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Evolução de 1 mês e 2 semanas (De volta)
cacaio13 respondeu ao tópico de SwizFibers em Diário de Treino
Boa irmao! Sigo acompanhando. Meteu aerobico nesse 1 mes? Se puder detalhar agradeço -
Avaliação de dieta e suplementação (ajuda)
cacaio13 respondeu ao tópico de Thiago General em Dieta e suplementação
Eu consegui definir igual a (foto de perfil) com aeróbico pós treino menos nos dias de abdômen até perder 200~250 kcal que da uns 20~30 min. E uns 2 no máx 3 dias de AEJ. Obviamente aliado a dieta mas acho o treino/cardio essencial tb. 50%-50% -
Exato. O meu ta pra chegar (seria ontem ou hoje) mas o curreios mandou msg sobre reprogramação da entrega zZ.. Mas agr to com receio se realmente usarei pois li em alguns casos que houve reações alérgicas ou inchaço facial. Sentiu algum efeito colat por enqt? Sem contar q eu já tenho barba kkkkkk comprei mais na esperança de ter +volume ou crescer embaixo da boca
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Avaliação de dieta e suplementação (ajuda)
cacaio13 respondeu ao tópico de Thiago General em Dieta e suplementação
Como ta seu treino? -
Aplicador?
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Tenho pouco tempo por causa do trabalho mas sempre que dá sigo acompanhando! Foco maninho.
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- dieta flexivel
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Boa tarde!! Poderia me dizer como ta seus treinos de abdomen?
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Inclua o terra e no treino de costas mete um encolhimento p/ finalização.
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Acompanhando aqui parceiro! Ainda segue esse treino e dieta? Ql eh sua nutri?
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N para parceiro, sigo acompanhando! O treino é em base do Bottura tb? Continue postando treino y dieta. Boa sorte amigo
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- dieta flexivel
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N insista nesse peito/costas e faz o basico
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Pra ABC ta muito volumoso, eu revisaria e tiraria um treino ou outro/trocaria 2 por 1 mais especifico tb e diminuiria o numero de reps em alguns p ter uma intensidade melhor e futuramente uma boa progressao
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Sucesso brother vamo q vamo
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Praticamente oq pretendo fazer eu so trocaria o mergulho pela paralela.
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
cacaio13 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
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esses 4 pedaços de frango da qtas g? e prot?