cacaio13

Boa irmao! Sigo acompanhando. Meteu aerobico nesse 1 mes? Se puder detalhar agradeço

Eu consegui definir igual a (foto de perfil) com aeróbico pós treino menos nos dias de abdômen até perder 200~250 kcal que da uns 20~30 min. E uns 2 no máx 3 dias de AEJ. Obviamente aliado a dieta mas acho o treino/cardio essencial tb. 50%-50%

Exato. O meu ta pra chegar (seria ontem ou hoje) mas o curreios mandou msg sobre reprogramação da entrega zZ.. Mas agr to com receio se realmente usarei pois li em alguns casos que houve reações alérgicas ou inchaço facial. Sentiu algum efeito colat por enqt? Sem contar q eu já tenho barba kkkkkk comprei mais na esperança de ter +volume ou crescer embaixo da boca

Como ta seu treino?

Aplicador?

Tenho pouco tempo por causa do trabalho mas sempre que dá sigo acompanhando! Foco maninho.

Tira uma duvida, qual médico que faz esses exames? Endocrino?

Boa tarde!! Poderia me dizer como ta seus treinos de abdomen?

Inclua o terra e no treino de costas mete um encolhimento p/ finalização.

Acompanhando aqui parceiro! Ainda segue esse treino e dieta? Ql eh sua nutri?

N para parceiro, sigo acompanhando! O treino é em base do Bottura tb? Continue postando treino y dieta. Boa sorte amigo

N insista nesse peito/costas e faz o basico

Pra ABC ta muito volumoso, eu revisaria e tiraria um treino ou outro/trocaria 2 por 1 mais especifico tb e diminuiria o numero de reps em alguns p ter uma intensidade melhor e futuramente uma boa progressao

Sucesso brother vamo q vamo

Praticamente oq pretendo fazer eu so trocaria o mergulho pela paralela.

Devo fazer um clean bulk? 1,71m 68kg 14%

esses 4 pedaços de frango da qtas g? e prot?