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yuuuriiii

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Tudo que yuuuriiii postou

  1. yuuuriiii
    Hahahaha aposto que a criação de tópicos cairia pela metade.
  2. yuuuriiii
    Eu queria fazer glute ham raise, mas não tem uma porra de lugar decente pra eu prender os pés aqui.
  3. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    4
  4. yuuuriiii
    Treino 09/05/17 terça: Corrida: 15 minutos alta intensidade. Uns 10 minutos de aquecimento e ~6 minutos arrefecimento. Distância: 3,05 km. Duração: 15:00. Pace: 04:55 min/km. Não foi uma das melhores, mas também não achei tão ruim assim. Sensação de esforço foi alta, teve alguns momentos onde a dor de veadinho me atacou forte. Como fiquei enrolado de manhã, fiz um treino de pernas curto depois da corrida mesmo. Um exercício seguido do outro, só deu tempo de fazer 3 séries: Bulgarian split squat: 3x24 | 12 cada perna Cossack squat: 3x20 | 10 cada perna Unilateral hip thrust: 3x12 cada perna Unilateral calf raises: 3x20 cada perna Depois 1h30 de wing chun, foi difícil porque o tríceps estava doendo pra cacete (DMT). Curiosidade: um tríceps meu é bem maior que o outro.
  5. yuuuriiii
    Então, não entendi o porque também. Até porque isso é depois do teste físico, então mesmo se for uma pessoa obesa, não faz sentido barrar por esse motivo. Agora quanto a perder a graxa, é uma boa, mas fiquei tanto tempo em "cutting" bosta (uns 2 anos) e rendia tão pouco no treino, que tenho até medo de reduzir as calorias. Tô pensando em simplesmente dar uma limpada na alimentação, tirar um pouco das guloseimas, gordices, etc. Estou meio relaxado ultimamente. Exatamente o que o Lukão citou, esse L é de L-sit, ou seja, com as pernas esticadas à frente. Hahahahaha muuuuuitos. Até tem teste físico mesmo depois que está lá dentro, mas não é todo batalhão que é exigente quanto a isso. Realmente tem muito bolotinha la dentro.
  6. yuuuriiii
    Apenas uma divagação. Fui dar uma olhada no edital e bateu aquela leve preocupação. Se for feito todos esses testes, então eu fico tranquilo, sei que passo. Agora o que me da um susto é "à custa de hipertrofia muscular", hipertrofia tem sim, mas também tem gordura, se encanarem com a graxa fudeu. Meu IMC: 26,9. Agora a questão é, será que rola eu dar uma cortada e diminuir o peso? Preciso perder uns 6~7 kg pra chegar no IMC=25. Hahahaha, ou vou assim mesmo, foda-se.
  7. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Concordo com praticamente tudo isso que você disse. Porém discordo levemente quanto ao tempo. Se for pra não fapar porém ficar com muita vontade ou pensando muito nisso (como vejo muita gente no tópico) acredito que seja melhor cair de uma vez. O meu problema com o fap era justamente pensar nisso demasiadamente, mas se for pra ficar sem punheta e também ficar pensando toda hora nisso, então eu acho mais saudável cair. Fiquei 224 dias, porém não era sempre que eu estava triggerado, tinha uma puta vontade de vez em quando só. Dia 3.
  8. yuuuriiii
    Bom, aproveitando o gancho. Sempre fico perdido em LPO, qual a diferença entre power clean e clean por exemplo? Pra mim são idênticos.
  9. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Hahaha foi de propósito. Pensei assim "vou ficar não sei quantos dias no nofap pra quê?" e me joguei. Se conseguir manter por uns 7 dias mais ou menos, não vejo problema em fapar. O problema NA MINHA OPINIÃO é quando fica viciado e começa a se matar todo dia, toda hora. Outra coisa que é meio bizarro e eu acredito que seja bom evitar é a pornografia, ela acaba viciando e os vídeos normais não são a mesma coisa, e quando você menos percebe está assistindo um pornô de anões amputados na cadeira de rodas transando com equinos (ta, foi brincadeira, mas vocês entenderam o que quis dizer). No dia que eu cai, foram umas 3 seguidas. As duas primeiras foram até "da hora", mas a terceira e nem estava com vontade, e isso é o que eu acho que deve ser evitado. A gente acaba entrando num frenzy e fapando igual louco mesmo sem ter vontade, isso não é uma coisa saudável. Textão textão textão e no fim falei tudo a mesma coisa. Hahahaha Vamos ver o que faço agora, ou mantenho uns fap ocasional ou entro numa de 365 dias. Não sei ainda.
  10. yuuuriiii
    Sexta o treino foi interrompido pela chuva, graças a Odin. Eu precisava dar um tempo mas a teimosia não deixava. Sábado e domingo não fiz absolutamente nada também, e foi ótimo. Treino 08/05/17 segunda: Aquecimento mais tentativas de free handstand, chegou a entrar umas duas vezes, mas caí imediatamente. Acho que faltou controle nas pernas. Depois resolvi tentar a entrada de costas para a parede (não conseguia por causa do medo) e deu certo (várias vezes), mas eu sou pamonhão e caí. Nessa aqui eu acredito que esteja faltando um pouco de propriocepção mesmo, sei lá. Depois, bora pro parquinho: A L-sit (paralela): 2x30" B Tuck back lever: total 60" - estava testando uma luva, na verdade é um eva. Da hora, mas a pegada fica sinistra. Os antebraços chegam a chorar C1 L pull-up: 2x7, 2x6 C2 Archer push-up: 1x14, 3x12 D1 Archer row: 4x14 D2 Straight bar dips: 4x10 E1 Chin up: 4x8x4kg E2 Box HeSPU: 4x10 Esqueci que queria fazer false grip pull-up no lugar das chins, aí só pra não ficar em branco eu encaixei aqui F False grip pull-up: 5x1 - estava morto, não saia mais de uma rep Os dois últimos foram tipo um drop-set. Sendo feito primeiro na barra mais baixa e depois em uma barra mais alta G1 BW triceps extension: 3x10+10 G2 BW biceps curl: 3x10+10 Tentei fazer uns hanging knee raises, mas o ombro pediu arrego.
  11. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 2.
  12. yuuuriiii
    Puta que pariu, em menos de 5 minutos eu conseguiria fazer 12 pull-ups. Hahahaha que monstro.
  13. yuuuriiii
    Eu tenho a mesma dificuldade, a transição não sai de jeito nenhum. Faço a puxada pra subir na barra, a bunda enrosca e já era.
  14. yuuuriiii

    tópico do desafio

    yuuuriiii respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Hoje deveria ser 224, mas pode adicionar um zero aí. ??
  15. yuuuriiii

    Boxe - Tudo Sobre

    yuuuriiii respondeu ao tópico de Johnn em Off-Topic

    Puts, eu só fiquei sabendo da luta no outro dia. Queria ter assistido.
  16. yuuuriiii
    Eu não vou dizer que estética não tem importância, mas eu sou a favor em primeiramente gostar do que faz. Seja corrida, luta, crossfit, ballet, etc. Tem muita gente que treina, faz AEJ, um monte de coisa apenas para ter um corpo bonito, no fundo nem gosta do que faz. Sinto muito, mas eu não vejo vantagem nenhuma nisso. Grande merda, ter um corpo legal e não se sentir bem com o que faz. Um amigo meu postou um texto no facebook ontem sobre isso, achei bem legal. Desculpe por alugar seu diário para o offzão (se bem que hoje a gente já encheu ele de nada). Agora sobre isso: Puta que pariu hein.
  17. yuuuriiii
    Treino 05/05/17 sexta: Fui fazer o shoulder dislocation hoje e uma puta dor fodida no ombro, dando pontadas. Então abandonei e parti pra YTWL com as tornozeleiras de 2kg. Voltei pro shoulder dislocations e tava firmão, vai entender... Aquecimento? Várias tentativas de handstand, mas hoje estava meio tenso. Perna meio pesada de ontem, então o kick não ajudava muito, ou era fraco demais ou muito forte. A L-sit: total ~60" B Tuck back lever: total ~60" - no fim de cada série eu tentava uma negativa de straddle back lever C1 L pull-up: 4x6 C2 Archer push-up: 4x12 | 6 cada lado - hoje saiu bonitinho Fiz umas tentativas de tuck front lever pull (nome dos infernos) e fim, choveu e fodeu tudo. Então fui pro coberto e tentei mais um pouco de handstand e elbow lever. No fim eu até preferi que o treino foi interrompido, dor nos braços e falta de vontade de novo. Acho que amanhã e domingo vou ficar de boa. Beijo do gordo (acho que a barriga deu uma aumentada).
  18. yuuuriiii
    Causo de hoje: a creatina perdida. Dia 26 ou 27 comprei uma creatina da growth, chegou aqui na cidade na sexta-feira dia 28. Uau, que rápido, fiquei felizão. Porém era final de semana prolongado, ou seja, só iria receber o produto no dia 2. Para minha felicidade a growth errou meu endereço, então o produto tem que voltar para o remetente para que o erro possa ser corrigido e então reenviado. Até aí nada demais, se chegou rápido, então vai ser rápido de novo. No entanto, o produto chegou no correio, foi embalado para voltar ao remetente e... O correio entrou em greve. ?????? Não posso pegar o produto que está parado aqui, e tenho que esperar a greve acabar para que o processo continue. ???
  19. yuuuriiii
    Aí William, pra treinar suas pull-ups em hotéis. https://www.t-nation.com/training/tip-do-pull-ups-anywhere-like-this
  20. yuuuriiii
    Eu fazia com uma cadeira do lado e apoiava quando necessário, dava pra fazer bastante. Sem apoio nenhum, e no chão eu consigo apenas umas 3 ou 4 reps, mas a perna direita sofre demais.
  21. yuuuriiii
    Se não conseguir fazer o movimento completo, tenta alguma das progressões. Da uma olhada no vídeo, é curtinho.
  22. yuuuriiii
    Mas me tirem uma dúvida por favor, chega natural?
  23. yuuuriiii
    Sim, em cima de uma superfície mais elevada. Fazer no chão é mais difícil por causa da perna esticada, se fizer em algo mais alto é mais fácil um pouco. Uma das pernas tem uma mobilidade um pouco pior.
  24. yuuuriiii
    Eu tinha problemas com hiperextensões antes da cirurgia, não conseguia fazer e sentia muita dor. Mas se tu conseguir é uma boa.
  25. yuuuriiii
    Não faça twists, sempre evite esse tipo de movimento. Pelo menos foi o que o fisioterapeuta falou pra mim na época.
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