces que ainda nao tem eu vou passar um metodo...
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Os resultados do treinamento de musculação dependem de vários fatores, como a intensidade e o volume, a alimentação, o descanso e diversos outros fatores. Dentro disto, pensando a longo prazo, a musculação também precisa de um planejamento bem estruturado para que não se entre em um estado de estagn...
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- periodização
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Boa noite marombada, tenho 19 anos e estou com o objetivo de secar pra voltar a treinar intenso novamente. Treinei direto, dos meu 15 até meus 18 anos e peguei 85 kl mas com o BF lá em cima. Mais ou menos nos meus 85 entrei na faculdade e tive que parar com marombagem. Voltei a treinar agora, e co...
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Como é esse treinamento? Eu procurei mas não achei como fazer ele? Alguém poderia me explicar? E quando é indicado começar a fazer esse treinamento? Obrigado.
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Bom galera, Gostaria de da uma secada, com isso vou utilizar o oxylite. Para poder me ajudar mais, qual tipo de suplementação adequada para adquirir ganho de massa magra, mesmo usando o oxy
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comprei o lipo 6 black, tomo ele às 6:30 ,30 minutos após acordar , e em jejum , e às 15:30 . 9 horas depois (tomo e vou treinar), entretanto, embora me falaram muito , não senti diferença, ou seja , efeitos colaterais, pode ser falso ? se sim, como saber ? a propósito , vai fazer 1 semana agora q...
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Estou tomando oxy elite a uma semana, tomando 2 capsulas por dia.. Eu queria saber, o que dá mais resultado, manter tomando 2 capsulas, ou aumentar pra 3. Tenho apenas 1 pote(90 capsulas). Outra duvida, se for tomar 3, tomo as 2 antes do treino, ou sempre pela manhã mesmo como diz na embalagem?
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Eae galera, Já faz 1 ano que treino e não vejo muitos resultados, gostaria da ajuda de vocês para avaliarem meu treino, já faz um tempo q estou com ele gostaria de mudar-lo, que treino vcs sugerem? Estou enfatizando o ombro pq ele esta desproporcional ao corpo, e eu treinava ele na sexta, ae fique...
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Aee galera beleza Idade:17 Peso:66 Ectomorfo A Noite Dia de Segunda e Quarta treino de muay thai das 20:00 as 21:00 meu treino da academia e depois das escola por volta da 12:00 faço refeiçao na escola na hora do intervalo e aos sabados treino de mma das 16:30 as 18:00 Galera queria sabe...
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Olá pessoal. Seguinte... fiz um exame de calorimetria (TRM) parecido com o BRM, porém, sao medias tambem quantas calorias gasto em repouso. O resultado final, foi que eu queimo 2074 calorias apenas por ficar parado na cadeira, em frente ao pc, vendo tv e etc. Incluindo uma atividade fisica e est...
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Duvidas Sobre Suplementos Vet E Melhor Modo De Tomar
Renato Conti postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá a todos.Queria ajuda pra resolver algumas duvidas: 1º: Qual aminoacido vet eu compro? qual é melhor: Muscle Horse Turbo ou Glicopan Energy? 2º:Vou encomendar amanhã Whey+dextrose.Seria bom eu adicionar uma creatina nisso tudo ou poderia deixar para uma proxima compra? 3º Preciso comprar... -
Bom dia ! Sou novo aqui no fórum e o motivo para me cadastrar é justamente sobre minha pergunta. Tomo Albumina antes de dormir, como é sugerido , mas queria saber se eu poderia tomar antes de ir pra faculdade ? Eu saio de casa para ir pra faculdade, as 18:30 - 18:40, e só volto as 23:00 para cas...
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E ai Amigos Bom, alguém já cozinhou ou frito frango e ovos e deixou na geladeira pra comer no dia seguinte? tem alguma perca de nutrientes ou algo do tipo ?
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- Idade: 26 anos - Altura: 1,84 - Peso: 84 kg - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: ganhar volume. Boa tarde, Sou novo aqui no forum, e gostaria de umas dicas e informações... malho a cerca 3 anos e nunca ciclei... resolvi escutar um instrutor da academia e comprei dele...
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???
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Olá galera, estou querendo começar um ciclo, porém não sei nada a respeito disso. Venho pedir a vocês para estar me ajudando a montar um ciclo de ganho seco adequado para mim. Tenho 18 anos 1,73 de altura 63,3 quilos Pretendo fazer um ciclo com pouco efeitos colaterai...
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Bom dia, quem viu um tópico meu recente na área de nutrição estava falando sobre minha perca de sono de um tempo pra cá, já faz 1 semana e meia que estou perdendo o sono, porém acordo cedo minha rotina e assim: Um dia com bastante afazeres, e dentro dele esporte e estresse mental,...
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Boa noite, andei vendo muito sobre stomach vacuum e é algo super de meu interesse, devido achar que a cintura e abdômen para dentro é algo essencial em um corpo simétrico e bonito. Porém já procurei vídeos e mesmo assim mantive algumas duvidas sobre esse exercício, vi um vídeo no qual dizi...
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Boa noite, aquele sábado após 2xABC, agora final do sábado e domingo só descanso ! Mas a mente continua pensando em progresso.. rs Para quem viu meus post ultimamente, até porque ando frequentando muito o fórum e estou gostando muito do quanto é frequentado por pessoas que também amam musc...
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Ola,Preciso da ajuda de vocês com dieta,estou a um tempo legal na acad(6 meses),treino de segunda a sabado,sou menor de idade(16 anos),aqui em casa o povo não curte muito academia,Ou Seja,ja Falei de fazer dieta,mas não permitem,minha familia e muito restritiva,pai e mae ja acham ruim de tomar creat...
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Bom gente, minha mãe comprou essa tal "mass olympia" pra mim (indicado pelos atendentes da loja, ela informou minha altura, peso e etc, com o principal objetivo o ganho da massa muscular), sem a minha aprovação, agora estou em duvida de como toma-la, pois nela tem: Sugestão de uso: Uma dose equivale...
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Bom pessoal , procurei aqui no fórum e não encontrei um tópico que falasse algo sobre " Como igualar músculos " ou " Simetria " Então resolvi cria-lo. Quando me olho no espelho reparo que um peitoral é levemente maior que o outro ... como faço pra iguala-los ? tem algum execício especifico ??...
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Galera, Queria que você me dissessem como tomar o OxyElite Pro. Exemplo, quantas cápsulas? que horas? quantos dias? usa outro suplemento para acompanhar? Eu tenho 86kgs. 1,77m. Dieta Low Carbo com ingestão de bastante proteínas. Não como carbo, frituras, açúcares... Corro há mais de 1...
