Pesquisar na Comunidade

IDADE: 22 ANOS ALTURA: 1,65 m PESO: 65 kg TEMPO DE TREINO: 4 ANOS CICLO: STANOZOLOL ORAL 20 mg por dia ( 10 mg a cada 12hrs) OBJETIVO: DEIXAR O CORPO MAIS FIRME E AUMENTAR AS MEDIDAS DAS COXAS E GLÚTEOS MEDIDAS COXA: 55 cm QUADRIL: 102 cm CINTURA: 72 cm ABDOMEM: 76 cm Estu muito incomodada com a flacidez e celulite nas minhas coxas e glúteos. Usei anticoncepcionalpor 7 anos. Parei a cerca de 1 mês. Quanto a dosagem de stano, o que acham?

Pessoal, Gostaria de pedir um apoio, realizei um ciclo e depois comecei uma especie de cruise, como ilustrado abaixo: 1-10 sem: 2ml dura 600mg + 2ml 200mg master (aplicações ds/dn 0,5ml de cada) 11-20 sem: 1ml enatanto 300mg (atualmente estou na 13 sem) Ao fim dessas 10 aplicações de enantato, gostaria de cessar o uso, e iniciar uma TPC, tenho planos de ficar pelo menos 8 meses sem hormonizar. Tenho 26 anos 95KG, aproximadamente 10-14% de BF. Qual a TPC vocês recomendariam para um caso como esse? Desde já obrigado.

Olá, Obrigado por clicar no meu tópico. Este será o meu ciclo. Idade: 26 Peso: 76kg Altura: 1,77cm Tempo de treino: 6 anos. BF: 17% Objetivo: Ganho de massa muscular Medidas: Estão no meu notebook, mais tarde as colocarei aqui. PS: Nunca tive contato com anabolizante, portanto resolvi começar com um ciclo "leve", com dosagens intermediárias. Estou em Bulking e iniciarei o Cutting junto com o ciclo. Saldo calórico: 3250 calorias por dia. Prot: 190g Carb: 420g Gord: 90g ########### CICLO: 1-8: 400mg de Enantato de Testosterona, 2 aplicações; segunda e quinta. 4-8 Oxandrolona 60mg/dia. ########### TPC: 1 ~ 14: Tamox 40mg 15 ~ 28: Tamox 20mg 1 ~ 30: Vitamina E ########## Intra-Ciclo - Anastrozol 0,5mg DSDN 3º semana ~ 6º semana. - Anastrozol 0,5mg DS2DN 6 ~ 7 - Anastrozol 0,5mg DS3DN 7~8 Aceito opiniões quanto à estrutura do ciclo, principalmente na parte do desmame. Estaria correta essa divisão? Ciclo será iniciado em fevereiro. Abraço!

Olá meus amigos, boa noite... sou novato no forum e treino há 2 meses. Desde então estou buscando informações a respeito de ciclos e tudo mais. Ando lendo bastante e, por isso, acho que já comecei errado. Enfim, gostaria de opiniões com as mais sinceras verdades. Podem me xingar se quiserem tb, rs. Estou passando num endocrinologista indicado por um amigo, esse que pesava seus 50kg e agora tem 60kg. Ele não segue uma dieta restrita, mas era muito, mas muito magro e hoje tem bastante massa, está seco. De qualquer forma, estou achando um pouco estranho essas dosagens, baixas demais e LONGAS demais. Por mais que seja uma miligramagem baixa de Oxan, manter + 8 semanas não seria prejudicial? - Idade: 28 anos - Altura: 1.72cm - Peso: 73kg - Medidas: Braço 36cm, o restante não me recordo - Percentual de gordura(BF): Não medi ainda - Tempo de treino: 2 meses - Objetivo: Hipertrofia muscular + definição - Ciclo: Metabolize 4 - 250mg Oxandrolona 10mg OKG 350mg Anastrozol 1mg Testofen 250mg Maca Peruana 200mg Glutamina 250mg Furosemida 10mg Tribulus terrestres 200mg Zinco 10mg Isso tudo é formulado pela farmácia e cada dose são 3 capsulas. 2x ao dia! Mantive isso por 2 meses. No retorno ao Endocrino, ele me receitou novamente outro ciclo, porém com alteraçõas nas miligramagens, ficando assim: Metabolize 4 - 150mg Oxandrolona 15mg OKG 350mg Power Energy 30mg (nova adição) Anastrozol 1,5mg Testofen 250mg Maca Peruana 200mg Glutamina 250mg Furosemida 10mg Zinco 10mg Seria outro ciclo de 2 meses. Uma observação importante é que ele ainda receitou oximetolona por 2 meses (formulado) e eu não sabia que era Hemogenin. Depois de algumas pesquisas, vídeos, relatos, etc... decidi optar por não tomar agora. Ele sugeriu também aplicação de deposteron, mas acabei não aceitando por enquanto. Meus exames deram colesterol alterado. Pelo que andei lendo, o colesterol é sempre alterado quando se usa algum tipo de droga anabolica, ou estou errado? Com isso, o médico me receitou ZINPASS/ 1 por dia até voltar ao consultorio com outros exames. Em relação a dieta, estou me alimentando com comida de verdade: Frango, peixe, patinho, batata, verduras, etc, mas nada regrado ainda. Agora no começo do ano vou passar numa nutricionista para seguir a risca e arrumar o shape. Vocês poderiam me dar uma luz sobre essa receita? Se isso vai acabar somente em sugar meu dinheiro ou se o médico está meio doido? Desde já, muito obrigado por lerem! A proposito, nesses 2 meses de treino, tive resultado de força, ganho de peso, postura, etc... as pessoas notaram diferença tb!

Pessoal, ciclei durante 1 mês e resolvi parar, não sei se fiz certo e o que devo fazer para corrigir, sou muito hipocondríaco e comecei a sentir uns sintomas estranhos (dor no peito, tontura, dor de cabeça) fui no hospital e o cardiologista mandou eu parar com os hormônios, o ECG e enzimas cardíacas deram normais, ele encaminhou para a endocrino mas é só daqui a 30 dias, preciso da ajuda de vcs para saber se fiz certo. O médico pra ajudar me assustou um monte, disse que eu ia ter cancer de fígado, ficar estéril, cancer de prostata.............. infinitas doenças A intenção era tomar 3 meses. DROGAS UTILIZADAS (tudo original de farmácia): Deposteron 200mg/amp: aplicado 1 amp no vasto lateral por semana durante 4 semanas HCG 750UI/semana durante 4 semanas (aplicação 1 vez por semana e jogava o que sobrava no lixo) Anastrazol 1/4 comp. (0,25mg) DSDN durante 4 semanas EXAMES ANTES: PROLACTINA 6,0 LH 5,3 FSH 2,2 TESTOSTERONA TOTAL 725 SHBG 28 CREATININA: 0,99 TGO 27 TGP 31 Na 130 K 3,7 EXAMES 1 SEMANA DEPOIS DE PARAR COM OS REMÉDIOS: CREATININA 1,25 (vr: até 1,3) TGO 38 (vr: até 40) TGP 44 (vr: até 40) PROLACTINA: 3,94 ESTRADIOL: 16,9 PROGESTERONA: 0,31 FSH: INFERIOR A 0,3 LH: 0,1 TESTOSTERONA TOTAL: 1535,50 TESTOSTERONA LIVRE CALCULADA: 38,84 TESTOSTERONA BIODISPONÍVEL: 910,17 SHBG 37,8 Pessoal, o que que eu faço agora? Obrigado.

Boa tarde pessoal, nao riam de mim (kkk) Bom, faz pouco mais de 3 anos q treino e depois de ver varios amigos fazendo ciclos e tendo bons resultados, resolvi que queria também! Fui a um endocrinologista indicado por muitos desses amigos e expliquei o caso! Queria aumentar um pouco a densidade, mantendo o BF baixo! Ele me receitou um ciclo de oxandrolona. Passou a receita pra mandar manipular. O ciclo seria: tomar uma capsula a noite (depois do treino) durante 60 dias! (logo, manipulou 60 capsulas) Já estou usando ha um mes e nao vi resultados! Resolvi entrar aqui no forum pra ver relatos de pessoas que usaram e, pra minha surpresa... Parece q fui enganada!!! Olhando o frasco manipulado, fui observar a dosagem de cada componente, e consta 3mg de oxandrolona! E pelo que vi aqui, costumam usar cerca de 60mg ao dia, certo? Por isso nao vi nenhum resultado! Ainda restam cerca de 30 capsulas! O que sugerem q eu faça? tome mais capsulas durante o dia? (Foto atual anexa)

Olá pessoal, esse é o meu primeiro post aqui no fórum, preciso da ajuda de vcs com relação ao meu primeiro ciclo, faço medicina, mas estou indo para o segundo ano agora, então, ainda não tive as disciplinas de farmacologia e endocrinologia e, preciso da ajuda dos amigos ai que entendem mais a respeito. como esse será o meu primeiro ciclo, pensei em fazer algo mais leve, com as seguintes drogas: duração do tratamento: 3 meses Deposteron 1 amp /sem HCG 500 UI / sem minha testosterona endógena já é bastante elevada, e meu perfil físico é endomorfo (ex gordo) pesava 120kg agora estou com 80kg. treino 5x sem 1h/dia + suplementos EXAMES: PROLACTINA: 6,0 ng/mL LH: 5,4 mUI/mL FSH: 2,2 mUI/mL TESTOSTERONA TOTAL: 715,16 ng/dL GLOBULINA LIGADORA DE HORMÔNIOS SEXUAIS: 26,3 nmol/L faltou o exame de estradiol, mas vou fazer em breve, e, se necessário adiciono o Anastrazol ou Letrozol ou Aromasin mas não sei a dosagem ideal, se alguém souber agradeço! outra dúvida, será que essa dose de HCG vai proteger as minhas células de Leydig ou corre o risco de atrofiar? abração

Olá amigos! Decidi após anos na musculação, de forma natural, fazer meu primeiro ciclo. Procurei um médico do esporte e ele me receitou o seguinte: - Oxandrolona 25mg - 1 cp 12/12 por 45 dias - Metformina 100mg + Ioimbina 20mg + Espironolactona 100Mg - 1 cp dia por 45 dias - Caféina 120mg + Taurina 200mg - 1 cp 1h antes do treino por 45 dias - Deposteron 1amp por semana por 45 dias Gostaria da opinião de vocês quanto ao ciclo, sendo essa a primeira vez que farei uso. Veem algum problema quanto à combinação? Seria necessário tomar algum inibidor? Resultados serão bons? Obrigado! Abs!

Olá galera, blz!! Vou fazer meu primeiro ciclo e gostaria da opinião de você e ajuda também sobre algumas coisas. - Idade: 32 - Altura: 180.5 - Peso: 75 - Medidas: - Braço direito: 36.5 - Antebraço: 28.5 - Torax 99 - Abdominal 77.5 - Cintura 87.5 - Percentual de gordura: 14.32% - Tempo de treino: entre idas e vindas 20 anos, mas nos últimos 8 anos sem parar* (parei por 3 meses devido a uma cirurgia na face) - Dieta: meu gasto calórico fica entre 2300 e 2600, pretendo aumentar as calorias diárias conforme o andamento do ciclo (ex. 200 a 300kcal a mais a cada semana) - Divisão macros: Eu estou vindo de uma dieta low carb com divisão: 35% Prot. 20% Carb e 45% Gord. Tudo que encontrei relacionado a dieta durante o ciclo fala sobre manter carbos e proteínas mais altos. A divisão 35% Prot. 35% Carb e 30% Gord está ruim? - Objetivo: Ganho massa muscular seco. - Estrutura do ciclo: Tempo do ciclo: 10 a 12 semanas 1-10sem prop 120mg por aplicação dsdn a cada 36h; 560mg/sem 1-10sem oxan 60mg dia divididos em 8h TPC: Tamoxifeno: 1-2sem 40mg; 3-4sem 20mg Clomid:1sem 100mg; 2-3sem 50mg Bom, como eu disse, esse será meu primeiro ciclo e tenho dúvidas sobre Inibidores de aromatase. No artigo sobre TPC há explicação sobre como acontece a aromatização e remédio que podem ser utilizados para inibir esse processo. Minha dúvida é a seguinte: 1 - Eu preciso começar o ciclo já tomando anastrozol por exemplo ou eu tomo somente se eu sentir algum efeito colateral relacionado a isso? 2 - Caso eu comece a ter alguma sensibilidade e comece a tomar o medicamento, eu paro com o ciclo e mantenho somente o I.A. ou continuo com o ciclo normalmente? Outra dúvida: Sobre a oxandrolona. É interessante eu começar com uma dose maior e ir sentindo os efeitos e aumentando aos poucos ou já começo com a dose planejada?

Bom vou ser breve, peço que me ajudem na TPC apenas. Já cheguei de 17% pra 12% de BF no primeiro 1 ano de inicio de treino, fiquei horrível, pra esquelético. Acabei entrando em uma dieta para engordar novamente por que meu visual não estava bom devido a minha altura. Não lembro as medidas lembro apenas do BF avaliado pela nutri. Tenho muita dificuldade de adquirir massa magra limpa, faço dieta regrada com as quantidades pro meu tamanho x peso. O único "lixo" que eu como/tomo é o refrigerante 0 e Danoninho/danete pós determinada refeição. ECTOMORFO - Idade: 23 - Altura: 1.95 - Peso: 95kg - Medidas: (vou deixar apenas esses dois para base) Braço: 40cm Panturilha: 41cm - Percentual de gordura: 19% - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: Ganho de massa magra limpa e possível baixa de BF junto ao ganho de massa magra limpa. - Drogas do ciclo e estrutura: 1 apenas 1-8 ----------------- Oxandrolona Finaplix 60mg ao dia 20mg 8-8hrs -Suplementos que eu tomo Whey ON Gold 100% (pós treino) Creatina creapure Integral darkness Pré workout ÉVORAPW Lavitan Whey 100% Probiotica ou Integral junto a determinada refeição da dieta ZMA Athletica TREINO: ABC / 6 vezes por semana Dieta: se resume a arroz integral, macarrão, macarrão integral, brocolis, vagem, arroz branco, patinho, tilapia, frango desfiado, pasta de amendoim, iogurte(danoninho/danete), bananas, morangos e leite. TPC: ????????? (preciso da ajude de vocês aqui) Se possível me indicarem exames para fazer antes de iniciar, no meio do ciclo e o final. Dúvida já utilizaram esse lab? É bom? Sobre o meu BF, não pretendo abaixar mais pra iniciar o ciclo. ##############################@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@################################################################ Galera, vou ser direto e irei postar os números referentes aos resultados que tive. Só tive problema com ginecomastia, estou tomando 40mg por dia pra TPC até a 2 semana pra abaixar pra 20mg. Braço: 39cm Panturilha: 39cm Peso: 85.7kg BF: 16.1% Durou 8 semanas, sem furar dieta ou perder horário de tomar o remédio. Tive que tomar tamoxifeno intra ciclo pra segurar um pouco a gineco, agora vou entrar com as 40mg nas primeiras duas semanas e passar pra 20mg nas ultimas duas semanas. Tenho mastologista e endócrino marcado para verificar alterações que possivelmente eu possa ter ganhado com o ciclo. Sinceramente, achei que não teria muita perca de bf, mas até que fiquei satisfeito com o resultado no espelho, ganhei muito mais definição e vasodilatação aparente(que antes de iniciar o ciclo mal aparecia). Agradeço a todos que me tiraram as dúvidas referentes ao ciclo.

boa tarde, estou a procura de um bom medico com grande conhecimento em ciclos anabólicos. alguém para me indicar? obrigado!!

Idade:20 Tempo de treino: 3 anos Bf: algo em torno de 11 e 13% Medidas: Atualizo em casa. Peso:78kg Estou finalizando meu primeiro ciclo que teve a seguinte estrutura: 1-4 Durateston 250mg/week 4-8 enantato 500mg/week 4-12 oxandrolona 60mg/week 8-12 enantato 600mg/week Porém nessas 4 semanas finais utilizei um ciclo 6 subdosado Ele acabou no sábado faço exame amanhã estou cogitando ja entra e em Blaster and Cruise. Começaria com a seguinte estrutura: Cruise 1-15 enantato 250mg/week 1-15 deca 200mg/week Blaster( 15-20 diana 50mg(kick start) 15-30 enantato 500mg/week 15-30 deca 400mg/week 30-46 Boldenona 600mg week Cruise 46-76 enantato 250mg/week 46-76 deca 200mg/week

Opa, Brazer, meus amigos. Tenho 19 anos e 4 anos de treino, com um hiato recente de 1 ano inteiro de treino (motivos pessoais). Peso: 76KG BF: 16% Objetivo: Definição Atualmente, desejo perder gordura. Faço dieta hipocalórica, aej e aerobico diariamente. ( Sei que já sou frango e que em ''cutting'' eu definharia rsrs, porém eu realmente quero perder gordura) Faz tempo que estudo o uso de Oxandrolona, e por ser uma droga fraca e bastante lipolítica, dei preferência ao seu uso. Agendei alguns exames laboratoriais e após averiguar meu quadro começarei a fazer o uso de Oxan pois estou realmente muito curioso para testa-la. Pretendo usar por durante 8 semanas em doses que variam de 40mg até 70mg. O que desejo saber é: se a dieta for iso ou hipo calórica, mesmo assim haverá ganho de massa muscular? Da mesma forma, se for levemente hipercalórica haverá perda de gordura?

Estou com 40 ML de boldenona 300mg/ML 40 ML de etanantato 250 mg /ml idade - 32 peso - 86 kg braco: 39 / 42 cm peitoral : 110 cm tempo de treino: 10 anos porém com algumas paradas devido trabalho, viagens e outras coisas. Mas estou pegado a 9 meses. objetivo: ganho de massa magra e qualidade muscular. Protocolo: 1-12 500 mg etanantato 1-12 600 mg de boldenona 13-20 250 mg etanantato 13-20 300 mg boldenona 8-20 anastrazol 1mg ds3dn Desmame pôs ciclo TPC: 1-3 hcg 1000 ui por semana 20 dias 40 mg tamoxifeno 30 dias 20 mg tamoxifeno vit E, vit d , vit C , polivitaminico Muito tempo para um ciclo?

Fala galera, blz? Sou novo aqui no fórum, criei minha conta esses dias e queria tirar uma dúvida bem básica pois sou novo no mundo das aes. Estou cogitando fazer o primeiro ciclo e quero fazê-lo somente com oxandrolona, por ser o anabolizante mais seguro, com menos efeitos colaterais e pra ver como meu corpo reage à essa droga. Minha dúvida é a seguinte: se eu manter minha quantidade diária de calorias na manutenção ou levemente acima dela, conseguirei secar e ao mesmo tempo ganhar um pouco de massa magra? (Mantendo alta ingestão de proteínas, treinando 6x na semana priorizando exercicios compostos) Informações adicionais : Idade - 21 Tempo de treino - 2 anos e meio Altura - 1,83 m Peso - 86 kg BF - Em torno de 15%

Pessoal estou querendo fazer meu primeiro ciclo e decidi tomar oxandrolona para secar, gostaria de perguntar se a oxandrolona da Pharma Plix é boa irei pagar 140 em 100 caps de 20mg, quando eu for fazer o uso que vai ser pelo começo de fevereiro irei relatar, esse mês eu pretendo fazer exames e preparar o bolso para fevereiro. bom alguem ja tomou algo da pharma plix sabe me dizer se é bom ?

Bom dia, EU malho há 2 anos sem interrupção e estou começando assessoria esportiva com um nutri este ano. Faço dieta sem restrição usando a estratégia flexível. Sou passista de escola de samba e gostaria de iniciar o ciclo com a Oxandrolona. Já fiz uso de dura há 9 anos e de stano há 4 anos. Minha oxandrolona é de 20mg em cápsulas ou seja não consigo fracionar. eu iria começar com 10mg de 12/12 mas a meia vida da droga seria 8h Gostaria que me ajudassem nessa dosagem pois pretendo usar por 12 ou 16 semanas estando tudo ok quanto aos colaterais

Boa tarde! Malho desde os 16 anos e agr penso em fazer um ciclo. Sei de algo muito superficial sobre ciclo, gostaria de alguma ajuda sobre o assunto... Idade:22 Altura:1,84 Peso:84 Bf: 14 Faço uma dieta propria primeira refeição 4ovos inteiros e 5 refeições durante o dia de 150g de arroz e 150g de proteína OBJEITOVO: AGORA É GANHAR UMA MASSA MAGRA COM QUALIDADE

Irei realizar um futuro ciclo ( enantato de testosterona + masteron + primobolan ) Contratei um coach ele falou pra eu usar 1ml de cada. Segunda Quinta 1ml de enantato 1ml de enantato 1ml de masteron 1ml de masteron 1ml de primobolan 1ml de peimobolan Usar seringa de 3ml 25x7 ou 20x55 Oque acham?

Fala galera! Resolvi começar anteontem meu primeiro ciclo, 8 semanas de enantato e stan. Realizei a minha primeira aplicacao no gluteo junto de um amigo que ja tinha experiência com anabolizantes, a primeira dose foi 1ml de enantato e 0,68ml de stan (como ambas sao oleosas apliquei as duas juntas). Meu amigo nao teve nenhum problema, mas eu sim, ficou bastante inchado e vermelho o local da aplicacao, ate um pouco roxo no começo. No dia seguinte senti um leve mal estar e a o inchaço aumentou, hoje o mal estar passou e a dor do inchacaço diminuiu um pouco, mas o local ainda continua bem inflamado. Hoje teria sido o dia pra tomar a segunda dose de stan, mas resolvi não fazê-lo devido ao resultado da primeira. Isso já rolou com algum de vocês? Alguém sabe se é uma reação alérgica ou simplesmente uma reacao a quantidade elevada que apliquei de uma vez, sendo que nunca tinha usado nada? Como está dois dias depois da aplicacao: https://imgur.com/a/x8FUrpe

E ae galera, Vou começar um ciclo daqui a uns dias e gostaria da opinião de quem entende mais! Tenho dúvidas principalmente com a TPC. Idade: 23 anos Peso: 92kg Altura: 1,83m Tempo de treino: 5 anos Percentual de gordura: 14% Objetivo: Definição de abdomen e peitoral e se possível crescer as panturrilhas hehe Medidas corporais: Braço: 41cm Perna: 69cm Panturrilhas: 41cm Ciclo: 1-10 - Enantato de Trembolona - 1ml dsdn - 600mg/sem 1-10 - Enantato de Testosterona - 1 ml seg/sexta - 500mg/sem 5-10 - Oxandrolona - 20mg tsd - Intra-ciclo - 2-10 - Anastrozol - 0,5mg dsdn 2-10 - HCG - 250ui a cada 4 dias - TPC - 1-14 - Tamoxifeno 40mg/dia 1-14 - Clomid 100mg/dia 15-28 - Taxomifeno 20mg/dia 15-18 - Clomid 50mg/dia 1-28 - Tribulus + maca peruana Foto atual: Desde já agradeço, e postarei aqui os resultados ao decorrer das semanas!

Boa Tarde gostaria de tirar algumas duvidas sobre primeiro ciclo 1 ml - 300mg por semana de enantato ( Low dose ) 10 semanas Necessário usar algum tipo de IA? qual? Aplicação a cada 5 dias esta bom ?

Fala, guerreiros. Segue protocolo "geral" para análise de todos. A priori, com a dieta e cardio diário em jejum, tenho como objetivo diminuir drasticamente o meu bf, que hoje acredito girar em torno de 25%. Além do BF alto, tenho um grande índice de retenção hídrica pelo fato de ter usado antialérgicos (duodecadron e diprospan) durante quase toda a minha vida. Sendo assim, o cronograma será: 07 de janeiro - 07 de fevereiro: Foco em diminuir o BF com dieta restritiva e cardio diário em jejum. Além do uso de clembuterol para auxilio na queda do BF. 08 de fevereiro - 08 de abril: Manutenção da dieta e start no uso de dianabol e enantato de testo. Abaixo irei mandar detalhes da dieta, protocolo do ciclo e treino para avaliação de todos. Além dos protocolos, mandarei também fotos da situação - triste - do meu shape atual.  - Altura: 1,81 Peso: 85 kg BF: Em torno de 25% TMB: 1966 Objetivo da dieta: Cutting - Atividade: Musculação segunda a sábado. Cardio em jejum de segunda a sexta-feira. Suplementação: Creatina, Whey e Albumina. Água: 6 L / dia - [DIETA] REFEIÇÃO 1 07h30 (café) Uma banana = 89 kcal, 20 carbo, 0 gord, 1 prot Pasta de amendoim integral = 98 kcal, 12 carbo, 5 gord, 3 prot 50g de aveia em flocos = 197 kcal, 33 carbo, 0 gord, 7 prot 30g de whey = 130 kcal, 4 carbo, 2 gord, 24 prot 400ml de leite desnatado = 146 kcal, 4 carbo, 1 gord, 14 prot REFEIÇÃO 2 09h30 (Café da manhã) 2 fatias de pão integral = 65 kcal, 20 carbo, 2 gord, 6 prot 60g de atum = 95 kcal, 2 carbo, 0 gord, 8 prot REFEIÇÃO 3 13h00 (almoço) 80g alface = 11 kcal, 2 carbo, 0 gord, 1 prot 80g arroz integral = 99 kcal, 21 carbo, 1 gord, 2 prot 2 ovos = 142 kcal, 1 carbo, 10 gord, 12 prot 100g Frango grelhado = 160 kcal, 0 carbo, 3 gord, 32 prot REFEIÇÃO 4 16h00 (lanche tarde) 6 castanhas do pará = 180 kcal, 3 carbo, 15 gord, 6 prot REFEIÇÃO 5 19h00 (pré treino) 30g Tapioca = 65 kcal, 16 carbo, 0 gord, 1 prot 1 ovo = 80 kcal, 1 carbo, 6 gord, 6 prot REFEIÇÃO 6 21h00 (pós treino líquido) 30g Whey = 130 kcal, 4 carbo, 2 gord, 24 prot 3g Creatina = 0 kcal, 0 carbo, 0 gord, 0 prot 300ml água REFEIÇÃO 7 22h00 (pós treino sólido) 200g Frango grelhado = 320 kcal, 0 carbo, 6 gord, 64 prot REFEIÇÃO 8 23h00 (ceia) 30g albumina = 108 kcal, 12 carbo, 0 gord, 15 prot 300ml Leite desnatado = 95 kcal, 14 carbo, 0 gord, 9 prot 13ml azeite = 119 kcal, 0 carbo, 15 gord, 0 prot Total: 2.329 CALORIAS 169 CARBOIDRATOS 68 GORDURAS 235 PROTEÍNAS ---- [TREINO ABC 2x] A [Costas / Bíceps / Abdômen] Puxada frente pronada 5x5 Remada 4x8 Serrote 3x8 Puxada frente supinada 5x5 Rosca concentrada 3x8 Rosca direta com barra 3x8 Abdominal na máquina 3x15 Elevação de pernas 3x até a falha ------------------------------------------ B [Peito / Tríceps] Supino reto 5x5 Supino inclinado na máquina 4x8 Supino declinado na máquina 4x8 Crucifixo na máquina 3x8 Paralelas na máquina 5x5 Tríceps Pulley 3x8 ------------------------------------------ C [Perna / Ombro / Trapézio] Desenvolvimento 4x8 Elevação lateral 3x12 Crucifixo invertido no voador 3x15 Remada alta 4x10 Encolhimento 4x10 Agachamento 5x5 Leg 45o 4x8 Extensora 3x8 Stiff 5X5 Flexora 3X8 Panturrilha em pé 3x15 Gêmeos sentados 3x15 ---- [CICLO] Será o meu primo uso de hormônios. 01-10 semana: Enantato de testo - 400 mg / semana (200 mg segunda - 200 mg quinta) 01-06 semana: Dianabol - 40mg/dia Ainda estou estudando o que usarei no TPC. ---- Abaixo fotos da situação lamentável do meu shape atual. Embora eu esteja com o BF extremamente alto, eu tenho uma quantia muito baixa de MM, justamente por isso optei em mesclar o uso da diana + testo, além do foco na dieta e treino! Tentei estudar e entender ao máximo todos os detalhes para montar esse protocolo. Porém estou de coração aberto em ouvir os conselhos da galera e alterar o que for necessário e viável. Abraços a todos. [FOTOS] https://imgur.com/thREUVz https://imgur.com/RGD85gH https://imgur.com/pqCihAK https://imgur.com/jkDcQGb

Bom dia rapaziada do mal. Segue meu primeiro post. A história é o seguinte: Treinei de 2010 a 2015, comecei com 51kg e cheguei a pesar 73. Nesse tempo eu fiz alguns ciclos porém era novo e fazia de qualquer jeito, só queria pegar umas minas (risos). Em 2015 eu parei de treinar para fazer faculdade, perdi 13 kgs, me formei esse ano e voltei a treinar no inicio do ano. Voltei a treinar pesando 60 kgs e hoje estou com 70,5. Hoje sou meio cagão pra essas coisas então vou começar leve, e se eu sentir confiança, no próximo a gente da uma melhorada. E ai vai uma tentativa de protocolo (tentar fazer "certo" dessa vez): Idade: 26 Altura: 1,69 Peso: 70,5 Medidas: Braço relax 36 Braço contraído 38 Antebraço relax 26 Antebraço contraído 30,5 Peito relax 96 Perna (coxa) 55 Pantu 35 Ciclo: 1 - 10 Enantato de testo 500 mg / semana dividido em 2x 4 - 12 Oxandrolona 50 mg / dia Intraciclo: 2 - 10 1mg anastrozol DS2DN 11 - 12 1mg anastrozol DS3DN 13 - 14 1mg anastrozol DS4DN TPC, após 30 dias da última aplicação de testo: maca peruana omega 3 vitam E tamox 40 mg / dia 2 sem tamox 20 mg / dia 2 sem Alimentação: 5 x por dia: 150 g de carbo (arroz ou macarrao integral) 100g de proteína (frango ou carne moída) 1 x por dia: salada pão integral com atum 4 ovos hipercalórico Suplementação: Creatina Bcaa Whey quando necessário (se eu não consegui atingir quantidade de proteína suficiente no dia, pois nem sempre consigo fazer todas as refeições) Multivitamínico BF: Nunca me preocupei com BF pois é muito difícil engordar. Na verdade eu emagreço com muita facilidade. Isso é bom por um lado mas pra ganhar peso é uma briga. Talvez eu verifique no final do ciclo. Exames: Solicitei agendamento hoje para semana q vem. Talvez no início da semana eu faça. Treino: ABCDEC A Ombro, abdomen B Bíceps, Tríceps C Perna D Costas, abdomen E Peito LABS: Enantato: Alpha pharma Oxandrolona: Landerlan obs: Mandei a primeira hoje. Por enquanto é isso. Estamos ai para ouvir dicas e criticas. Fotos atuais: https://imgur.com/QO0fSRZ https://imgur.com/YLHM8WH https://imgur.com/aYLupxp

Boa tarde, treino natural há 3 anos e meio. Decidi então fazer o primeiro ciclo, e como sou leigo preciso da ajuda de vocês. Quero mandar Stan e enantato. Altura: 1,76 Peso: 81kg BF: 11-13% Enantato: 1-8 - 500mg( 2x250) Seg e Sex 9-10 750mg (2x 375) Seg e Sex Stanozolol: 1-10 - 150mg (3x50) Ter, Qui e Dom TPC: Serms Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 2: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 3: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Semana 4: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Preciso de uma moral ?