Rodrigopq

Nossa, é verdade, será que a minha vai fechar? kkkkkkkkkkk fuuuuuuuuuuuuuuuu Faça isto.

Relaxa mano, do que adianta vc ficar encanado com isso de "quando voltar como vai estar meu corpo"? Foca em se recuperar da sua lesão. Quando vc voltar, com certeza vai ter perdido massa muscular, perdido peso, mas com certeza tmb vc recupera rapidamente. Pensa em se recuperar, dps se preocupa com sua MM. Um dia de cada vez amigo.

Tem sim. No treino de peito vc já vai recrutar muito o tríceps, ai no dia seguinte vai treinar ele dnv? Com esse volume todo? Não funciona. Procura sobre treinos com a divisão AB 2x, é uma divisão simples e muito eficiente.

O melhor é fazer em pé com certeza.

Ninguem está falando aqui em sentir o ombro fazendo supino...Eu faço FB 3x, uso o ombro nos três treinos, e não sinto dor alguma. A questão é saber dosar as variantes do treino. Volume, frequência, intensidade...num ABC 2x no estilo hiper volumoso que a maioria posta aqui no fórum, o descanso nunca está suficiente.

Escoliose não vai influenciar em nada fazer agachamento, terra, militar e remada curvada. Pelo contrário, vai melhorar sua postura. Eu tenho escoliose, hiper lordose lombar e cervical, e estamos ai rsrs Em relação ao treino, considero mais vantajoso fazer um AB 2x. A divisão ficaria algo assim: A (Quadríceps, Peito, Ombro e Tríceps) - Segundas e Quintas B (Isquiotibiais, Costas e Bíceps) - Terças e Sextas Panturrilha e abdominal gosto de fazer 3 vezes na semana, ou pelo menos 2 vezes. Obs.: Encolhimento, se for fazer, com halter é a melhor opção.

Primeiramente, desculpa por fugir do assunto do tópico. Não cara. Disse que influencia muito no resultado final. Numa pessoa com uma boa estrutura o resultado é consideravelmente menos efetivo comparado à uma pessoa com um shape primitivo. Mas, claro, isso não é particular de ph's. O meu ponto de vista é que não há necessidade de recorrer a uma ph. Seja por ser fácil de esconder, de tomar, de comprar etc. Se for ciclar, se está disposto a fazer isto, junta mais dinheiro, completa 21 anos, faz um ciclo bacana, bem estruturado, bem acompanhado, alimentação bacana etc.

Não é questão de ser desnecessário, estipular um número fixo de repetições facilita o controle da progressão de carga, por exemplo.

Não, vc não leu. Nada de satisfez? rsrsrs

Não sei de onde vc tirou perna e triceps mas tudo bem, vamos lá. Se optar por essa divisão mesmo, ficaria (Peito, ombro, tríceps); (Costas, bíceps); (Perna). Até cansa de falar isso, mas seu treino está volumoso. Muitos exercícios, muitas repetições. Pesquisa um pouco mais cara, por enquanto é a melhor dica que posso te dar. Abraço.

Pode sim cara, sem problema treinar esse horário. Só não te aconselharia fazê-lo caso vc tenha problemas para dormir. Treinando tarde assim seu corpo demorará para "relaxar", digamos assim.

Então, qual o seu problema na coluna?

Colocaria agachamento e leg (caso queira) no treino de quadriceps. Bem por cima, um exemplo: A1 (Segunda) Agacho Leg Supino Reto Crucifixo Militar Paralelas Ai num A2 (Quinta), pode variar alguns dos exercicios, trocando Sup Reto por inclinado, paralelas por supinado etc. Obs.: Perdão te chamar de "cara" rsrs não vi que era mulher

Achismo mano? rsrs Claro que vai influenciar, vc não vai dar descanso necessário pro ombro, considerando volume e frequencia de um ABC 2x.

Então cara, não duvido da pontecia desse ph, mas "tão pouco tempo" não creio que seja um dos motivos pra se comparar. Qual vai ser a diferença pra uma pessoa normal 4 semanas ou 8? E outra, mandar um ph com um shape de iniciante comparado a quem já tem um bem desenvolvido, influencia muito no resultado final.

Acho ph uma besteira, deixando os colaterais de lado e pensando só na comodidade e preço. A maioria que compra e usa (creio eu) é por ser via oral e/ou da pra esconder dos "papais e mamaezis" (cheio de mlk de 15 anos tomando). Ao inves de comprar um ph, junta mais uma grana e faz um ciclo melhor, com drogas melhores. Se não for ciclar, compra comida.

Não, é péssimo.

Cara, sinceramente, está ruim. Você pode dividir muito melhor isso. Nas segundas e quintas deixar somente exercicios de peito, ombro, triceps e quadriceps, enquanto nas terças e sextas, costas, biceps e posterior de coxa...procura sobre treino Push/Pull aqui no forúm, vai te dar uma boa luz. Abraço.

Ninguem aguenta dar um cheirada aqui e outra ali...o barato é loco. Não tem essa de X faz mais mal que Y. Comparar Cocaína com Deca, por exemplo, não tem nada a ver. Numa analogia, mesma coisa que comparar um jogador de vôlei com um de futebol...falando de forma simples, é só vc não ser burro. NÃO SEJA BURRO.

Exato. Tão longa quanto a vida.

Prepara a cadeira de rodas dps do treino A kkkkkkkkkk brincadeiras a parte, pesquisa sobre treinos Push/Pull, os mesmo tem uma divisão bem equilibrada pra AB 2x. Quanto a duvida sobre 5x5 em alguns exercicios, pode sim, desde que sejam compostos. Abraço.

Cara, coisas como essa a melhor solução é o médico. Vai no dermato, resolve isso, e manda bala. Abraço e boa sorte.

O treino no cutting não é a maior influência, e sim a dieta. Pode manter o mesmo treino se vc estiver satisfeito.

RSRS Faz barra fixa, flexão e corre. Já tá ótimo e é de graça. Muita, muita gente mesmo, entra na academia com esse pensamento de "não quero crescer muito, só ficar rasgadinho, tipo fitness" (COMO SE FOSSE FACINHO CRESCER), mas dps ve que o baguio fica loco e logo logo quer ficar MONSTRO rsrs

Cara, bem incomum isso em rs faz alongamento todos os dias, pesquisa outras maneiras para melhorar sua mobilidade e manda bala...não tenho muito a dizer, perdão. Abraço.