Genésio

Drogaria Nova Esperança. É boa. Os produtos são bons. Experiência própria

pqpppppppppppppppppppppp

qual é a dificuldade em comprar uma balança de precisão?

vai da sua preferência, se quiser descontinuar o uso para daqui 15 dias iniciar um ciclo sem falha ou continuar nesse até completar os 15 dias, no entanto, mesmo não treinando o clenbuterol faz a sua parte mas lógico que dessa forma ele não é potencializado. Se fosse eu e faltassem poucos dias eu descontinuaria, caso contrario eu continuaria usando.

pode ser que perca alguma coisa na tpc, mas a tendência é segurar os ganhos se tiver dentro do limite natural ainda

as que vem bolinhas, mano desencana de marca, na moral msm, coqueteleira é coqueteleira

as que vem bolinhas, mano desencana de marca, na moral msm, coqueteleira é coqueteleira

as que vem uma bolinha dentro são ótimas, principalmente para a albumina

Seguinte, nessa semana eu terei dificuldade de mandar meu 1ml de enant segunda e quinta, por isso, gostaria de saber se é possível eu mandar tudo na segunda e se tem prejuízos. Se for possível esses 2 ml serão divididos em dois pontos, certo? Podem ser injetados um após o outro ou é mais confortável dar um tempo?

compra uma balança de precisão e começa a medir a quantidade de alimentos por grama, esse negocio de escumadeira, colher, concha n da certo

De jeito nenhum, vc tem q ir aumentando as calorias aos poucos, vc disse q está ingerindo 1500 calorias, se tu aumentar para 3100 ou 3200 kcal serão de um dia pro outro + de 1500 kcal ingeridas em um dia, isso fará com que vc acumule muita gordura. Essas tabelas de TMB nos dão uma base sobre o nosso gasto calórico metabólico, não quer dizer q o número que ela nos da é a realidade, provavelmente a sua TBM está em torno de 1700-2000 (não tenho certeza óbvio, o melhor é ir aumentando as kcal aos poucos e ir analisando o peso na balança). Não sei se ficou claro, mas é isso aí hahah

Cara, antes de tudo parabéns pela sua dedicação, da para perceber q vc se esforçou, pesquisou e levou a sério tudo o que fez na academia nesse período. Considerando o seu estado de ex -obeso e seu longo período em Cutting eu aconselharia vc a fazer um bulking, vc quase não deve ter massa magra, faz um bulking até uns 19% de bf (vc vai conseguir ganhar muita mm até chegar nesse bf) e depois abaixa novamente para uns 10-13% de bf. Relaxa q mesmo chegando a uns 19% de bf seu shape vai estar muito melhor que antes e agora. Abraço

Mas essa variação é mínima mesmo

Desconsidera o FitBit, usa as calculadoras convencionais de TMB + 300-500kcal para bulking ou - 300-500 para cutting para te dar uma base e vai ajustando as calorias (para mais ou para menos) conforme vc for vendo as alterações na balança. Essa fórmula é para te dar uma base, um norte, o corpo não é uma matemática exata, por isso vc tem q ficar de olho no peso e ir realizando as alterações necessárias.

Achei o treino muito bom, n tem nada de volumoso aí, só trocaria o supino reto c/ halter por um supino declinado c/ halter. Quanto a dieta, n consigo avaliar pois vc n forneceu os macros diários e nem os macros de cada refeição

Cara eu to servindo e o bizu é correr bem, como vc já é praticante de musculação a barra (11-12 rep = excelente), as flexões (39 rep= excelente) e os abdominais (70 rep= excelente) vão ser super de boa, agora para vc ser considerado regular na corrida é necessário 2800M em 12 minutos. Mas esses dados são para o TAF, para a incorporação é menos exigente . Vc iria servir em quartel ou tiro de guerra? Em TG nem teste físico para a incorporação é exigido

Se vc nunca se alimentou, dormiu e nem treinou direito vc tem a CONDIÇÃO de um ''praticamente iniciante'' como eu disse a cima Vc por exemplo, deve estar bem longe de se quer conseguir levantar seu próprio peso no supino, essa e outras coisas te colocam nessa condição.

1) Não existe nenhuma certeza sobre isso, considerando a sua condição de praticamente iniciante e pelo seu peso vc deverá ganhar uma boa MM em um período maior (acho 60 dias muito pouco para uma evolução aparente). 2) Pesquisa no forum, no site, youtube etc.. Sua dieta precisa ter superavit calórico, muita proteína, carbo e gordura. 3) Depende, se vc conseguir comer a mesma quantidade de proteína que a albumina oferece não. Suplementação na maioria das vezes é para facilitar a alimentação. 4) Dar a vida no treinamento e comer o suficiente para ter superavit calórico.

pois é cara, mas eu estou seguindo essa dieta (com exceção de algumas alterações) há umas 3 semanas e o peso varia muito, comecei com 80kg e já ha algum tempo eu fico variado entre 78 - 78.5 kg Inclusive estou ganhando uma significativa força em todos os exercicos, portanto, eu n sei o q esta errado, afinal de contas, estou ganhando força e não estou conseguindo abaixar o peso em um deficit desses

Opa, beleza galerinha, essa é a dieta que eu montei para meu cutting, preciso perder aproximadamente 5kg de gordura para chegar nos 10% de BF. Há algo em que eu possa melhorar?? Altura:173 Peso:79 BF: +/- 16% TMB: 2300 (Usei o método do Layne Norton, 29x meu peso) 5 Ovos (370 KCAL – 3g CARBO - 31.5g PROTEINA – 25g FAT) 50g Arroz (55 KCAL – 12g CARBO – 1g PROTEINA - 0g FAT) TOTAL REFEIÇÃO 3 = 425 KCAL – 15g CABO – 32.5 PROTEINA– 25g FAT) 200g Frango Cozido (204 KCAL – 0 CARBO – 46g PROTEINA – 2g FAT) 100g Arroz (110 KCAL – 24g CARBO – 1g PROTEINA 0g FAT) 1 Colher de sopa Azeite (108 KCAL – 0 CARBO – 0g PROTEINA – 12g FAT) TOTAL REFEIÇÃO 2 - PRÉ TREINO- = 422 KCAL – 24gCARBO – 46g PROTEINA - 14g FAT 60g Queijo Minas (130 KCAL – 1.80 CARBO – 10 PROTEINA – 10 FAT) 2 Fatias Pão (123 KCAL – 21g CARBO - 6,7 PROTEINA) 40g Leite em Pó (168 KCAL – 19g CARBO – 12g PROTEINA – 5g FAT) 30g Requeijão (56KCAL – 1.3g CARBO – 3,8g PROTEINA – 4g FAT) 45g Albumina (154KCAL – 4g CARBO – 35g PROTEINA – 0 FAT) TOTAL REFEIÇÃO 3 - PÓS TREINO- = 631 KCAL – 47,1 CARBO – 67,5 PROTEINA – 19 FAT 200g Frango Cozido (204 KCAL – 0 CARBO – 46g PROTEINA – 2g FAT) TOTAL REFEIÇÃO 4 = 204 KCAL – 0 CARBO – 46g PROTEINA – 2g FAT TOTAL KCAL = 1700 KCAL TOTAL CARBO = 86g TOTAL PROTEINA = 191 TOTAL FAT = 60

Então galera, estou decidido a iniciar um ciclo de oxan, porém, estou com dúvidas sobre qual site ou fornecedor comprar. Encontrei um site chamado JvAnabol, queria saber se alguém conhece/já comprou lá e se o preço está compatível com o produto. Meu maior medo é adquirir um produto falsificado. Imagens do produto e do site para a avaliação dos senhores: http://imgur.com/gallery/Luvvx3F