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zyzzoliveira

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Tudo que zyzzoliveira postou

  1. zyzzoliveira
    Bem vindo, muito bom ver que você se interessa e sabe que isso nao é só dentro da academia.
  2. zyzzoliveira
    sim
  3. zyzzoliveira
    amigo, pode comprar em site de boa, eles nao pedem receita, ou algo do tipo Amigo, seu treino ta muito extenso. Eu fiz o treino sl 5x5 adaptado pra manter massa magra em cutting. mantive os mesmos exercicios, com 3x5 tentando sempre progredir carga ou ao menos manter e deu certo, é claro que o horário que eu mais comia durante o dia era no pré treino, claro, sempre comendo menos do que o gasto calórico diário. fica a dica ai, boa sorte.
  4. zyzzoliveira
    treina perna sozinho, no máximo com alguns p abd pra render melhor nao só no treino de perna como nos outros heheh (opiniao)
  5. zyzzoliveira
    Bom, se ta dando resultados, continue. Abraços
  6. zyzzoliveira
    e sobre quando acabar a sibutramina, a fome voltar dobrada?
  7. zyzzoliveira
    acho que inibidor de apetite só é legal p dieta cetogenica
  8. zyzzoliveira
    ice man indiretamente ou diretamente, além dos beneficios citados, poderia haver uma diminuição no stress?
  9. zyzzoliveira
    treinar igual mulherzinha pra mim é largar os compostos e se encher de isolador. Treinos compostos são bem mais dificeis de se fazer.
  10. zyzzoliveira
    Cara, o seu treino é um ab? se for, faz a- parte de cima do corpo e b- parte de baixo
  11. zyzzoliveira
    O treino melhorou bastante mesmo, só coloca o agacho como primeiro
  12. zyzzoliveira
    talvez nao esteja batendo a quantia que seu corpo precisa. Ta treinando com progressão de carga? ps: te indico a fazer o desenvolvimento livre, sem maquina
  13. zyzzoliveira
    Cara, nao achei seu treino ruim nao. Talvez esteja se alimentando errado, nao?
  14. zyzzoliveira
    seu treino ta estranho amigo. Você está treinando o ombro dois dias seguidos, e colocou junto costas com triceps, e biceps com peito. Por que nao optou pelo tradicional abc? heheh Continue com relato, boa sorte
  15. zyzzoliveira
    Esse treino A ficou mt bom
  16. zyzzoliveira
    queria mandar essa, mas se manter em jejum é muito tenso auhauha
  17. zyzzoliveira
    go pepeks
  18. zyzzoliveira
    Situação complicada. A pior coisa é quando não se pode argumentar com seus pais, e já acharem falta de respeito. Aos poucos você consegue sua liberdade e consegue melhorar o treino, e/ou, tenta dar umas desculpas pra mudar o horário de treino heaeauijaeuh
  19. zyzzoliveira
    Pra mim, a melhor forma é a vergonha na cara hahahuah Eu só penso como eu estaria agora, se eu tivesse começado quando eu podia ter começado, ter tido uma dieta maneira e tal, ter levado a sério. Isso só me faz ficar mais firme
  20. zyzzoliveira
    primeira vez que vejo alguém falando que o desenvolvimento por trás é melhor que militar uhahuauha
  21. zyzzoliveira
    Eu prefiro fazer um micro bulking micro cutting que é cerca de 15 semanas bulking e 15 cutting acredito que é o mesmo que o ice falou, com outros nomes e algumas variantes hehh
  22. zyzzoliveira
    Amigo, voce nao precisa de pedir pro professor fazer uma série, aqui tem várias dicas que você pode montar uma muito boa, e provavel que seria melhor do que uma de um instrutor se formos comparar pela média... Quanto a foto, nao da pra ver, to no trabalho e aqui ta bloqueado, mas enfim, qnd chegar em casa eu vejo.
  23. zyzzoliveira
    Pode postar uma foto? tenho a mesma altura, quero comparar, porque quero chegar nesse peso atual teu
  24. zyzzoliveira
    ahhah qnd eu era mais novo e ainda lutava, eu fazia kickboxing. Era todos os dias, uma hora de treino por aula, mas por dia eu fazia umas 3 aulas, morria e ainda corria, tinha uma alimentaçao horrivel mas emagreci e defini. ô coisa
  25. zyzzoliveira
    Vou começar a acompanhar, boa sorte cara. To pensando em voltar a lutar também, mas só pra ajudar no cutting mesmo Vou começar a acompanhar, boa sorte cara. To pensando em voltar a lutar também, mas só pra ajudar no cutting mesmo
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