Ir para conteúdo

yuuuriiii

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    225

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    5

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que yuuuriiii postou

  1. yuuuriiii
    Quando tiver pouco tempo, eu acho mais proveitoso você fazer menos exercícios e mais séries. EU focaria principalmente em pull up, push up, dips e chin up.
  2. yuuuriiii
    Cara, é mais ou menos isso aí mesmo. Não tem muito mais o que mexer. No máximo adicionar uns pliométricos para aumentar a intensidade. Mas é isso aí.
  3. yuuuriiii
    Demorou demais, já vi no instagram ahahahahaha. Minha maior dúvida era essa. Já tinha visto uns tutoriais na internet de como fazer, mas não sabia se poderia ser qualquer tubo. Meu medo era quebrar no meio. Ficou caro a brincadeira? Dessa aqui? Hahahahahaha Isso realmente parece muito sucesso.
  4. yuuuriiii
    Então, já me falaram isso também. Eu estava pensando que era excesso de peso, sei lá. Hoje eu acabei não tentando isso, mas vou fazer isso no próximo treino e ver se sai. Obrigado pela dica. _________________________________ Ontem eu ia pro kung fu, mas a wild aniversário appeared, ou seja acabei não indo. Porém eu ia correr de manhã e também não fui. Abreviando, estou dando um vacilo atrás do outro. Treino 22/02/17 (quarta): Tuck L-sit: 3x20"~25" Seated leg lift: 3x12 V Sit-up: 3x10 L-sit: 3x5" - maior felicidade do mundo segurar 5 segundos nisso aqui Uneven push up: 5x12 cada braço - usando 3 listas telefônicas Fiz isso em casa e depois desci para a represa municipal (onde treino): Quando cheguei tentei só um pouco de MU e fiquei o resto do tempo brincando nos skin the cat, tentando umas front/back lever, mas só rola com as pernas bem encolhidas. A1 Pull up: 6x8 A2 Straight bar dips: 6x8 B1 Chin up: 5x8 B2 Curupira push up: 2x10, 3x8 C1 Headbanger: 4x8 C2 Bw biceps curl: 4x8 D1 Wide neutral grip pull up: 4x4 D2 Wide inverted row: 4x8 Bulgarian split squat: 3x20, 1x18 cada perna Wall sit: 2x30", 2x20" Passou de duas horas de treino. Alguém já fez uns treinos longos assim? O que me dizem sobre esse retardo?
  5. yuuuriiii
    Não tem ibagens? Ficou bom? Queria fazer uma mas todo mundo fica me falando a mesma coisa "vai quebrar, não aguenta"... ou estão me chamando de gordo só. Hahahahaha
  6. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    151
  7. yuuuriiii
    Sábado não corri, ia fazer uma mudança que também não fui (não precisaram de mim). Domingo eu ia pro kung fu, mas não acordei. Dois dias off. Treino 20/02/17 (segunda): Comecei hoje com umas tentativas de MU, chegou perto mas não entrou. A1 Pull up: 9, 8, 7, 6, 5, 5, 4, 3, 2, 1 - 58 reps no total, já tinha feito umas 8 pra aquecer pro MU e fiz 5 repetições 2x porque me perdi na contagem A2 Dips: 4x12, 5x10. 1x8 B1 Chin up + Headbanger: 3x5+5, 1x5+3 - headbanger me quebrou, depois disso foi difícil até se pendurar na barra B2 Push up (pé elevado) + push up + diamond push up (mãos elevadas): 4x5+8+8 C1 Jump squat: 4x12 C2 Calf raise (single + 2 pernas): 4x25 cada perna + 4x20 duas pernas C3 Wall sit: 4x~30" D1 Hanging tucked windshield wipers: 3x8 cada lado D2 Leg raises: 3x12
  8. yuuuriiii
    Eu ia falar justamente isso, esse nome é muito melhor. Quando eu fiz ela igual está na foto, meu punho ficou dolorido por uma semana. Eu acho melhor deixar ele virado um pouco ou deixar a mão mais próxima da cintura. Ou com os dedos virados para frente mesmo.
  9. yuuuriiii
    Eu to lutando pra conseguir fazer isso. :|
  10. yuuuriiii
    Não sei se é o que estou pensando, mas seria tipo uma pseudo push up? Agora que acabou a faculdade e tenho tempo sobrando, quero ir atrás de fazer umas argolas também.
  11. yuuuriiii
    E quem não queria? __________ Ontem não teve treino. Bom, na verdade teve wing chun. Treino bom. Treino 17/02/17 (sexta): A1 Pull up (close grip) + Hanging tuck l-sit / Hanging leg raises: 6x5 + 3x15" / 3x8 A2 Dips + Leg raises / Tuck L-sit: 3x8 + 3x8 / 3x20" B1 Chin up: 6x5 B2 Push up + Plank knee crosses: 1x15, 5x14 + 6x10 (5 para cada lado) C1 Pull up (wide grip): 3x4 C2 Pseudo push up: 3x8 D1 Bulgarian split squat: 3x15 cada perna D2 Single leg calf raises + calf raises: 3x20 cada perna + 3x20 com as duas D3 Step up: 3x10 cada perna Com exceção do C1 e C2 o resto foi com a incrível carga de 5kg. Queria fazer umas tentativas de MU, skin the cat, etc, mas não deu tempo. Além disso, choveu bastante e o local estava cheio de poças de água e barro. Amanhã teria corrida (já não fui quinta), mas não vai rolar. Porém não vou ficar sem treino, tem uma mudança pra fazer.
  12. yuuuriiii
    Faça isso, não custa nada. Eu descobri um erro crucial nas minhas pull ups essa semana, da até vontade de chorar. Hahahahaha, mas o que importa é conseguir ver o erro e corrigi-lo a tempo, mesmo que tenha que diminuir a carga pra isso. Muita gente prefere continuar errando do que dar um passo atrás.
  13. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 147.
  14. yuuuriiii
    Exatamente, maior palhaçada que existe isso. Valeu Jow! Tem, mas os cargos são: médico, engenheiro, essas coisas. Hahahaha ____ @diario Esqueci de colocar (já editei), mas ontem rolou umas one arm chin up, com o outro braço segurando no pulso. Essa caceta pega bem os lats, bem demais.
  15. yuuuriiii
    Na época eu não fiz o tiro de guerra por causa do meu problema na coluna. Mais tarde, quando eu estava mais maduro, tive vontade de entrar na marinha, porém não podia por causa da idade. Agora me fala, o que a idade vai influenciar? Na verdade é até melhor com idade mais avançada, você tem mais responsabilidade entre outras coisas.
  16. yuuuriiii
    Sim, ajudo. Primeiro use a pesquisa e procure a seção certa para postar. Acho que esse tópico serve.
  17. yuuuriiii
    Uma galera vive falando que o brasileiro não respeita os militares, o exército e tal. Mas fica difícil né? O exército é usado para asfaltar rua, pra fazer papel de polícia (vide Espírito Santo), entre outras coisas. Tiro de guerra é obrigatório para todos os homens em uma idade onde quase ninguém tem vontade de fazer aquilo, e quando você acha que tem interesse em carreira militar você não pode mais entrar porque está velho, é ridículo isso. Muita gente ou está na escola ainda (como no seu caso) ou entrando numa faculdade, aí eu te pergunto, qual a serventia dessa merda? Atrapalhar a educação, só pode.
  18. yuuuriiii
    Da hora mano, você aprende ser esculhambado por nada, cortar mato de calçada e até limpar o banheiro.
  19. yuuuriiii
    Tiro de guerra? Valeu.
  20. yuuuriiii
  21. yuuuriiii
    Preciso voltar a fazer uns treinos mais curtos. Hoje mesmo demorei mais de 2h.
  22. yuuuriiii
    Ué, porque só em 2019? O que aconteceu? Valeu meu nobre.
  23. yuuuriiii
    Salve galera, ontem não teve nada. Apenas preparo para apresentação do TCC e um pouco de estudo para a última prova. Hoje teve um treininho e um bônus: FIM DA FACULDADE. Treino 15/02/17 (quarta): A One arm chin up (self assisted) 4x2 cada braço - alternando, 1 com braço esquerdo + 1 braço direito, repete B1 Pull up: 5x8, 1x7, 1x5, 1x7, 2x6 B2 Straight bar dips / dips: 5x8 / 5x10 C1 Chin up: 5x5 C2 Inverted row (supinada): 5x10 C3 Pseudo push up: 5x8 C4 Diamond push up: 5x8 E é isso. Não teve perna, não teve abdominal, não teve MU. Estou cansado, não dormi direito graças ao nervosismo, ansiedade e tudo mais. Porém... feliz.
  24. yuuuriiii
    Mano, fica esperto com essa merda. Lombar é foda, se está sentindo dor melhor reduzir carga mesmo. Da pra perceber se é muscular? Se não, procure um médico, não brinca com essa merda. Tive hérnia na lombar e não recomendo. Hahahaha
  25. yuuuriiii
    Aí ficou zica hein. É... não é tão perto não. Hahahaha
×
×
  • Criar Novo...