Rodrigopq

Isso eu posso garantir com toda a certeza. Minha família tem uma loja de produtos naturais, é só passar sobre alguma nova fruta ou erva milagrosa que as vendas aumentam demais

Do mesmo jeito que esse fala mal, já vi estudo falar que ajuda a prevenir câncer, alzheimer, diabetes e problemas cardiovasculares rsrs já comi minhas 45g hoje

aqui ajuda, mas ninguém é empregado

Justamente, disse motivo específico. E com certeza não sobrecarrega nem de perto a coluna como no primeiro vídeo. Como eu disse, fico com o militar.

Em um treino mais frequente, o que costuma ficar um pouco para trás são os braços. Considero interessante adicionar umas 4 séries para bíceps e 4 para tríceps na semana, de forma isolada, pra gerar um estímulo a mais. Isoladores pra peito, costas, ombro e pernas são completamente dispensáveis na minha visão, a menos que vc esteja on fire ou com um desenvolvimento muscular bem avançado. Tudo isso que eu disse é em relação a hipertrofia, tamanho. Em relação a força, os isoladores, pra qlqr músculo, são praticamente inúteis.

Faz um exercício unilateral, mas nos dois braços. Testa com haltere, francês, etc.

rs BB é um concurso de beleza (uma beleza com padrões diferentes, mas é), totalmente subjetivo. Em relação ao tópico, nada a declarar.

Tmb sou da opinião de que deve continuar nas paralelas e não se preocupar muito com isso. Se quiser adicionar 2 séries de algum unilateral, manda ver ué, com o passar dos treinos vc vai saber avaliar se está mais atrapalhando do q ajudando, pelo fato de estar fazendo um ab3x

Ao meu ver, o primeiro, pelo fato de vc não entrar debaixo da barra, como no segundo, há uma pressão extra desnecessária na lombar. Além disso, fazendo como no primeiro vídeo, é bem complicado colocar uma carga significativa. Portanto, considero o primeiro descartável. Faria o militar ou, por algum motivo específico, sentando com halteres.

Então, meu jovem. Foi exatamente o que eu debati. "o indivíduo que pega pesado no terra tem boas costas com certeza, mas não necessariamente por causa do terra." Eu concordo que deadlift pesado = costas largas, mas não por causa exclusiva do deadlift. Simples. Isso aqui ó.

Não sei, fico espantado como tem pessoas que são abençoadas...como esse cara não quebrou no meio ainda? Que terra ridículo, meu deus, só salvou a música mesmo nesse vídeo... Sério, vou parar de olhar esse tópico, da uma tristeza a cada vídeo novo

Impossível avaliar dessa forma. Faz no treino, com uma carga pelo menos razoável, e filma pra gente.

esse ponto eu acho assim, o indivíduo que pega pesado no terra tem boas costas com certeza, mas não necessariamente por causa do terra. O cara (natural) pode não realizar deadlifts e ter boas costas da mesma forma. Um não leva diretamente ao outro, esse é meu ponto.

Pois é, não saber ler é complicado. Eu respondi ao comentário do Bruno, em momento algum me dirigi a você no meu post anterior. Claro que o terra exige do corpo inteiro, é um exercício incrível. O que eu quis dizer é q a pessoa não pode simplesmente avaliar esse exercício como um movimento para a parte superior e pronto. Ele vai bem além disso. Dizer "nunca vi alguém q pega pesado no terra não ter costas grandes" não é conclusivo. Dizer o que o exercício "pega" não tem a ver com elo mais fraco. Como vc disse, talvez vc "sinta" mais alguma parte específica do corpo fazendo terra por ter uma deficiência ali, mas não quer dizer que o enfoque do movimento é nessa área. Talvez vc faça WL e sinta muito mais glúteo do que qualquer outra coisa, mas não quer dizer q é um exercício pra glúteo, exclusivamente. (acho que aqui pensamos da mesma forma) Sim, Ice. O ponto q quis tocar era outro, não era em relação ao Reg Park ou qlqr outro treino.

Sim, mas em momento algum eu disse que NÃO trabalha costas. Disse que é predominantemente um exercício para a parte inferior. Esses que vc citou na sua "obs 2" trabalham de maneira isométrica. São essenciais pro movimento? Claro! Porém, é um trabalho diferente.

Sem mais nada... Terra é predominantemente um exercício para a parte inferior. Da parte superior, ele trabalha a lombar, o antebraço, e o trapézio é bem requisitado também, mas de maneira isométrica (assim como, possivelmente, outras regiões das costas), pois não há encolhimento dos ombros no exercício. Já na parte inferior, as pernas fazem todo o trabalho de levantar, como de sustentar. Glúteo, isquiotibiais, cadeia anterior...praticamente, tudo.

A diferença é q a capoeira dessa vez foi no smith, pqp... mas é isso mesmo, eles botam as q já tem um corpo bacana no vídeo, pra meio q dizer "olha esses exercícios revolucionários, funcionam, olha como ela tá gostosa, eu sou um personal fodão pq inventei esse exercício dando um passo ao contrário, de costas, focando a musculatura do ânus da minha mãe"

Vc tem escoliose (quase certeza), seu tronco é deslocado. Siga uma linha reta do meio do peitoral até o umbigo, vc verá como a linha não passa exatamente pelo meio do umbigo.

Talvez não tenha a ver com você, mas eu também achava que meu peitoral de uma lado era mais desenvolvido em relação ao outro. Entretanto, essa ilusão era causada pela escoliose. Além da inclinação da coluna para o lado, também tenho uma rotação no tronco, fazendo parecer com q um lado seja maior que o outro.

Não acho que o HIIT vá te prejudicar. Já pensou em adicionar finishers no treino, caso vc já não faça?

9th Wonder - RISE

Essa foi o ápice. Jovem, vc não entrou em overtraining, com certeza. Vc é novo no fórum e na academia, 7 meses não é nada. A divisão do treino está muito ruim, assim como a escolha dos exercícios. Se eu for falar tudo q tá ruim, vou ter q montar um treino pra vc. Desculpa a rispidez, mas é q isso tá recorrente demais no fórum. Pesquisa bastante q tem muito conteúdo pra te ajudar na sua jornada. Abraço

Eu tenho 181cm, 71kg e mando 3300kcal com 500 de superávit...pode abaixar tranquilo essa quantidade de kcal amigo

Cadê as amostras do estudo? Quantos casais apaixonados? Alimentação? Rotina deles? Em quanto baixa nos homens e em quanto aumenta nas mulheres? rsrs esses estudos são foda...deve abaixar tanto q se o cara come 1 amendoin já volta ao normal kkkk

Tem mais tópico sobre isso do que inseto no mundo.