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Jeff3Monteiro

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Tudo que Jeff3Monteiro postou

  1. Jeff3Monteiro
    Fiquei um tempo sem postar devido ao feriado (treinei em casa); SEGUE AS MEDIDAS TIRADAS EM JEJUM 12H (SEM BUMPPZINHO) MEDIDAS 01/04/2017 Sem forçar a musculatura (musculatura relaxada) Peso: 83,3KG Altura: 1,88M Pescoço: 39,5CM Ombro: 123CM Busto: 104,5CM Cintura: 82 / 89,5CM Braço: 34 DIREITO / 34 ESQUERDO Antebraço: 29 DIREITO / 29 ESQUERDO Quadril: 103CM Coxa: 61 DIREITA / 62 ESQUERDA Gêmeas: 37 DIREITA / 37 ESQUERDA
  2. Jeff3Monteiro
    Esse fucking monstro do dota 2 auheaueae
  3. Jeff3Monteiro
    R$ 9,50 Vita C 1g vitamina .... Depende, muito, dieta, necessidade, pessoa, gastos .... exagero.
  4. Jeff3Monteiro
    Você sente dor ao executar desenvolvimento ? Nao seria no elevação lateral ? Tinha o mesmo problema ao começar a malhar, sentia alguma dor em alguns treinos, priorizei o movimento e não a carga junto com cloreto de magnésio (ajudou muito), apos um tempo já não sentia mais o ombro, tente fazer o mesmo. O meu erro era ao realizar a elevaçao lateral apos um treino que ja tinha requerido bastante do ombro, junto a ma execulçao me fazia sentir as dores!! Pode ser que seu caso seja o mesmo, abraços! Qualquer coisa persistir procure um especialista ...
  5. Jeff3Monteiro
    Compra uns Viter C com 1g de vitamina C por comprimido porra, negocio chega a ser de graça. Neguim chorando devido a 500mg vitamina c, inocente;
  6. Jeff3Monteiro
    Nao constrói, mas é o melhor caminho pra um corpo mais visível;
  7. Jeff3Monteiro
    Ai sim, dois bossais, manjam mais que medico formado, poderiam tomar toda a suplementação disponível no mercado que não conseguiriam notar a diferença de uma marca pra outra.... Centrum é bom sim, custo bom, atende a descrição do produto, para de choro.
  8. Jeff3Monteiro
    Old porem Good!
  9. Jeff3Monteiro
    Ha quanto tempo você se dedica a musculação Henrique ? 4 anos?
  10. Jeff3Monteiro
    No olhometro eu chuto uns 14 a 17% auheuhe
  11. Jeff3Monteiro
    Acompanhando Gabriel! Posta mais pra gente! hehe Uma duvida, malha apenas 3 vezes na semana?
  12. Jeff3Monteiro
    Cara, quase inicieis os estudos ai, sou de patos (ladinho de Uberlândia) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Seguindo monstro!
  13. Jeff3Monteiro
    Bom, foi o que o endócrino me receitou hehe Nao e o melhor dos motivos, mas me agradou muito o multi centrum. Tambem, e só tomar com refeição que contenha gorduras, por conta das lipossolúveis; De resto acredito que não ha tanta diferença de um um multivitaminico pra outro não; A maioria olha apenas o custo/beneficio;
  14. Jeff3Monteiro
    O melhor e o multivitaminico centrum, sem mas;
  15. Jeff3Monteiro
    Seguindo parceiro, segue ai também /
  16. Jeff3Monteiro
    Seguindo o diário monstro ! Segue noix aqui também
  17. Jeff3Monteiro
    No caso, como tuh e magro, coma bastante alimentos nutritivos (peito de frango, batata doce, saladas, gorduras boas, ovos) tentanto nao exagerar nos carbos apenas. A barriguinha some com uns 30 minutos de aeróbico por dia em uma boa velocidade. Segue aqui o meu diario ~~>
  18. Jeff3Monteiro
    Acompanhando fera, tamo junto nessa, se puder acompanha ai também ! Segue aqui!!
  19. Jeff3Monteiro
    Então, uma colega de treino me disse que estava tomando colágeno a um tempo, alem de hidratar bem o corpo e a pele. Junto a isso ela utilizava também um manipulado de L-Carnitina com inositou e colina. Alem de ter ajudado na redução de peso, a pele ficou outro nível. Aproveita e segue o meu diário ai Britany! ~~>DIARIO <~~
  20. Jeff3Monteiro
    Seguindo brother, segue aqui noix também!
  21. Jeff3Monteiro
    Uma boa para aquelas dorzinhas e micro-lesões, comecei a utilizar e não dispenso mais!
  22. Jeff3Monteiro
    GOOD BUSARELLO
  23. Jeff3Monteiro
    Seguindo gigante!
  24. Jeff3Monteiro
    Seguindo brother! Good! Segue noix ai também! Diario do Jeffao
  25. Jeff3Monteiro
    Companhando Fe! Segue ai também o meu diario se possível! Vlw;
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