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Jeff3Monteiro

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Tudo que Jeff3Monteiro postou

  1. Jeff3Monteiro
    Realmente, uma pessoa que faltou só digitar o CPF pra mostrar seu valor está apenas com intuito de ajudar. Tentar erguer sua afirmação por fatos pessoais é simplório, só revela sua falta de conhecimento. Como a galera mencionou, o forum se encontra afundado em conhecimento singulares, se discordar, é errado. Só não apela pra postar foto tentando validar seu conhecimento em, famoso " tenho um corpo melhor sei tudo " .
  2. Jeff3Monteiro
    Algum comentário contrário ao teu lhe causa revolta? Qual a razão de inferir isso sem nem me conhecer? Basea seu conhecimento no achismo assim como seus comentários ? Acho que não é viável mais dialogar no fórum, foi tomado por opiniões únicas, discordar é cutucar o ego frágil alheio. E porque todo mundo manda abraços? Tá se despedindo pra ir onde ? Nem lhe conheço .... E por resumir seus comentários no achismo prefiro nem conhecer
  3. Jeff3Monteiro
    Questão 1/ questão 2 mencionadas acima, releia e se aprofunde, não entendeu a questão. A questão era sobre açúcar e a testo, supor que indivíduo está com exames em dia, em ordem e demais coisas é plano fictício .... Achei que a troca de ideias ia se basear em fatos, achei errado pelo jeito. Porque abraços ? Tá indo embora pra onde, ademais nem te conheço.
  4. Jeff3Monteiro
    Não concordo, se caso for um treino pra iniciante, está certíssimo, ficaria um pouco melhor com uma mudança aqui ou ali, mas de acordo com alguém que começou a malhar a pouco tempo, está se habituando.
  5. Jeff3Monteiro
    TheryM, prejudica sim, direta ou indiretamente, os níveis hormonais ideais. 1- Ação direta da insulina na formação SGHB (globulina ligadora de hormônios sexuais) . 2- Ação direta no aumento da enzima aromatase (conversor de testosterona x estradiol , estrogênio ) 3- Ação indireta insulina ligada ao metabolismo da glicose (NADPH e PIRUVATO), que ao longo tempo leva a hiperinsulinemia, estresse oxidativo e interferência na produção de NADPH (anabolismo) E por aí vaaai .... Entendo que a comunicação e a dúvida são essenciais porém, hoje em dia, o pessoal quer tudo de mão beijada ... Estou em aula agora, com mais tempo em casa posso lhe indicar artigos científicos confiáveis pra leitura, caso queira se aprofundar e tirar suas próprias conclusões, só mandar msg direct.
  6. Jeff3Monteiro
    De modo geral, na hipertrofia a intensidade elevada é superior a tensão muscular, no caso do amigo em questão, tempo sobre tensão adquirindo consciência é o melhor ponto, fazer ele evoluir pra depois incrementar no treino, mas como disse, depende de variáveis, só estou supondo que ele seja iniciante. Treino rapido é o ideal, o foco da pergunta do tópico é " bater calorias " isso vai totalmente contra o indivíduo ficar 2 horas na academia treinando e não conseguindo bater a meta de macros/kcal. A propósito, acho que essa pergunta é por achar que tempo sobre tensão é contrário a intensidade, o que não é real.
  7. Jeff3Monteiro
    Ingerir açúcar refinado não é ideal, além de prejudicar a produção hormonal te dá calorias vazias, não te agregam, bata os macros, faltar kcal corra para a gordura boa (pasta de amendoim por exemplo 100 kcal por 15 gramas +- uma colher) sem extrapolar também. Arroz, por exemplo é bem calórico, 50g integral 36 carbo ~170 kcal ... Não vejo dificuldades em bater macro desse jeito, deve estar muito errado a dieta aí pra recorrer a industrializados de açúcar.
  8. Jeff3Monteiro
    Muitas variáveis: Quanto tempo de treino ? Tem boa noção/consciência muscular ? Como está a dieta ? Já ciclou/está ciclando? Como são suas cargas ? Lembrando que a pessoa do treino em questão (David) já está familiarizado com asteroides, tem um longo tempo de treino, além de seguir a risca a alimentação (pelo menos até um tempo atrás). Treino pra natural hipertrofiar é rápido, certeiro e focando no tempo sobre tensão, não cargas/força ...
  9. Jeff3Monteiro
    Oloco, 2 anos depois ....
  10. Jeff3Monteiro
    Alooo galera, deixei o diário meio parado, tive uns problemas com micose de virilha, atrapalhou meus aeróbicos, tive de parar com a ioimbina e o cha verde; Hoje fui retirar o aparelho e a dentista me aconselhou a remover os sisos ; Resultando, 1 mês parado .... Mês que vem to voltando com as fotos e retomando com tudo!
  11. Jeff3Monteiro
    Show!
  12. Jeff3Monteiro
    Oloco brow ; uaaau foi com tudo em Esperando mais repostas do MBD; Seguindo!
  13. Jeff3Monteiro
    Compra um pre de qualidade, dando melhor sinergia para o treino e o que vale; Busca sua necessidade, se seu principio é a queima de gordura, busque o PRE que contenha substancias para a queima de gordura ... Se sua meta é o anabolismo muscular, opte pelo suplemento que contenha o mesmo ... Vai pela necessidade, pre treino nem é necessário, porem se você tem o dinheiro extra e quer utilizar pra dar o gás vai na fê ; Outra coisa, aumente a ingestão de cafe que também da um gás bom;
  14. Jeff3Monteiro
    Apenas café eu não acho uma boa; '' Aquele gás '' na falta de um pre-treino vai induzido psicologicamente;
  15. Jeff3Monteiro
    50ml por 100R$ '-'
  16. Jeff3Monteiro
    Se sua dieta não tiver mudado, seu corpo acostumou-se com ela, agora perder 3kg de massa magra, acho demais, muuuiiita coisa parceiro, isso esta errado; Se tuh tiver 72kg e 1,73 de altura, 26% de bf não ta correspondendo não ; Tem como mandar uma foto?
  17. Jeff3Monteiro
    Sem bump, retenção ? Retirou as medidas em jejum? Como esta a dieta? Algum problema de saudê ? Cara, tendo uma boa dieta e malhando certo não tem erro; agrega mais conhecimento sobre você ai
  18. Jeff3Monteiro
    Concordo plenamente Ed, seria o correto, mas eu sou aquele tipo de pessoa cabeça dura, sismei com a gordurinha lateral e enquanto não perde-la não me dou por vencido kkkk Obrigado por agregar conhecimento e experiencias parceiro! Vlw!
  19. Jeff3Monteiro
    Devido a Termorregulação associada com a taxa metabólica elevada, para atender a necessidade energética do corpo ao executar o exercício ; Para reagir a situação de frio o seu organismo aumentou produção metabólica de calor + uma fraca alimentação pre-treino + exercício com alta demanda do corpo Mil tretas
  20. Jeff3Monteiro
    Cara, ele é um excelente oxidante, tem ação diurética, rico em vitamina C, sim , ele pode ser usado em dietas (mais aconselhável em cutting), ao acordar, dilua um limão em um copo de água, minimo 30 minutos antes de realizar uma refeição ; Ajuda a eliminar o muco estomacal, com o tempo e a DIETA CORRETA, ele favorece o emagrecimento.
  21. Jeff3Monteiro
    Bora brow! Acompanhando!
  22. Jeff3Monteiro
    Essa e a intenção. ficar apenas o palitao, depois tentar ganhar o máximo de massa magra sem extrapolar no bf .... Morei um tempo no Canada, la a ideologia da galera e outra, CRESCEM SEMPRE SECOS, PREFEREM A MASSA MAGRA SEMPRE, BF REDUZIDÍSSIMO, invés do Brasileiro que nesse calor, foca sempre em ganhar adicionando gorduras, logico, tem a taxa metabólica superior do povo de la, porem mesmo assim acho que fiquei com isso na cabeça, fico achando ruim engordar um pouquinho ;S Fechouu, depois mando o ID privado, vlw brow!!
  23. Jeff3Monteiro
    CS:go e noix tambem, patente Patente Ak-Cruzada / Xerife steam: Tea (depois olho o ID) Vlw brow, e noix e seguindo de volta! Tenho esse gordura lateral desde que era catarrento, to afim de sumir com ela, medi em jejum, ja as fotos foram tiradas em 3 horas de jejum, então não to tanto retido, mas da pra se enganar bem, pessoalmente ta muito feio, cintura larga da não; Mas fica ligado ai Crowley, em 1 meszinho ja sumi com ela e o começo a focar no volume hehe
  24. Jeff3Monteiro
    Ta enorme, da pra esconder 2 dedos da mão embaixo das banha UAHEAUIHEAUIEHAUIEHAUIEHAUIEH Tanto que fui deitar de lado do lado da namorada e a barriga encostando nela porem o resto do corpo a uns 40cm de distancia kkkkkkk
  25. Jeff3Monteiro
    20% por ai mesmo cara; 11% de gordura e um cara bastante seco, pra se ter uma ideia alguns fisiculturistas ficam com cerca de 9/10% uma semana antes da competição ...
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