zyzzoliveira

ta treinando costas, biceps, peito e triceps sem descanso. Ta fazendo muito isoladores pra ajeitar a assimetria né? Mas acho que os isoladores não vão fazer efeito porque a diferença que você citou é de um braço pra outro, e nao um braço desproporcional ao restante do corpo... Deixa a-b-c comum mesmo e varia a pegada na barra, e tenta colocar uma paralela

mais tarde vou dar uma olhada na evoluçao, parece ta irado pelo o que a galera falou

Ah sim ahuehae valeu

daqui uns meses to aqui aehuae

alguém pode me dizer que parada é essa de 1-10? eahueauheuhae

Come ovo inteiro mano

termogênico bom é cafeina+ephedra(franol)+ aspirina, o resto é balela, e engraçado que esse é o mais barato entre eles, enfim, se for usa-lo dê uma boa pesquisada. Você pode ta retendo bastante líquido, um chá verde pode ajudar. Em questão de ter medo de malhar e ficar receosa por ficar máscula e forte igual um homem, você pode ta confundindo mulheres que usaram algum anabolizante que possui hormonio masculino. Da uma mexida na dieta, as vezes tem algo que você pode ta fazendo errado e não sabe, posta aqui a dieta que a galera ajuda, mas o certo é um nutricionista. Só lembrando que quanto mais musculo no corpo, mais você gasta energia durante o dia, e a proteína também tem um efeito termogênico heheh Se eu tiver errado em algo, alguém pode corrigir por favor

nao é recomendado fazer um ciclo de cutting tao perto assim, porque a chance de perder mm é enorme (se eu estiver errado alguém me corrija por favor)

entra em treinamento olha em páginas que ta no topo da esquerda e na mesma linha olha pra direita ao lado de "marcar fórum como lido" tem "criar novo tópico" O treino ta bom, mas acho que colocaria paralela e o de costas e biceps eu faria assim barra fixa remada curvada kroc rows- 20 repts e já que você deixou lev. terra como perna n colocaria no treino mas se quiser pd adicionar ehehh

Acho que exercicios calistênicos(com o peso do corpo) não tem problema, mas da um puxao de orelha na alimentaçao dele

Geralmente menos rep e mais progressao p hipertrofia é indicado, mas seu treino ta funcionando, acho mil vezes melhor vc continuar com ele heheh

Só cuidado com a lombar

ehaueae agora que eu vi.... 2010

Toma o whey só depois do treino e compra albumina e manda, vai garantir melhor resultado e o cxbeneficio é mt barato da albumina O hipercalórico eu acho besteira, mas tudo bem...

Qual a diferença? visto que os macros vão ser os mesmos no final? Mais tempo de aej + perca de gordura? ou outro fator?

Fico puto de ver galera reclamando ou gastando quem revive o tópico eauhehue

pode ser em dias de treino também, vai acelerar seu metabolismo e dar uma disposição legal pra treinar e vai te ajudar no déficit calórico em dia de musculação (anaerobico) ou corrida (aerobico)

Poder pode..................................................... mas tem formas mais vantajosas de se usar os suplementos

Achei engraçado a forma como falou sobre algumas coisas, tb concordo com algumas coisas e discordo de outras

não atrapalha, mito

Se você vê alguma deformação é ai que os exercicios isoladores entram, pra corrigir isso heheh

não li o relato mas parece ser irado, pelo menos a ideia sobre

ajudar a mãe a levar sacola de supermercado HUEAUHEA enfim, farmes walk, lev terra etc matam o ante braço rosca punho é legal tb e concordo com o que o resto da galera falou

Da alguma coisa pulmonil+cafeina?