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Reidascoxinhas

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Tudo que Reidascoxinhas postou

  1. Reidascoxinhas
    Mano, tenta dar um jeito de arrumar uma renda ou convencer seus pais a comprarem um pouco a mais de coisa (SE der). Voce tem 17 anos, tenta achar alguma coisa de jovem aprendiz. E sim, musculação cheia de frescurinha, e wheyzinho, e bcaa, e glutamina, e nao sei quantos scoops de wheey pre intra e pos treino é coisa de quem tem grana sobrando, mas por outro lado é desnecessário pra maioria das pessoas comuns. Voce só precisa garantir uma dieta minimamente boa - ovo, frango, arroz e até mesmo feijao e saber dividir isso de modo que fique mais barato. Aproveita sua idade que é fácil fácil conseguir algo como aprendiz - site do CIEE é o que mais tem. Se eu fosse voce, partiria pra exercícios com peso do corpo e com pesos que tenha em casa (se tiver, se n tiver n interessa tbm) e começaria a usar esse dinheiro da academia de outra maneira. Dada sua situação, é 1.6g quilo de proteina e já era, é o mínimo mas vai ter efeito, a gente tem que se adaptar ao que tem. Voce pode por exemplo por agora fazer algo mais voltado a performance, sem focar muito no ganho de massa mas ainda assim ter um corpo daora. Quando tiver mais dinheiro sobrando, aí voce foca numa dieta mais pesada e até numa suplementação. Sei que é foda, mas voce precisa se adaptar à sua realidade, esquece os outros, voce tem a vida inteira pela frente pra construir um shape.
  2. Reidascoxinhas
    você tá bitolando cara. A atividade física é pra quem quer praticar. Se o cara quer curtir a vida enquanto pratica esporte, que que tem? Eu hein
  3. Reidascoxinhas
    Porra, eu bebo 200, 300ml pura todo sabado com o cu na mão pra não ficar todo inchado e nego mandando 2 - 3 litros. MEU HERÓI KKKKKKKKKKKKKK Se Beber Não Compita
  4. Reidascoxinhas
    beu teus Mas o shape do cara era daora, será que parou?
  5. Reidascoxinhas
    Cara, o mais interessante eu acho que seria voce ficar umas 3 ou 4 semanas pra ter certeza que o peso tá estabilizado e só então aumentar. E também tenta confirmar se voce precisa aumentar 200kcal de fato ou se aumentando 100 ou 150 vc tbm já não ganha massa. Pensa: nesse ritmo que voce tá, 5 meses à partir de hoje voce vai estar consumindo 2000kcal a mais do que consome hoje. Em 1 ano sua dieta ficaria 4000kcal mais calórica, o que é bizarro. E como já disseram, quando mais absurdo o superávit calórico, mais rápido seu corpo vai acumular gordura
  6. Reidascoxinhas
    Não pretendo usar essa artimanha do demonio pra ganho de massa mas até eu fiquei curioso. É uma decisão muito delicada a se tomar (iniciar blast and cruise)
  7. Reidascoxinhas
    Se seu perfil for mais endo mesmo voce só vai precisar ser um pouco mais regrado pra quando quiser se manter definido.
  8. Reidascoxinhas
    Porra viado, as medidas chamam atenção. Como nao manjo nada de esteróides só vou esperar a foto do shape e desejar boa sorte na sua estréia!!
  9. Reidascoxinhas
    Ces tao ligado que o oldschool só existiu porque um dia já foi "newschool" né? Negada muito mente fechada!
  10. Reidascoxinhas
    Eu não manjo muito de dieta pra perder tanto peso assim, então posso estar enganado, mas acho que sua ingestão de calorias está muito baixa. 1900kcal pra um cara de 1,80 e 107 kg deve causar um choque muito grande no seu corpo, mesmo com boa parte do peso sendo gordura. Talvez se voce subisse isso pra umas 3200 ou até um pouco mais e focasse mais na intensidade e frequencia dos exercícios facilitaria muito tanto na sua adaptação à dieta quanto à reação do seu corpo aos exercícios e a dieta. Aí QUANDO voce estagnasse no peso com essa quantidade de kcal, tipo seu peso nao descer por 8, 10 dias voce ir descendo aos poucos as calorias ingeridas (retirando a quantidade mínima pra qual seu corpo responde com queima de gordura, pode ser tirando 100 ou 300 calorias, depende de cada um) e assim vai indo. A pressa é inimiga da perfeição. Quanto mais rápido voce aumentar o déficit, mais rápido seu corpo vai parar de responder aos estímulos e voce vai pensar "Poxa, mas meu peso nao desce pq? to comendo 1000 kcal e nao saio de 95kg". Por isso é importante ter paciencia e nao cair na ideia de que "quanto mais déficit, mais vou queimar" pq chega uma hora que seu corpo para de reagir.
  11. Reidascoxinhas
    Eu acho que o que o maior problema é a pessoa escolher um método de emagrecimento totalmente diferente daquilo que ela é acostumada a fazer pro ganho ou manutenção de peso (sabemos que a diferença é basicamente o déficit calórico) só porque viu por aí que dá resultado. Por exemplo: eu como tudo pesadinho porque ganho peso fácil demais e preciso manter um certo controle, 2 ou 3 vezes no dia normalmente bem limpo (exceto fds e feriados) porque nao tenho tempo sobrando pra ficar comendo de x em x horas e acho uma besteira total (mas isso aí já é pessoal). Se eu for do nada começar o meu plano de emagrecimento metendo refeições a cada 3 ou 2 horas, e blablabla, e porque não sei quem lá na puta que pariu come 8 refeições por dia e tá ficando mais seco que o Saara, com certeza vai ter uma maior probabilidade de eu fazer merda. Eu assumo que enquanto praticante não profissional, ou seja, to fazendo isso no máximo pra ser saudável e ter um corpo legal, é a minha dieta que tem q se adequar a minha rotina, meu estilo de vida que já vivo e estou satisfeito, e nao o contrário. Mesma coisa: o pessoal vem ha 10 meses felizão no bulk, fazendo 6 ou 7 refeiçoes no dia e tal, aí do nada para e diz" vou começar a fazer jejum intermitente porque vi ali que dá bastante resultado e blablabla" sendo que a pessoa é satisfeita nesse estilo de vida, comendo 7 refeições/dia, com hora regrada etc. Resultado: não aguenta! Porque IF ou comer 2, 3 vezes só é muito puxado? Não, porque esse estilo de alimentação não é pra ela! Não se encaixa no perfil da pessoa!
  12. Reidascoxinhas
    HAHAHAHA SÉRIO ISSO? LOL
  13. Reidascoxinhas
    Então é só tomar veneno que fica gigante? Uma hora vcs falam que não é só tomar veneno, aí vem voce e fala que esteróids fazem milagre. Estou confusor
  14. Reidascoxinhas
    Independente dos estudos, sempre achei bobeira ficar tomando bcaa intra treino, pos treino, pre treino ou quando quer que seja com as premissas que os caras propagam por aí. Láaaaa atras quando eu nao tinha personalidade nem estudava, eu fiz isso por 2 meses, nao vi diferença e ainda sentia enjoo durante o treino enchendo a barriga de água, fora o dinheiro que nao tinha e gastei. Mas o melhor pra fechar sua opiniao é comparar artigos que sejam contrários e tirar suas conclusoes ou testar mesmo (com pés no chao pro placebo nao te enganar) pra ver.
  15. Reidascoxinhas
    Ficou topper
  16. Reidascoxinhas
    Na minha opiniao, se seu corpo consome tantas calorias assim, compensa mais ir crescendo aos poucos (em outras palavras, subindo carbo aos poucos) durante um loooooongo periodo de tempo, tipo 8 ou 10 meses pra só depois, caso seja necessário, secar. E quanto ao carbo, acho que voce tá exagerando de início. É uma base nada a ver, mas vi uma preparação em que o Jay Cutler tava usando +- 900g de carbo por dia EM OFF. Tipo, voce com 64kg quer começar o bulk comendo metade do carbo que um cara de 130kg comia em off - eu to comendo 450g/dia com 78 e meu peso continua subindo, por exemplo. Se não for exagero, seu metabolismo é fora da curva. Dnv, eu iria devagarinho, espera umas 3 semanas pra ver se estagnou mesmo, aí aumenta 20, 25g de carbo e assim vai Uma coisa: qual sua altura?
  17. Reidascoxinhas
    ce nao sabe de nada. Fiz um ciclo de paracetamol de junho a agosto, minha testosterona bateu la em cima, ganhei 7 kg SECO.
  18. Reidascoxinhas
    Cacete, 2000 comprimidos? Só vai entao hahaahhahah
  19. Reidascoxinhas
    aí cê me fode né irmão, dose de 12 COMPRIMIDOS kkkkkkkkk Igual aqueles pote de "uey" de 900 que na embalagem tá escrito 30g de proteina por porção tu vai ler a embalagem: porção de 180g
  20. Reidascoxinhas
    Este é Jorginho. Jorginho tem 21 anos, viveu menos de 1/3 da sua expectativa de vida até então e sai por aí dizendo que prefere morrer fazendo o que gosta (ficando giga) do que viver uma vida de merda (vida normal). Jorginho não sabe o que diz.
  21. Reidascoxinhas
    Vou só sentar em frente ao note, pegar minha comida e assistir. Esse post vai longe
  22. Reidascoxinhas
    Não defendi a atitude dele de expor a imagem da propria mãe, inclusive disse que achei errado ele ter usado a foto dela. Eu me posicionei dizendo que não acho justo julgar o cara por ele ter feito isso porque ninguem sabe o que eles passaram enquanto mãe e filho, e ninguém sabe mesmo, e ainda deixei claro (não tão claro assim, mas que fique bem claro nesta postagem) que penso isso porque pra ele chegar nesse estado de externar isso via insta OU aconteceram coisas terríveis que ninguem sabe OU o cara tá totalmente desequilibrado - e em ambos os casos acho que deveriam pensar bem antes de crucificar ele por ter perdido o bom senso e feito o post. E se ele pediu ajuda da mãe porque só havia ela no momento? Você viu que ele pediu o carro dela pra arrecadar dinheiro pros desabrigados em Mariana? Creio eu que se a situação era crítica assim entre ambos, ele só pediu pra ela porque precisava muito - de fato, foi com o carro que ele arrecadou o dinheiro do evento pra posterior doação. E da próxima vez me menciona por favor, a gente tá nesse forum pra divergir nas ideias mesmo.
  23. Reidascoxinhas
    Flexão de braço bem feita faz mais estrago do que o pessoal imagina. Além do que o neto falou, acho que outra opção seria voce espaçar uma variação pra cada dia da semana 3x na semana ao fim dos treinos de crossfit (por exemplo, segunda, quarta e sexta ou terça, quinta e sabado, desculpe mas n sei como é de fato a rotina de crossfit), porque a alta frequencia traz mais benefícios. Fazer algo mais voltado a hipertrofia, tipo 5 séries de repetições (15 series totais na semana). Flexao diamante eu nao sei se valeria a pena voce fazer, ela recruta demais os triceps e atrapalharia na execução do movimento normal pelo seu braço já estar arregaçado. E tbm cuidado com essa várias variações existentes em excesso, como eu faço fb3x já zuei meu ombro varias vezes (inclusive acabei de machucar dnv hoje de manha fazendo hindu) fazendo diamante, hindu 2 ou 3 vezes na semana pq meu treino de peito é basicamente flexoes tbm. É só nao exagerar pra menos nem pra mais que tem resultado.
  24. Reidascoxinhas
    Ninguém vive a realidade do cara pra saber o que a mãe dele já fez pra ele ou deixou de fazer. Pra uma pessoa pública, mesmo que descontrolada como o celli, chegar a fazer isso é porque tem muita coisa por trás que nunca veio a público. Nem toda família é perfeita e nem toda mulher nasceu pra ser mãe assim como nem todo homem nasceu pra ser pai. Se ele sentiu vontade de externar isso, não julgo. Só achei errado ele usar a foto dela.
  25. Reidascoxinhas
    E ainda sobre a primeira pergunta, tenho certeza que se por algum motivo muito, muito, muito, MUITO MUITO MUITO excepcional "a gente" ainda conseguir atingir esse nível de conhecimento, será algo que não vai vazar de jeito algum dos mais altos níveis de segurança nacional e internacional por qualquer motivo que não seja o interesse próprio do pequeno grupo que comanda o mundo. Não dá pra ter uma sociedade perfeita. Atingir esse nível de conhecimento científico e escancarar pra sociedade é pedir pra ser extinto em muito menos tempo do que deveria.
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