Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

WebeR

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    137

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que WebeR postou

  1. WebeR
    Essa sua ideia é melhor ainda! aushuhasuhas Vixi então ai fodeu para você! Esse da perna cairia bem... não pera! kkkkkkkkkkkkkkkkk Então cara, único jeito é você falar que não gostou do jeito que ele falou com você no dia tal e dizer que está deixando a academia dele por esse motivo, e se ele for um bom "comerciante" ele vai te pedir desculpas, pois está perdendo 1 cliente agora, amanhã pode ser + outro.
  2. WebeR
    Nossa E-S-P-E-T-A-C-U-L-A-R (Nossa vei para digitar isso eu sofri, asuhasuh, meu tutano embassou) !! Realmente o melhor treino é o B cara, tu é doido, o Terra é muito tesão cara, não tem outra. A melhor parte é quando você bate a barra, nossa, muito show o barulho das anilhas, e no meu caso que fica umas anilhas embaixo do peso, daí faz muito barulho e todo mundo fica olhando kkkkk Bons treinos!
  3. WebeR
    É vou fazer essa mob ai mesmo. Bom, vou ver ai se melhoro no militar, é porque assim como o Ripptoe fala você tem que inclinar o corpo para trás, e com a barra lá em cima você vai para debaixo dela, aí é justamente na hora que vai descendo, quando o corpo ta inclinando, que sinto um pouco. O gancho é essa aqui: http://2.bp.blogspot.com/_TUdEAYRh-20/SxXXUwTLW4I/AAAAAAAAAIs/lGijd4m-tmI/s400/7657.jpg Abraços! Nossa, nem quero imaginar ainda com 38kg ahdhaushuasuhas Abraços! sauhasuhas mole é minha... kkkkkkkk É não, ela é dura!... calma não falei o que era. To seguindo o que o Ripptoe fala sim, vou verificar isso, sinto bem pouco mesmo, acho que vou melhorando a cada treino. Abraços!
  4. WebeR
    É cara, você aparenta ser bem jovem mesmo. Tem quantos anos? 15? Desencana disso, com o tempo isso muda, você irá ganhar massa, altura, seu corpo ganhará largura e isso já é!
  5. WebeR
    Opa, assim que refazer sua dieta dá um up aqui. Já leu os artigos da área de Nutrição? Eu faço 1x50 de panturrilha todos os dias, ainda não consigo fazer 1x100. Abraços e bons treinos!
  6. WebeR
    Nossa vei, que cara mais fdp!! Faz assim, vai no dia, levanta a barra como se fosse fazer OHP e joga no chão. Pega a almofada senta nela solta uns fedozinhos nela, depois pisa (detalhe: tem que passar na lama antes com o tênis), deixa bem sujo mesmo. Quando ele for falar merda, você manda ele ir se foder e diz que vai para uma academia onde não existe insignificantes de gente como ele! E ainda fala assim: "Antes de falar comigo, fale com meu braço!" Yeahhhhhhhhhh
  7. WebeR
    Cara, olhando assim por cima a dieta está boa, mas poste quanto tem de kcal/prot./carbo./gord. essa dieta e quanto kcal seu corpo necessita para ganhar peso. Eu não tomaria o whey e malto antes do treino, somente depois está de bom tamanho. E tira esse salgado.
  8. WebeR
    #12 - Treino B (Semana 4) *OBS: Desconsiderei o peso da barra. -Agachamento: 17 kg----17kg (34kg) 2x5 Barra 1x3 50% 5x5 100% Foi tranquilo, tentei por os pés paralelos, mas quando agachava ele tendia a abrir um pouco. Nas últimas repetições estão começando a dar dificuldade na hora de subir. -Desenvolvimento Militar: 8 kg----8 kg (16kg) 2x5 Barra 1x3 50% 5x5 100% Esse é o demônio, nossa, foi o que mais descansei, acho que cheguei até 3 min de descanso. Na 4-5 repetição, travando o abdômen, já estava ficando sem fôlego. Aqui nenhum de vocês sentem nem um pouquinho a lombar? Eu tento travar o abdômen, tente de tudo mas ainda continuo sentindo uma dorzinha, nada de mais, mas sinto. -Levantamento Terra: 15 kg----15 kg (30kg) 1x5 50% 1x5 70% 1x5 100% Sensacional! Fiz pegada tipo gancho, realmente ele ajuda a erguer mais pesos. -Pull-ups: BW 3x 10/8/6 Só fiz poucas porque eu dei pouco descanso, e também havia feito 3x10 apoio de frente com punho serrado. Entendo como é... Bons treinos!
  9. WebeR
    É esse mesmo. Estou pensando em cair nessa também de mobilidades.
  10. WebeR
    Cara, não sei bem ao certo o que te falar, não sou nenhum especialista, nem estudante ou profissional da área, mas tentarei te passar algum conhecimento. Primeiro, você faz academia? Seria interessante fazer, pois ao dia dia dos exercícios você irá perder essa gordura, seu corpo irá ganhar largura e esse excesso poderá sumir. Em outra parte, fazer um cutting, você irá perder peso mas talvez cortará esse excesso ai, depois você faz um bulk e volta com o peso que quiser. É isso ai, como disse não sou nenhum estudante ou profissional da área, não vá seguir também o que eu disser. Tenta procurar algum profissional, um médico, nutricionista, ou sei lá o que.
  11. WebeR

    Metodologia 3X3

    WebeR respondeu ao tópico de supertrofia em Treinamento

    Olha pra sign do cara. Não merece o respeito de ser respondido. Nossa cara, assina logo essa piada se não o Zorra Total vai roubar!
  12. WebeR
    Eita Rabiskado, você está perdidão mesmo ein?! asuhasuhasuhas o cara postou o vídeo faz umas 3 semanas eu axo. Não vou adiantar para não estragar a surpresa!... Mentira, vou estragar sim!! Ele não conseguiu agachar!
  13. WebeR
    Cara, cuidado para os peixes não irm te pegar ein?! Só come peixe, asuhuahsuhas. Mas peixe é excelente mesmo, mt saudável, só não gosto muito por conta de espinhas :S
  14. WebeR
    kkkkkkkkkk cara, na boa, quando vejo alguém indo agachar no smith, eu paro tudo e fico só observando, daí qnd vejo eu falo: "Puff, amplitude ruim. Puff, sabe nem pra q bolhufas serve isso!", asuuhashuas é coisa de louco msm.
  15. WebeR
    É realmente é a verdade da maioria das academias brasileiras. Bjs e bons treinos! Pois é, hoje acordei com uma dor infeliz na lombar, creio que tenha sido por conta da remada curvada. Depois pensei bem e vi que não era uma boa mesmo não treinar 3x seguidas, a lombar iria chorar muito. Só respondi o instrutor porque o cara é gente boa, embora só queira saber de dar em cima das meninas, sempre que pergunto algo ou peço para ele procurar minha barra (asuhasuhasuhaush) ele faz sem pensar 2x. Das paralelas acho que é realmente isso mesmo, vou ver o que posso fazer, se troco para um tríceps banco ou mergulho. Abraços e bons treinos! Ooo se é, ignorar é muito foda, ainda mais quando você faz aquela cara de esnobação asuhasuhaush Abraços e bons treinos!
  16. WebeR
    Opa, valeu pela dica do exercício Thaigor. Também sinto o ombro e bastante o peito quando faço paralelas. @Vitto, você se amarra nessas mobs ein?! Bons treinos.
  17. WebeR
    Deu para entender sim, então é isso mesmo minha dúvida, pois na minha academia o suporte é bem aberto, e acabo ficando com os braços bem aberto mesmo, ai embaixo tem o graviton que também tem suportes, e lá é mais fechado do que nos suportes de cima, sem contar que eu não sei se esse suporte é seguro, tenho medo de qualquer dia aquela porra quebrar e eu me foder no chão! Ai tava pensando em fazer tríceps no graviton, que seria o tríceps mergulho, se não me engano, ou tríceps banco.
  18. WebeR
    Mt bom, parabéns pela determinação!!
  19. WebeR
    Esse da câmara de bicicleta é aquele que você se deita, estica a perna e prende é?
  20. WebeR
    Estudando para que? Faz faculdade? Bons treinos!
  21. WebeR
    Peru é bom sim, mas somente o peito de peru que é bom para incluir na dieta. Pois o peru completo tem muita gordura.
  22. WebeR
    Hmm, beleza, perguntei porque no meu não sinto bem os tríceps, e tbm as paralelas são bem afastadas. Já perguntei o Vitto há mt tempo e a bixa não responde ¬¬ Vsf Vitto!! ashuaushauhs Seu emo!
  23. WebeR
    Nossa, nem fale isso, os dias off são mega hiper super ultra entediantes, mas agora estou fazendo alguns exercícios básicos, como treinamento para o TAF de um concurso que fiz. Faço abdominais, apoio de frente, daí já faço um abdominal prancha, que é para melhorar no travamento do abdômen para o SL 5x5, e to pensando em add uns exercicios de mobilidade para melhorar no agachamento. Abraços e bons treinos.
  24. WebeR
    Caralho, os caras td HARDCORE!! Se quiser Vitto, eu ajudo você, te dando os tapas antes de agachar asuhuhasuhau
  25. WebeR
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Liga não cara, as vezes dou uma de doido mesmo.
×
×
  • Criar Novo...