SilvaB99

Boa tarde! Malho desde os 16 anos e agr penso em fazer um ciclo. Sei de algo muito superficial sobre ciclo, gostaria de alguma ajuda sobre o assunto... Idade:22 Altura:1,84 Peso:84 Bf: 14 Faço uma dieta propria primeira refeição 4ovos inteiros e 5 refeições durante o dia de 150g de arroz e 150g de proteína OBJEITOVO: AGORA É GANHAR UMA MASSA MAGRA COM QUALIDADE